{"id":4521,"date":"2016-05-13T07:22:06","date_gmt":"2016-05-13T07:22:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?page_id=4521"},"modified":"2018-09-14T13:00:08","modified_gmt":"2018-09-14T13:00:08","slug":"diretorio-de-tecnicas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/diretorio-de-tecnicas\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas"},"content":{"rendered":"

\u00c9 iniciante em MMA, artes marciais, boxe, luta livre ou jiu-jitsu brasileiro?
\nConfira nossa lista completa de t\u00e9cnicas fundamentais que abrangem golpes \u2013 do boxe e muay thai, t\u00e9cnicas de luta em p\u00e9 e quedas do wrestling, jud\u00f4 e jiu-jitsu brasileiro\/luta de submiss\u00e3o.<\/p>\n

Golpes incluem chutes, socos, joelhadas, etc.<\/p>\n

A luta agarrada \u00e9 composta por uma s\u00e9rie de t\u00e9cnicas que consistem em segurar o oponente ou parte dele, como a perna ou o bra\u00e7o.<\/p>\n

\u00c9 claro que as duas t\u00e9cnicas podem ser combinadas. Por exemplo, com golpes de joelho no oponente enquanto o segura em um clinch tailand\u00eas ou em uma chave de cabe\u00e7a de luta livre.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

<\/h2>\n

T\u00e9cnicas de Golpe e Boxe<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Como dar um jab no boxe<\/a><\/p>\n

Como contra-atacar e se defender de um jab no boxe<\/a><\/p>\n

Como executar o jab duplo no boxe e no MMA<\/a><\/p>\n

Como executar um cruzado no boxe<\/a><\/p>\n

Como executar um soco gancho no boxe<\/a><\/p>\n

Uppercut<\/p>\n

Combina\u00e7\u00f5es de boxe<\/a><\/p>\n

Como executar um chute girat\u00f3rio<\/a><\/p>\n

Defesa contra chute girat\u00f3rio<\/a> (Por favor, role at\u00e9 o final da p\u00e1gina indicada)<\/p>\n

Como fazer um chute frontal\/teep<\/a><\/p>\n

Contra-ataque com chute frontal\/teep<\/a><\/p>\n

Joelhos<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

<\/h2>\n

Luta agarrada<\/h2>\n

 <\/p>\n

Como fazer um clinch tailand\u00eas<\/a>
\nComo se defender da defesa de clinch tailandesa<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Luta no ch\u00e3o \/ T\u00e9cnicas de Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ)<\/h2>\n

 <\/p>\n

Guarda de Jiu-Jitsu<\/a><\/p>\n

Guilhotina para MMA e Jiu-Jitsu Brasileiro<\/a><\/p>\n

Passagem de guarda aberta<\/a><\/p>\n

Controle lateral no MMA e Jiu-Jitsu Brasileiro<\/a><\/p>\n

Montada completa no MMA e Jiu-Jitsu Brasileiro<\/a><\/p>\n

Enquadramento e movimenta\u00e7\u00e3o para grappling no Jiu-Jitsu Brasileiro<\/a><\/p>\n

Chave de bra\u00e7o e fuga da chave de bra\u00e7o<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Para obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre como aplicar essas t\u00e9cnicas, tamb\u00e9m produzimos uma s\u00e9rie de posts e p\u00e1ginas de blog abrangentes, incluindo Como lutar contra um oponente mais alto<\/a> e como lutar contra um cara maior<\/a>.<\/p>\n

Se voc\u00ea \u00e9 iniciante na nobre arte do boxe, ent\u00e3o confira... dicas de boxe<\/a> e combina\u00e7\u00f5es de boxe<\/a>.<\/p>\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m encontrar\u00e1 \u00f3timos artigos sobre como aplicar essas t\u00e9cnicas em outras partes do site, como:<\/p>\n

Como lutar contra um cara maior<\/a><\/p>\n

Como lutar contra um oponente mais alto<\/a><\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

New to MMA, martial arts, boxing, wrestling or BJJ? Take a look at our comprehensive list of fundamental techniques that cover striking – from boxing and Thai boxing, stand-up grappling\u00a0techniques & takedowns from wrestling and judo and BJJ\/submission grappling. Striking refers to kicking, punching, kneeing etc. Grappling is composed of a range of techniques which […]<\/p>\n","protected":false},"author":41980142,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_wpcom_ai_launchpad_about_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_gallery_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_contact_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_events_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_video_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_portfolio_piece":false,"footnotes":""},"class_list":["post-4521","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nTechniques - Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/diretorio-de-tecnicas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Techniques - Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"New to MMA, martial arts, boxing, wrestling or BJJ? 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