J\u00e1 experimentei muitos suplementos, ervas e alimentos integrais para melhorar meu foco e humor. ALCAR \u00e9 um dos meus favoritos. \u00c9 muito eficaz, mas preciso dividir uma c\u00e1psula de 100 mg e tomar ao longo do dia, sen\u00e3o piora minha s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Existe tamb\u00e9m alguma preocupa\u00e7\u00e3o com o TMAO e os danos oxidativos, pelo menos em casos de uso prolongado e em altas doses.<\/p>\n\n\n\n
O amino\u00e1cido ALCAR, encontrado na carne, pode aumentar a energia f\u00edsica e mental, bem como a concentra\u00e7\u00e3o, ajudando a transportar \u00e1cidos graxos para as mitoc\u00f4ndrias \u2013 um pequeno \u00f3rg\u00e3o (organela) que produz energia na forma de ATP.<\/p>\n\n\n\n
A ALCAR aumenta a quantidade de colina no prosenc\u00e9falo, pelo menos em ratos \u2013 o que tem um efeito positivo na cogni\u00e7\u00e3o na maioria das pessoas. Estudo aqui<\/a>. <\/p>\n\n\n\n O \u00e1cido alfa-lip\u00f3ico (ALA) \u00e9 conhecido por seu impacto na redu\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue e por seu efeito antioxidante. Tamb\u00e9m \u00e9 um suplemento que melhora a cogni\u00e7\u00e3o (um "nootr\u00f3pico"), pois aumenta a produ\u00e7\u00e3o de acetilcolina, ativando\/regulando positivamente a enzima colina acetiltransferase. Isso, por sua vez, pode potencializar o efeito do ALCAR.<\/p>\n\n\n\n Algumas pessoas tamb\u00e9m afirmam que o ALA pode entrar nas c\u00e9lulas e auxiliar em processos espec\u00edficos de oxida\u00e7\u00e3o, que podem resultar da suplementa\u00e7\u00e3o com ALCAR \u2013 embora eu n\u00e3o tenha encontrado nenhuma refer\u00eancia cient\u00edfica que sustente essa teoria.<\/p>\n\n\n\n Em alguns estudos, a combina\u00e7\u00e3o de ALCAR e ALA demonstrou reduzir o n\u00famero de mitoc\u00f4ndrias danificadas e aumentar o n\u00famero de mitoc\u00f4ndrias hipocampais "intactas". mitoc\u00f4ndrias<\/a>. Isso, por sua vez, pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral. <\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode ler mais sobre o impacto na sa\u00fade cerebral (ou o impacto te\u00f3rico) em um estudo realizado com ratos. aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\nALCAR com \u00c1cido Alfa Lip\u00f3ico<\/h2>\n\n\n\n