{"id":3399,"date":"2016-01-02T18:08:26","date_gmt":"2016-01-02T18:08:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?p=3399"},"modified":"2016-01-02T18:29:59","modified_gmt":"2016-01-02T18:29:59","slug":"resena-de-nootropicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/es\/2016\/01\/02\/resena-de-nootropicos\/","title":{"rendered":"Nootr\u00f3picos \u2013 Rese\u00f1a"},"content":{"rendered":"

Introducci\u00f3n<\/strong>
\nEs dif\u00edcil decir que he tomado varios nootr\u00f3picos en los \u00faltimos 12 meses.<\/p>\n

Como era un poco preocupado al principio, el hecho de que me despidieran tuvo un efecto un tanto negativo en m\u00ed durante un tiempo.
\nPreocuparse es un poco molesto, ya que afecta tu concentraci\u00f3n. Esto significa que no logras hacer las cosas, y entonces te preocupas m\u00e1s y te sientes como un in\u00fatil.<\/p>\n

Si est\u00e1s atrapado en ese ciclo, te recomiendo meditar y centrarte principalmente en la dieta. Dejar los l\u00e1cteos y comer mejor redujo mis niveles de energ\u00eda de literalmente 1\/10 hace a\u00f1os a aproximadamente 6\/10 ahora.<\/p>\n

Forme la base de un estilo de vida saludable y consciente; las cosas deber\u00edan mejorar de forma lenta pero efectiva. Los nootr\u00f3picos pueden ayudar a corto plazo y, con suerte, no ser\u00e1n necesarios a largo plazo. Opte por nootr\u00f3picos naturales siempre que sea posible e investigue sobre ellos. Google Acad\u00e9mico<\/a> y Examinar<\/a> Antes de tomar cualquier cosa.<\/p>\n

Reddit<\/a> Tambi\u00e9n es un buen recurso, hay grupos de Facebook, pero la gente all\u00ed tiende a ser idiota\/un poco irresponsable con las dosis, etc.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mis rese\u00f1as<\/strong><\/p>\n

Acetil-L-Carnitina<\/span>
\nEste es uno de los nootr\u00f3picos m\u00e1s efectivos que he tomado. Tomar 1000 mg con una fuente de colina me proporcion\u00f3 much\u00edsima energ\u00eda y entusiasmo. Sin embargo, despu\u00e9s de aproximadamente un mes de uso continuo, empec\u00e9 a desarrollar tolerancia. No he le\u00eddo que nadie m\u00e1s lo haya experimentado, pero desde luego no me pone tan hablador como las primeras veces que lo tom\u00e9.<\/p>\n

Efectos<\/strong>
\nEnerg\u00eda
\nEnfocar
\nLos m\u00fasculos doloridos dejan de doler
\nEfecto positivo sobre el cardio<\/p>\n

Efectos secundarios
\n<\/strong>Un poco de indigesti\u00f3n
\nUn estudio afirma que la acetil-L-carnitina podr\u00eda ser perjudicial para el coraz\u00f3n. Otros afirman que es beneficiosa para el coraz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Llevar con<\/strong>
\nFosfatidilserina: todav\u00eda me da much\u00edsima energ\u00eda, pero tengo gases, gases y acidez horribles. Terrible, creo que en un momento dado me tir\u00e9 un pedo sin parar durante m\u00e1s de 20 segundos.<\/p>\n

Polvo de kratom<\/span>
\n<\/strong>Tengo dolores de cabeza muy fuertes, que creo que se originan en la sinusitis y tambi\u00e9n en el cuello, que est\u00e1 destrozado por la lucha libre y el rugby. Sol\u00eda tomar ibuprofeno con bastante frecuencia, hasta que le\u00ed que esa sustancia da\u00f1a mucho los ri\u00f1ones. El kratom es efectivo para relajarse y aliviar el dolor, pero no tomar\u00eda m\u00e1s de 5 g m\u00e1s de 3 veces por semana.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay un art\u00edculo interesante sobre el kratom de Forbes<\/a>. Forbes: as\u00ed que sabes que es leg\u00edtimo.<\/p>\n

Maeng da kratom<\/a>\u00a0\/ El kratom verde parece tener un efecto relajante.
\nEl kratom blanco parece estimular, y el kratom rojo hace un poco de ambas cosas.<\/p>\n

En el Reino Unido se puede comprar en http:\/\/www.kratom.co.uk\/. Es completamente legal y seguro si se usa correctamente. Sin embargo, es probable que exista cierto estigma asociado, ya que muchos delincuentes juveniles lo usan para drogarse. Desafortunadamente, seg\u00fan mi extensa investigaci\u00f3n, es m\u00e1s seguro que el ibuprofeno y la code\u00edna, que aparentemente son adictivos despu\u00e9s de 12 d\u00edas de uso continuo.<\/p>\n

Actualmente uso 1 g de kratom blanco, verde y rojo tres veces por semana. Esto me proporciona un efecto relajante y un alivio moderado del dolor.<\/p>\n

Efectos<\/strong>
\nDepende de la tensi\u00f3n.<\/p>\n

Efectos secundarios<\/strong>
\nSi solo uso kratom de la variedad blanca, me da dolor de cabeza varias horas despu\u00e9s. Creo que se debe a que es estimulante y me pone a\u00fan m\u00e1s r\u00edgido el cuello.<\/p>\n

