Primeiramente, \u00e9 importante saber que a gen\u00e9tica desempenha um papel fundamental. Existe um polimorfismo conhecido como epoE4 que aumenta as chances de algu\u00e9m desenvolver uma doen\u00e7a neurodegenerativa. <\/p>\n\n\n\n
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Fosfolip\u00eddios \u00f4mega 3 \u2013 encontrados no \u00f3leo de krill e nas ovas de salm\u00e3o. As formas fosfolip\u00eddicas de \u00f4mega 3, juntamente com o DHA, podem atingir o c\u00e9rebro ou atravessar a barreira hematoencef\u00e1lica com mais facilidade do que as formas normais de \u00f4mega 3, em pessoas com predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica a doen\u00e7as neurodegenerativas. Mais informa\u00e7\u00f5es sobre isso. aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u00c1gua \u2013 o mais pura poss\u00edvel, ou de origem natural. No Reino Unido, muitas propriedades antigas ainda t\u00eam canos de chumbo. Desidrata\u00e7\u00e3o <\/a>Diz-se que \u00e9 uma das principais causas de problemas cognitivos na terceira idade.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n BDNF \u2013 alguns suplementos como cogumelo juba-de-le\u00e3o<\/a><\/em>, Aumentar os n\u00edveis de BDNF pode, por sua vez, auxiliar na neurog\u00eanese em algumas partes do c\u00e9rebro. Exerc\u00edcios cardiovasculares tamb\u00e9m podem contribuir para esse processo. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Evite anti-histam\u00ednicos \u2013 algumas pesquisas sugerem que os anti-histam\u00ednicos podem causar problemas cognitivos a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n Creatina \u2013 pesquisas sugerem que a creatina possui propriedades neuroprotetoras. Alguns sugerem que ela pode danificar os rins, mas desconhe\u00e7o as pesquisas que comprovam isso.<\/p>\n\n\n\n A\u00e7afr\u00e3o-da-terra \u2013 talvez \u2013 estudos mostraram que o a\u00e7afr\u00e3o-da-terra reduz a forma\u00e7\u00e3o de placas amiloides, mas pesquisas recentes sugerem que grande parte do a\u00e7afr\u00e3o-da-terra dispon\u00edvel no mercado cont\u00e9m altos n\u00edveis de chumbo. A curcumina pode ser uma op\u00e7\u00e3o melhor, em pequenas quantidades di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n Um crescente conjunto de evid\u00eancias indica que o estresse oxidativo, os radicais livres, o beta-amiloide, a desregula\u00e7\u00e3o cerebral causada pela toxicidade de metais biol\u00f3gicos e as rea\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias anormais contribuem para o evento chave na patologia da doen\u00e7a de Alzheimer. Devido aos v\u00e1rios efeitos da curcumina, como a redu\u00e7\u00e3o das placas beta-amiloides, o retardo da degrada\u00e7\u00e3o neuronal, a quela\u00e7\u00e3o de metais, a a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante, e a diminui\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de microglia, a mem\u00f3ria geral em pacientes com DA (doen\u00e7a de Alzheimer) tem apresentado melhora.<\/p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2781139\/<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n