{"id":4535,"date":"2016-05-13T16:18:08","date_gmt":"2016-05-13T16:18:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?page_id=4535"},"modified":"2019-08-08T20:41:04","modified_gmt":"2019-08-08T20:41:04","slug":"cruz-e-balcao-de-cruz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/diretorio-de-tecnicas\/impressionante\/cruz-e-balcao-de-cruz\/","title":{"rendered":"Como lan\u00e7ar um cruzado no boxe"},"content":{"rendered":"

O cruzado \u00e9 desferido com o dorso da m\u00e3o, ao contr\u00e1rio do jab, que \u00e9 desferido com a m\u00e3o mais pr\u00f3xima do oponente.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como 'backhand', 'direita direta' ou 'esquerda direta'.\u2018<\/p>\n\n\n\n

\"soco
http:\/\/www.sneakpunch.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Convencionalmente, um cruzado \u00e9 lan\u00e7ado com uma "giro" no final, em que o polegar \u00e9 girado para baixo em dire\u00e7\u00e3o ao ch\u00e3o enquanto o cotovelo se estende.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea mantiver o cotovelo junto ao corpo, poder\u00e1 desferir um jab mais r\u00e1pido, por\u00e9m com muito menos pot\u00eancia. Estilos como Jeet Kune Do e Wing Chun utilizam esse tipo de soco, que pode ser eficaz em combates a curta dist\u00e2ncia (como em um bar lotado), mas menos eficaz em uma luta de boxe ou MMA.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode elevar o cotovelo e aproxim\u00e1-lo da orelha para criar um soco mais lento e potente.<\/p>\n\n\n\n

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Gera\u00e7\u00e3o de for\u00e7a em uma cruz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Mantenha o p\u00e9 de tr\u00e1s na ponta dos p\u00e9s, com o calcanhar levantado, para que voc\u00ea possa girar os p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

A for\u00e7a \u00e9 (inicialmente) gerada pela tor\u00e7\u00e3o do p\u00e9\/dedos do p\u00e9 de tr\u00e1s. Impulsione-se a partir do ch\u00e3o e mantenha-se o mais relaxado poss\u00edvel para permitir que a for\u00e7a seja transferida para os quadris, ombros, cotovelos e, finalmente, para o punho. Tensione-se apenas no momento do contato com o oponente, saco de pancadas ou aparador.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea executar um cruzado de direita a partir da posi\u00e7\u00e3o ortodoxa (p\u00e9 esquerdo \u00e0 frente), gire o p\u00e9 direito de forma que o calcanhar se mova no sentido anti-hor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

A for\u00e7a vem do p\u00e9, depois dos quadris, do ombro e, finalmente, do bra\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha o bra\u00e7o relaxado, N\u00c3O lance a m\u00e3o primeiro, pratique gerar pot\u00eancia com os p\u00e9s e os quadris, caso contr\u00e1rio, seu cruzado ser\u00e1 lento e r\u00edgido.<\/p>\n\n\n\n

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Golpe de soco come\u00e7ando com o p\u00e9, depois a cintura, o ombro e S\u00d3 ENT\u00c3O a m\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Soco de empurrar. O bra\u00e7o estende primeiro = r\u00edgido e sem pot\u00eancia.




<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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