 <\/p>\n

Adrafinil<\/strong><\/span>
\nEl Adrafinil es b\u00e1sicamente una versi\u00f3n barata del Modafinil. No lo recomendar\u00eda. No lo recomendar\u00eda. Lo dije dos veces para enfatizarlo.
\nParece un estimulante barato. Tambi\u00e9n le\u00ed por ah\u00ed que el modafinilo puede causar un efecto secundario extra\u00f1o: quemaz\u00f3n en la piel. \u00a1En serio!<\/p>\n

Efectos<\/strong>
\nM\u00e1s energ\u00eda y concentraci\u00f3n<\/p>\n

Efectos secundarios<\/strong>
\nDolores de cabeza realmente fuertes, me siento agotado pero no puedo quitarme esa sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n y de tener los ojos muy abiertos.
\nAqu\u00ed hay una lista completa de efectos secundarios.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Fenibut<\/strong><\/span>
\nNunca sent\u00ed ning\u00fan beneficio real con el fenibut. Es el nootr\u00f3pico m\u00e1s potente para prevenir y aliviar la ansiedad, y cuenta con mucha investigaci\u00f3n, pero no me hizo ning\u00fan efecto. Tom\u00e9 1 g un par de veces y creo que tuvo un efecto leve unas 3 o 4 horas despu\u00e9s, pero no estoy seguro de si simplemente estaba de buen humor.
\nEl fenibut debe usarse con precauci\u00f3n. Es completamente legal y legal (como todos los nootr\u00f3picos que menciono), pero aun as\u00ed es bastante fuerte. NO lo tomes de forma continua o sufrir\u00e1s un baj\u00f3n terrible con m\u00e1s ansiedad que nunca.<\/p>\n

Informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo tomar etc. aqu\u00ed<\/a>
\nDLPA
\n<\/span><\/strong>Acabo de empezar a tomar DLPA hoy. Hasta ahora, mi concentraci\u00f3n y mi energ\u00eda parecen haber mejorado. Tambi\u00e9n veo un poco m\u00e1s de agudeza.
\nSeguir\u00e9 el protocolo aqu\u00ed<\/a>
\nHasta 2.000 mg durante las primeras 2 semanas<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Aniracetam
\n<\/strong>El principal efecto que not\u00e9 fue una mejor visi\u00f3n: los colores y los detalles se ven m\u00e1s definidos. Tomarlo con aceite de pescado, colina y L-teanina tambi\u00e9n pareci\u00f3 reducir la ansiedad.<\/span><\/span><\/p>\n

Efectos<\/strong>
\nVisi\u00f3n mejorada
\nEnfoque mejorado
\nAnsiedad reducida<\/p>\n

Efectos secundarios
\n<\/strong>Dolores de cabeza\u2026 aunque no tuve ninguno, \u00a1siempre me dan!<\/span><\/p>\n

Llevar con
\naceite de pescado
\nFuente de colina
\nL-teanina para un alivio adicional de la ansiedad<\/p>\n

Rhodiola Rosea
\n<\/strong><\/span>Una hierba popular en Rusia. Dependiendo de d\u00f3nde la compres, puede ser fant\u00e1stica o tener muy poco efecto.<\/p>\n

Efectos<\/strong>
\nAnsiedad reducida
\nEnfoque mejorado<\/p>\n

Efectos secundarios<\/strong>
\nNinguna que yo sepa<\/p>\n

Ashwagandha
\n<\/strong><\/span>De nuevo, esto es genial si consigues algo de "alta calidad". He comprado algunas versiones que no hicieron ning\u00fan efecto. Esta es una hierba, como la rodiola, completamente natural y, de hecho, se supone que es muy beneficiosa para la salud.<\/p>\n

Efectos<\/strong>
\nAumento de energ\u00eda
\nEnfoque mejorado
\nAntiinflamatorio<\/p>\n

Efectos secundarios<\/strong>
\nNinguna que yo sepa
\nGinkgo biloba
\n<\/strong><\/span>Este tambi\u00e9n es un potente antiinflamatorio natural y supuestamente muy beneficioso. Sin embargo, diluye la sangre y puede provocar hemorragia cerebral (en teor\u00eda, si eres susceptible). Suena mal, pero es m\u00e1s probable que te salve la vida diluyendo la sangre que que te la quite.<\/p>\n

Efectos<\/strong>
\nAumento de energ\u00eda
\nMayor enfoque
\nRendimiento deportivo\/f\u00edsico mejorado
\nRealmente puede ayudar con el s\u00edndrome del intestino irritable<\/p>\n

Efectos secundarios
\n<\/strong>Esta hierba realmente me hizo sentir estresado.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mis recomendaciones basadas en mi experiencia hasta ahora:
\nAshwagandha
\nRhodiola Rosea
\nGinkgo biloba
\nAcetil-L-Carnitina<\/p>\n

Con la excepci\u00f3n de la acetil-L-carnitina (dependiendo del estudio que consultes), todas son buenas para la salud en general. Aunque yo no las tomar\u00eda todas a la vez.<\/p>\n

Pertenecen a un grupo de hierbas llamadas adapt\u00f3genos, que reducen los efectos del estr\u00e9s.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay m\u00e1s lecturas sobre Ginkgo<\/a>, Rhodiola<\/a>\u00a0y Ashwagandha<\/a><\/p>\n

Aviso legal: consulte con su m\u00e9dico antes de tomar cualquier suplemento o hierba. Que una hierba sea natural no significa necesariamente que sea buena para usted.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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