Consulte siempre a un m\u00e9dico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios. Si se realizan incorrectamente, estos ejercicios podr\u00edan causar lesiones o la muerte. <\/p>\n\n\n\n
En esta entrada del blog, analizaremos los beneficios de la nataci\u00f3n como apoyo al entrenamiento de los artistas marciales mixtos. En primer lugar, la nataci\u00f3n puede ser completamente opuesta a muchos otros ejercicios de combate (como correr, saltar la cuerda, trabajar con almohadillas, etc.). <\/p>\n\n\n\n
Puede suponer un cambio agradable y diverso en tu rutina de entrenamiento y, adem\u00e1s, te permitir\u00e1 salir del gimnasio y la sala de entrenamiento. Como dicen, \u2018Un cambio es tan bueno como un descanso\u2019. La nataci\u00f3n tiene muchos beneficios. Es otro excelente ejercicio cardiovascular y un excelente acondicionamiento. Si analizas a un nadador ol\u00edmpico, ninguno de ellos es un debilucho. Exigir la fuerza del agua es una forma segura de desarrollar resistencia y fuerza muscular. <\/p>\n\n\n\n
Para el luchador de MMA, nadar puede ser una buena manera de aliviar la rigidez y el dolor muscular despu\u00e9s de un entrenamiento intenso. La flotabilidad del agua sujeta las articulaciones y alivia cualquier tensi\u00f3n, adem\u00e1s de que el ejercicio no genera impacto, lo cual es una buena noticia para un cuerpo cansado. D\u00edas antes de una pelea, cuando ya se ha realizado todo el entrenamiento duro, nadar es una excelente manera de mantener el sistema cardiovascular en marcha y tambi\u00e9n ayuda a estirar los m\u00fasculos. Usar la nataci\u00f3n como ejercicio previo a la pelea tambi\u00e9n significa que se reduce el riesgo de tirones o distensiones musculares. <\/p>\n\n\n\n
Cuando estuve en Jap\u00f3n para el Orgullo, con James "El Coloso" Thompson, sol\u00edamos nadar en la piscina del hotel a \u00faltima hora de la noche. Es una buena manera de relajarse. \u00a1Adem\u00e1s, nos ve\u00edamos muy atractivos con los gorros de ba\u00f1o azules que el encargado de la piscina insisti\u00f3 en que us\u00e1ramos! Muchos de los luchadores encontraron el camino a la piscina y disfrutaron de sus beneficios. <\/p>\n\n\n\n La nataci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser una excelente forma de ejercicio para la rehabilitaci\u00f3n de una lesi\u00f3n. El agua sujetar\u00e1 la parte lesionada del cuerpo y te permitir\u00e1 realizar entrenamiento cardiovascular. Las extremidades, la espalda y el cuello se benefician del agua. Adem\u00e1s, entre los d\u00edas de entrenamiento intenso en tu rutina semanal habitual, la nataci\u00f3n ser\u00e1 un buen complemento a correr. Tambi\u00e9n puede ayudarte a relajarte y darte tiempo para pensar y relajarte. Sin embargo, no olvidemos que la nataci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser un entrenamiento cardiovascular explosivo. <\/p>\n\n\n\n La mayor\u00eda de la gente, al ir a la piscina, no nada mucho ni con mucha intensidad. La opini\u00f3n general sobre las piscinas es que son un lugar de recreaci\u00f3n o diversi\u00f3n, no para hacer ejercicio en serio, a menos que, por supuesto, se sea nadador. La mayor\u00eda de las piscinas tienen tiempo reservado para los nadadores profesionales, donde se puede nadar en carriles sin necesidad de mover las extremidades, usar inflables de pl\u00e1stico ni flotadores de poliestireno. Esto te dar\u00e1 el espacio necesario para un entrenamiento serio. No soy el mejor nadador del mundo; de hecho, solo s\u00e9 nadar a braza, pero siempre considero la nataci\u00f3n como otro desaf\u00edo f\u00edsico y mental. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jamesthompson.jpg?resize=480%2C360&ssl=1\")
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