{"id":18090,"date":"2026-09-08T06:51:32","date_gmt":"2026-09-08T06:51:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?p=18090"},"modified":"2026-09-08T07:07:56","modified_gmt":"2026-09-08T07:07:56","slug":"golpes-de-primeira-cortes-precisos-e-gols-incriveis-um-guia-visual-para-os-tipos-de-chutes-no-futebol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2026\/09\/08\/golpes-de-primeira-cortes-precisos-e-gols-incriveis-um-guia-visual-para-os-tipos-de-chutes-no-futebol\/","title":{"rendered":"Gola\u00e7os, chutes precisos e gola\u00e7os: um guia visual para os tipos de chutes no futebol."},"content":{"rendered":"
\n

Gols de \u00e2ngulo, chutes rasteiros e gola\u00e7os: um guia visual para os tipos de chutes no futebol.<\/h1>\n

O futebol tem mais g\u00edrias do que qualquer outro esporte, e a maioria delas descreve exatamente o que uma bola faz quando algu\u00e9m a chuta. Onde ela cai? Como ela se move no ar? Como ela foi chutada? Aqui est\u00e1 um guia simples, com diagramas, para o vocabul\u00e1rio de chutar uma bola de futebol.<\/em><\/p>\n

\"Diagrama<\/figure>
\n\n<\/div>\n

Para onde a bola vai: os 6 posicionamentos cl\u00e1ssicos de arremesso<\/h2>\n

Todo comentarista tem sua frase favorita para descrever um gol em um ponto espec\u00edfico da baliza. Veja como s\u00e3o chamadas as zonas numeradas no diagrama acima:<\/p>\n\n
\n\n\n
#<\/th>Zona<\/th>A g\u00edria<\/th>O que isso significa<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n
1<\/td>Cantos superiores (de ambos os lados)<\/td>Compartimentos superiores<\/strong>, canto superior<\/strong>, ou onde a coruja dorme<\/strong><\/td>Os cantos superiores da rede. Praticamente imposs\u00edveis de alcan\u00e7ar quando a bola \u00e9 chutada com for\u00e7a. "Bins" refere-se aos bolsos nos cantos do gol, como em uma mesa de sinuca.<\/td><\/tr>\n
2<\/td>Canto superior (\u00e2ngulo entre a trave e o travess\u00e3o)<\/td>Selo postal<\/strong><\/td>O ponto exato onde o poste encontra a travessa. T\u00e3o preciso que daria para colar um selo. Um pouco mais espec\u00edfico do que "gavetas superiores".<\/td><\/tr>\n
3 e 4<\/td>Cantos inferiores<\/td>Canto inferior<\/strong>, compartimentos inferiores<\/strong>, ou rede lateral<\/strong><\/td>Chute rasteiro em qualquer um dos cantos. Estatisticamente, \u00e9 o posicionamento que resulta em mais gols, j\u00e1 que a maioria dos goleiros se atira tarde demais para defender chutes rasteiros e n\u00e3o consegue se abaixar a tempo.<\/td><\/tr>\n
5<\/td>Bem no centro, \u00e0 altura do peito.<\/td>Local da Panenka<\/strong><\/td>O meio do gol, na altura do goleiro. S\u00f3 funciona se o goleiro se comprometer a mergulhar para um lado. Essa \u00e9 a ideia por tr\u00e1s do p\u00eanalti \u00e0 Panenka: um toque sutil no meio do gol enquanto o goleiro j\u00e1 est\u00e1 no ar.<\/td><\/tr>\n
6<\/td>Centro baixo, ao longo do solo<\/td>cortador de margaridas<\/strong> zona<\/td>\u00c9 onde uma bola rasteira que quica no ch\u00e3o tende a parar. Veja a pr\u00f3xima se\u00e7\u00e3o para entender por que a bola viaja dessa maneira.<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \n
\n

Como a bola se desloca: trajet\u00f3rias dos arremessos<\/h2>\n

Esses termos descrevem como a bola se move pelo ar<\/em>, N\u00e3o necessariamente onde a bola termina. Uma bola de corte suave \u00e9 definida pela trajet\u00f3ria (baixa, ro\u00e7ando a grama), n\u00e3o pela posi\u00e7\u00e3o em que termina. Ela pode parar em qualquer canto.<\/p>\n

cortador de margaridas<\/h3>\n

Um chute rasteiro e potente que se mant\u00e9m pr\u00f3ximo ao ch\u00e3o durante toda a trajet\u00f3ria. Chamado assim porque parece que poderia arrancar as cabe\u00e7as de qualquer margarida que cres\u00e7a no campo. Ideal contra goleiros altos que t\u00eam dificuldade para se abaixar rapidamente.<\/p>\n

