{"id":7645,"date":"2017-08-31T11:43:28","date_gmt":"2017-08-31T11:43:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?p=7645"},"modified":"2017-09-08T22:08:46","modified_gmt":"2017-09-08T22:08:46","slug":"entrenamiento-de-potencia-para-mma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/es\/2017\/08\/31\/entrenamiento-de-potencia-para-mma\/","title":{"rendered":"Entrenamiento de potencia para MMA"},"content":{"rendered":"

\"Yoel<\/p>\n

Hay 3 tipos de luchadores en MMA: aquellos que son grandes atletas, por ejemplo, Tyron Woodley, aquellos que son t\u00e9cnicamente superiores, por ejemplo, Demian Maia, y aquellos que tienen ambas cosas, por ejemplo, GSP.<\/p>\n

Desarrollar potencia explosiva es posiblemente la forma m\u00e1s r\u00e1pida de mejorar tu nivel de MMA y BJJ. Pero ten cuidado: el entrenamiento de potencia es excelente para mejorar la velocidad y el atletismo, pero tambi\u00e9n es una forma frecuente de lesionarse. As\u00ed que empieza con entrenamientos cortos y de bajo volumen, perfecciona tu t\u00e9cnica y calienta bien.<\/p>\n

Ejercicios pliom\u00e9tricos para MMA<\/h2>\n

Muchas personas utilizan el entrenamiento complejo, combinando levantamiento de pesas conc\u00e9ntrico normal, seguido inmediatamente con un ejercicio pliom\u00e9trico.<\/p>\n

Por ejemplo, complete 1 serie de peso muerto, seguida inmediatamente por 1 serie de saltos de profundidad.<\/p>\n