{"id":8897,"date":"2018-02-02T21:00:37","date_gmt":"2018-02-02T21:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?p=8897"},"modified":"2019-02-05T19:48:43","modified_gmt":"2019-02-05T19:48:43","slug":"reduce-el-estres-y-aumenta-la-concentracion-con-adaptogenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/es\/2018\/02\/02\/reduce-el-estres-y-aumenta-la-concentracion-con-adaptogenos\/","title":{"rendered":"Reduce el estr\u00e9s y aumenta la concentraci\u00f3n con adapt\u00f3genos"},"content":{"rendered":"

\"adapt\u00f3genos\"Los adapt\u00f3genos son hierbas o alimentos que aumentan la capacidad del cuerpo para afrontar y adaptarse al estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

Los adapt\u00f3genos son un grupo \u00fanico de hierbas y plantas que pueden ayudar a mejorar o mantener la salud del sistema suprarrenal, lo que a su vez influye en la funci\u00f3n inmunitaria y la salud mental. Tambi\u00e9n se utilizan para mejorar la concentraci\u00f3n y combatir la fatiga, lo que mejora la salud y el bienestar general.<\/p>\n

Salud, concentraci\u00f3n y bienestar<\/h2>\n

Los adapt\u00f3genos suelen ser utilizados por personas que buscan beneficios generales para la salud y\/o por quienes sufren estr\u00e9s y fatiga a largo plazo.<\/p>\n

\u2026los adapt\u00f3genos presentan actividad neuroprotectora, antifatiga, antidepresiva, ansiol\u00edtica, nootr\u00f3pica y estimulante del SNC. Adem\u00e1s, diversos ensayos cl\u00ednicos demuestran que los adapt\u00f3genos ejercen un efecto antifatiga que aumenta la capacidad de trabajo mental en condiciones de estr\u00e9s y fatiga, especialmente en la tolerancia al agotamiento mental y la mejora de la atenci\u00f3n.<\/p>\n

Fuente<\/a><\/p><\/blockquote>\n

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\u00bfC\u00f3mo funcionan los adapt\u00f3genos?<\/h2>\n

Pueden funcionar y ayudar de varias maneras, pero principalmente reducen la inflamaci\u00f3n (un precursor de muchos problemas de salud f\u00edsica y mental<\/a>) al reducir la actividad de una gama de enzimas, conocidas con la abreviatura de \u201cJNKs\u201d.<\/p>\n

El estr\u00e9s prolongado hace que el cuerpo pierda el control sobre su respuesta inflamatoria, lo que a su vez provoca una serie de problemas de salud, que incluyen fatiga mental y f\u00edsica, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

El estr\u00e9s causa estragos en la mente y el cuerpo. Hasta ahora, no se ha aclarado con exactitud c\u00f3mo influye el estr\u00e9s en la enfermedad y la salud. Ahora los investigadores han descubierto que el estr\u00e9s psicol\u00f3gico cr\u00f3nico est\u00e1 asociado con la p\u00e9rdida de la capacidad del cuerpo para regular la respuesta inflamatoria.<\/em> La investigaci\u00f3n muestra por primera vez que los efectos del estr\u00e9s psicol\u00f3gico sobre la capacidad del cuerpo para regular la inflamaci\u00f3n pueden promover el desarrollo y la progresi\u00f3n de la enfermedad.<\/p>\n

Fuente<\/a><\/p><\/blockquote>\n

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\u00bfQu\u00e9 hierbas son adapt\u00f3genas?<\/h2>\n

Rhodiola Rosea<\/h3>\n

La Rhodiola Rosea se utiliza en la medicina tradicional escandinava y la medicina china. Es el adapt\u00f3geno m\u00e1s popular y es reconocido por su capacidad para reducir la fatiga y aumentar la agudeza mental. Es una hierba que crece en las regiones fr\u00edas del mundo, incluida la Ant\u00e1rtida. En algunas partes del mundo se consume como cualquier otra verdura, a menudo en ensaladas.<\/p>\n

Esta hierba contiene la impresionante cantidad de 143 compuestos bioactivos naturales, incluyendo antioxidantes, flavonoides y terpenoides. Se ha utilizado durante miles de a\u00f1os e incluso figura como hierba medicinal en la famosa revista m\u00e9dica griega desde hace 2000 a\u00f1os. De Materia M\u00e9dica<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n

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Panax Ginseng<\/h3>\n

El Panax Ginseng es reconocido por su capacidad para mejorar el estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n. Tambi\u00e9n se utiliza para tratar el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica y diversos terapeutas hol\u00edsticos y cl\u00ednicos para tratar la inflamaci\u00f3n intestinal. Existe un estudio bastante completo. aqu\u00ed<\/a>, que examina el papel del Panax ginseng en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer. Curiosamente, tambi\u00e9n se utiliza para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n

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Ashwagandha<\/h3>\n

Popular entre los seguidores de la medicina ayurv\u00e9dica, Ashwagandha ha sido objeto de literalmente cientos de estudios y se ha demostrado que es eficaz para el tratamiento del estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n

Los estudios indican que la ashwagandha posee propiedades antiinflamatorias, antitumorales, antiestr\u00e9s, antioxidantes, inmunomoduladoras, hematopoy\u00e9ticas y rejuvenecedoras. Tambi\u00e9n parece ejercer una influencia positiva en los sistemas endocrino, cardiopulmonar y nervioso central. Los mecanismos de acci\u00f3n de estas propiedades no se comprenden completamente. Los estudios de toxicidad revelan que la ashwagandha parece ser un compuesto seguro.<\/p>\n

Fuente<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Existen otros adapt\u00f3genos, pero los tres mencionados anteriormente son los m\u00e1s conocidos e investigados. Otros incluyen:<\/p>\n