Esta semana fue una experiencia mixta, pero definitivamente me siento con mucha m\u00e1s energ\u00eda y diez veces mejor que durante las semanas 1 y 2.<\/p>\n
Me sent\u00ed llena de energ\u00eda todo el lunes y el martes por la ma\u00f1ana. El martes por la tarde me top\u00e9 con un muro. Me fui a casa y me com\u00ed dos tabletas de ortigas (para las alergias, tengo much\u00edsimas) y le puse 4 g de sal rosa a la cena; se necesita mucha sal rosa en una dieta cetog\u00e9nica.<\/p>\n
No s\u00e9 qu\u00e9 me funcion\u00f3, pero me sent\u00ed genial despu\u00e9s y al d\u00eda siguiente. Tuve algunos bajones de energ\u00eda el jueves y el viernes por la tarde, pero en general me siento mucho mejor.<\/p>\n
En realidad, la fuerza ha aumentado ligeramente desde la semana 1. Es bastante complicado de medir, ya que principalmente hago ejercicios con peso corporal, pero mi pull down lateral ha pasado de 5 repeticiones con 107 kg a 8 repeticiones.<\/p>\n
He estado haciendo cetosis dirigida los lunes, que es mi d\u00eda principal en el gimnasio, mi sesi\u00f3n m\u00e1s larga e intensa. Bebo 50 g de maltodextra\u00edna y 5 g de creatina unos 30 minutos antes de entrenar. Esto me saca de la cetosis durante un par de horas, pero me permite entrenar a mayor intensidad.<\/p>\n
Durante esta sesi\u00f3n, hago 4 rondas en el saco de boxeo, 2 series de remo a un brazo, 2 series de dominadas y 2 series de saltos al caj\u00f3n. Tuve que dejar de hacer peso muerto porque me dio un espasmo en la espalda la \u00faltima vez que lo intent\u00e9 hace 2 semanas.<\/p>\n
\n