Realmente no me gusta hacer planes de dieta, especialmente en publicaciones de blog.<\/p>\n
Cada uno tiene una opini\u00f3n diferente sobre c\u00f3mo deber\u00eda ser una dieta:
\nAyuno intermitente (todos los diferentes protocolos)
\nSin l\u00e1cteos
\nSin trigo
\nDieta cetog\u00e9nica
\nAlto contenido de carbohidratos
\nBajo en carbohidratos
\netc etc<\/p>\n
Esto es lo que normalmente como para apoyar el entrenamiento y el trabajo en una oficina:<\/strong><\/p>\n 6 a. m. 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua<\/p>\n 6.30 am Durante toda la ma\u00f1ana<\/strong> \u2013 T\u00e9 de jengibre 9 am<\/strong> 12 p. m. 4 p. m. 17:30 horas 6.30 p. m.<\/strong> 20:30 horas<\/strong> Tambi\u00e9n lo suplemento con Acetil L-Carnitina, Ginkgo biloba y Meriva Curcumin (un gran antiinflamatorio).<\/p>\n <\/p>\n
\n<\/strong>10 g de glutamina en agua y una tableta probi\u00f3tica<\/p>\n
\nZalamero
\n<\/span><\/strong>Una peque\u00f1a rodaja de ajo
\nMedio aguacate
\n30 g de leche de coco en polvo deshidratada
\n10 ml de aceite de oliva
\n10 ml de aceite de pescado
\n2 pl\u00e1tanos
\n30\/40g de prote\u00edna de c\u00e1\u00f1amo o semillas de c\u00e1\u00f1amo.<\/p>\n
\n5 rodajas de jengibre, en agua caliente, en un termo.<\/p>\n
\nO bien tortas de avena con mantequilla de cacahuete o bien un pu\u00f1ado de almendras y anacardos.<\/p>\n
\n<\/strong>Ensalada grande y panecillo de jam\u00f3n y at\u00fan (normalmente le pongo una bolsa de patatas fritas al panecillo para a\u00f1adir calor\u00edas extra)\u2018<\/p>\n
\nBebida de prote\u00edna de c\u00e1\u00f1amo con polvo de linaza<\/p>\n
\n<\/strong>Zalamero<\/span>
\nMedio aguacate
\n30 g de leche de coco deshidratada
\n10 ml de aceite de oliva
\n10 ml de aceite de pescado
\n2 pl\u00e1tanos
\n30\/40g de prote\u00edna de c\u00e1\u00f1amo o semillas de c\u00e1\u00f1amo.<\/p>\n
\nCena
\nVar\u00eda pero a modo de ejemplo:
\nPollo al curry casero con arroz integral<\/p>\n
\nBatido sin aceite de pescado
\n3 tabletas de ZMA<\/p>\n