{"id":10355,"date":"2019-07-08T20:20:46","date_gmt":"2019-07-08T20:20:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?p=10355"},"modified":"2019-08-03T14:23:09","modified_gmt":"2019-08-03T14:23:09","slug":"mesa-de-inversao-de-joe-rogan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2019\/07\/08\/mesa-de-inversao-de-joe-rogan\/","title":{"rendered":"Joe Rogan \u2013 Mesa de Invers\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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\u201cAo longo dos anos, sofri v\u00e1rias les\u00f5es nas costas devido ao jiu-jitsu e aos treinos. Uma das coisas que me ajudou muito foi usar um daqueles aparelhos de gin\u00e1stica.\u201d Mesas de invers\u00e3o Teeter<\/a>...Eu prendo meus tornozelos nessa coisa e fico de cabe\u00e7a para baixo \u2013 \u00e9 uma \u00f3tima maneira de descomprimir as costas e aliviar a dor."\u201d
\nJoe Rogan<\/h4><\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n

Aparentemente, o pai da medicina, Hip\u00f3crates, j\u00e1 utilizava invers\u00f5es para tratar uma s\u00e9rie de doen\u00e7as na antiguidade.<\/p>\n\n\n\n

Nos tempos modernos, Joe Rogan aparentemente \u00e9 f\u00e3 da mesa de invers\u00e3o e alongamento para as costas Teeter Dex.<\/p>\n\n\n\n

\"mesa<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Como funcionam as mesas de invers\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Tabelas de invers\u00e3o<\/a> Funcionam eficazmente revertendo os efeitos da gravidade na coluna vertebral \u2013 descomprimindo, em vez de comprimir, a coluna e o resto do corpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel, embora n\u00e3o comprovado, que uma mesa de invers\u00e3o e a terapia com mesa de invers\u00e3o possam aliviar a dor nas costas e melhorar a postura, prevenindo a postura curvada comum em idosos.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m pode auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o de treinos intensos, melhorando o retorno venoso e drenagem linf\u00e1tica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

As mesas de invers\u00e3o podem funcionar por 'tra\u00e7\u00e3o muscular' em vez de descompress\u00e3o da coluna vertebral.<\/p>\n\n\n\n

Ficar de cabe\u00e7a para baixo provavelmente alivia a dor alongando os m\u00fasculos da coluna e o tecido conjuntivo, em vez de afetar significativamente o espa\u00e7o entre os discos intervertebrais.\u2018<\/p>\n\n\n\n

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