Worldie (ou \u201cmundano\u201d)<\/h3>\n

Abrevia\u00e7\u00e3o de "gol de classe mundial". Qualquer finaliza\u00e7\u00e3o espetacular, geralmente um chute de longa dist\u00e2ncia, um gola\u00e7o ou uma jogada acrob\u00e1tica. N\u00e3o se trata de uma t\u00e9cnica espec\u00edfica, apenas uma aprecia\u00e7\u00e3o. O gol de Roy Keane fora de casa contra a Juventus \u00e9 um cl\u00e1ssico.<\/p>\n

Gritador, bastardo do trov\u00e3o ou foguete<\/h3>\n

Um chute disparado com for\u00e7a m\u00e1xima de longa dist\u00e2ncia. O goleiro muitas vezes n\u00e3o tem chance simplesmente por causa da velocidade. "Thunderbastard" \u00e9 a contribui\u00e7\u00e3o de Peter Crouch para o vocabul\u00e1rio do futebol.<\/p>\n

Enrolador ou dobrador<\/h3>\n

Um chute com efeito lateral que contorna os defensores ou o goleiro. Pode ser executado com a parte interna do p\u00e9 (para um jogador destro que chuta da direita para a esquerda) ou com a parte externa (para o efeito oposto). David Beckham construiu sua carreira em cobran\u00e7as de falta com efeito. Os primeiros gols de Cristiano Ronaldo no Manchester United eram frequentemente chutes com efeito executados com a parte externa do p\u00e9.<\/p>\n

Bola de junta<\/h3>\n

Um chute certeiro, sem nenhum efeito. A bola oscila, desce e se move de forma imprevis\u00edvel no ar, tornando-se um pesadelo para os goleiros. Juninho Pernambucano era mestre nisso em cobran\u00e7as de falta. Os dois Ronaldos tamb\u00e9m usavam essa t\u00e9cnica.<\/p>\n

Toque, toque por cima, passe por cima ou colher.<\/h3>\n

Um chute delicadamente colocado por cima do goleiro, geralmente quando ele sai do gol. Requer habilidade com os p\u00e9s, n\u00e3o for\u00e7a. Thierry Henry transformou isso em uma arte.<\/p>\n

Tiro colocado<\/h3>\n

O oposto de um gola\u00e7o. Uma finaliza\u00e7\u00e3o precisa, com a parte interna do p\u00e9, priorizando a precis\u00e3o em vez da velocidade, geralmente em um escanteio. \u00c0s vezes chamado de "passe para o gol".<\/p>\n

\n

Como a bola \u00e9 golpeada: T\u00e9cnicas de golpe<\/h2>\n

Estas descrevem o mec\u00e2nica<\/em>, ou como o corpo do atacante encontra a bola.<\/p>\n

