{"id":13298,"date":"2022-05-26T12:05:00","date_gmt":"2022-05-26T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?p=13298"},"modified":"2022-05-27T11:55:26","modified_gmt":"2022-05-27T11:55:26","slug":"o-mma-e-perigoso-perguntas-frequentes-sobre-mma-respondidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2022\/05\/26\/o-mma-e-perigoso-perguntas-frequentes-sobre-mma-respondidas\/","title":{"rendered":"O MMA \u00e9 perigoso? (Perguntas frequentes sobre MMA respondidas)"},"content":{"rendered":"
\"Drew<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Artigo por Drew Griffiths<\/a> (Licenciatura, Mestrado)<\/p>\n\n\n\n

Como todos os esportes de contato, o MMA apresenta um risco relativamente alto de les\u00f5es. \u00c9 improv\u00e1vel que voc\u00ea consiga competir em MMA por um ano, por exemplo, sem sofrer algum tipo de les\u00e3o durante o treino ou em uma luta. <\/p>\n\n\n\n

Algumas pesquisas sugerem que o MMA \u00e9 menos perigoso que o boxe. <\/p>\n\n\n\n

Pesquisadores da Cl\u00ednica de Medicina Esportiva Glen Sather da Universidade de Alberta analisaram uma d\u00e9cada de dados de exames m\u00e9dicos realizados ap\u00f3s lutas de artes marciais mistas e boxe e descobriram que os lutadores de MMA enfrentam um risco ligeiramente maior de les\u00f5es leves. Os boxeadores, por outro lado, s\u00e3o mais propensos a sofrer danos graves, como concuss\u00f5es e outros traumatismos cranianos, perda de consci\u00eancia, les\u00f5es oculares, fraturas no nariz e ossos quebrados.<\/p>https:\/\/www.eurekalert.org\/news-releases\/639963<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

A melhor maneira de reduzir o risco de les\u00f5es \u00e9 encontrar uma academia "boa" e "sensata" para treinar. Academias que priorizam t\u00e9cnica, condicionamento f\u00edsico e uma boa atitude t\u00eam muito menos probabilidade de ver lutadores lesionados durante os treinos do que academias que s\u00e3o mais "aventureiras" com sparring pesado e menos rigorosas com o comportamento geral dos lutadores. <\/p>\n\n\n\n

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Voc\u00ea usa bandagens por baixo das luvas de MMA?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, durante as lutas, voc\u00ea deve usar bandagens nas m\u00e3os por baixo das luvas de MMA. Os pulsos tamb\u00e9m devem ser enfaixados. Muitos lutadores lesionam as m\u00e3os mesmo com bandagens feitas por profissionais, ent\u00e3o a les\u00e3o provavelmente seria muito pior se os lutadores usassem apenas luvas, sem bandagens.<\/p>\n\n\n\n

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O treino de MMA ajuda a ganhar massa muscular?<\/h2>\n\n\n\n

O sucesso do treinamento de MMA em ganhar massa muscular depende muito do seu n\u00edvel inicial de massa muscular e da quantidade de exerc\u00edcios que voc\u00ea pratica. Se voc\u00ea tem vinte e poucos anos e um estilo de vida sedent\u00e1rio, praticar MMA, principalmente grappling, provavelmente resultar\u00e1 em adapta\u00e7\u00e3o do seu corpo e ganho de massa muscular e for\u00e7a. No entanto, o ganho de massa muscular tende a estagnar rapidamente se voc\u00ea n\u00e3o consumir calorias e prote\u00ednas suficientes. Para um ganho muscular significativo, considere adicionar treinamento de resist\u00eancia \u00e0 sua rotina de exerc\u00edcios semanal. <\/p>\n\n\n\n

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Como se tornar um \u00e1rbitro de MMA?<\/h2>\n\n\n\n

Existem v\u00e1rias maneiras de se tornar um \u00e1rbitro de MMA, mas um caminho t\u00edpico inclui:<\/p>\n\n\n\n