    \n
  • Voleio:<\/strong> A bola \u00e9 chutada no ar antes de quicar. O gol de Zinedine Zidane na final da Liga dos Campe\u00f5es de 2002 \u00e9 indiscutivelmente o maior voleio de todos os tempos.<\/li>\n
  • Meio voleio:<\/strong> Golpeia no instante em que a bola quica no ch\u00e3o. Frequentemente, produz o golpe mais limpo da bola.<\/li>\n
  • Cabe\u00e7alho:<\/strong> Com a cabe\u00e7a. Uma "cabe\u00e7ada certeira" \u00e9 poderosa, uma "cabe\u00e7ada de rasp\u00e3o" desvia o cruzamento com um toque sutil.<\/li>\n
  • Cabe\u00e7alho de mergulho:<\/strong> Um cabeceio feito com a bola no ar e na horizontal em rela\u00e7\u00e3o ao solo. O gol de Robin van Persie contra a Espanha na Copa do Mundo de 2014 \u00e9 o ponto de refer\u00eancia.<\/li>\n
  • Chute de bicicleta, chute por cima da cabe\u00e7a ou chute tesoura:<\/strong> O atacante salta para tr\u00e1s, chutando a bola por cima da pr\u00f3pria cabe\u00e7a. Wayne Rooney contra o Manchester City (2011), Cristiano Ronaldo contra a Juventus (2018) e Gareth Bale na final da Liga dos Campe\u00f5es (2018) s\u00e3o os grandes nomes da era moderna.<\/li>\n
  • Calcanhar reverso:<\/strong> Golpeado com a parte de tr\u00e1s do calcanhar. Uma jogada atrevida e muitas vezes chocante para os goleiros.<\/li>\n
  • Rabona:<\/strong> A perna que chuta passa por tr\u00e1s da perna de apoio. Geralmente mais vistoso do que \u00fatil, mas ocasionalmente a \u00fanica op\u00e7\u00e3o quando a bola est\u00e1 no p\u00e9 "errado".<\/li>\n
  • Trivela:<\/strong> um rolo atingiu com o fora<\/em> do p\u00e9. A assinatura de Ricardo Quaresma e, mais recentemente, um elemento b\u00e1sico de Cristiano Ronaldo.<\/li>\n
  • Cutucada com o dedo do p\u00e9:<\/strong> Golpe com a ponta do p\u00e9. Feio, mas eficaz quando n\u00e3o h\u00e1 tempo para se posicionar. Ronaldo (o brasileiro original) marcou um gol famoso com a ponta do p\u00e9 contra a Turquia na Copa do Mundo de 2002.<\/li>\n
  • Acesse:<\/strong> O tipo de gol mais f\u00e1cil. A bola est\u00e1 em frente a um gol vazio, exigindo contato m\u00ednimo. Gary Lineker fez carreira jogando desse jeito.<\/li>\n
  • Finaliza\u00e7\u00e3o de ca\u00e7ador furtivo:<\/strong> Um gol oportunista de curta dist\u00e2ncia, geralmente resultante de um rebote, desvio ou disputa de bola na \u00e1rea.<\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    B\u00f4nus: Gloss\u00e1rio completo de g\u00edrias sobre chutes no futebol<\/h2>\n\n\n\n
    Prazo<\/th>Significado<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n
    Compartimentos superiores<\/strong><\/td>Canto superior do gol<\/td><\/tr>\n
    Selo postal<\/strong><\/td>O \u00e2ngulo exato onde o poste encontra a travessa.<\/td><\/tr>\n
    Onde a coruja dorme<\/strong><\/td>Igual aos compartimentos superiores. O canto mais alto e mais apertado.<\/td><\/tr>\n
    Rede lateral<\/strong><\/td>Logo dentro do poste, baixo<\/td><\/tr>\n
    cortador de margaridas<\/strong><\/td>Foto rasante, raspando o ch\u00e3o.<\/td><\/tr>\n
    Worldie<\/strong><\/td>Gol espetacular de qualquer tipo<\/td><\/tr>\n
    Gritador, bastardo do trov\u00e3o<\/strong><\/td>Golpe poderoso de longo alcance<\/td><\/tr>\n
    Acionamento raspador<\/strong><\/td>Tiro r\u00e1pido, baixo e potente<\/td><\/tr>\n
    Curvador, dobrador<\/strong><\/td>Tiro que descreve uma curva no ar<\/td><\/tr>\n
    Bola de junta<\/strong><\/td>Sem giro, mergulho<\/td><\/tr>\n
    Dink, chip, scoop<\/strong><\/td>Lan\u00e7ada delicadamente por cima do goleiro.<\/td><\/tr>\n
    Panenka<\/strong><\/td>P\u00eanalti por cobertura bem no meio do gol<\/td><\/tr>\n
    Trivela<\/strong><\/td>O jogador de curling golpeou com a parte externa do p\u00e9.<\/td><\/tr>\n
    Rabona<\/strong><\/td>Perna de chute enrolada atr\u00e1s da perna de apoio<\/td><\/tr>\n
    Noz-moscada<\/strong><\/td>Bola jogada entre as pernas do goleiro ou do zagueiro.<\/td><\/tr>\n
    Ol\u00edmpico<\/strong><\/td>Gol marcado diretamente de um escanteio<\/td><\/tr>\n
    P\u00eassego<\/strong><\/td>Foto lindamente tirada (tamb\u00e9m \u201ccracker\u201d, \u201cbeauty\u201d)<\/td><\/tr>\n
    Uivador<\/strong><\/td>N\u00e3o \u00e9 um tipo de chute. \u00c9 um erro terr\u00edvel do goleiro.<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \n
    \n

    Resumo<\/h2>\n

    O vocabul\u00e1rio sobre chutes no futebol parece impenetr\u00e1vel at\u00e9 que voc\u00ea o divida em tr\u00eas perguntas. Onde a bola vai parar?<\/strong>? Como ele se desloca?<\/strong>? Como a bota a encontrou?<\/strong>Uma vez que voc\u00ea consiga separar esses tr\u00eas elementos, voc\u00ea poder\u00e1 decifrar praticamente qualquer especialista ou comentarista.<\/p>\n

    Agora v\u00e1 e aproveite o pr\u00f3ximo fim de semana de futebol com uma audi\u00e7\u00e3o muito melhor para o que Peter Drury est\u00e1 realmente dizendo.<\/p>\n

    Voc\u00ea est\u00e1 treinando seus filhos?<\/strong> O diagrama acima \u00e9 um bom ponto de partida para ensinar finaliza\u00e7\u00f5es. O posicionamento mais confi\u00e1vel no futebol juvenil \u00e9 o canto inferior (zonas 3 e 4), porque os goleiros de qualquer idade s\u00e3o muito mais lentos na descida do que na subida.<\/p><\/blockquote>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football Shot Types Football has more slang than any other sport, and most of it describes exactly what a ball does when someone kicks it. Where does it land? How does it move through the air? How was it struck? Here’s a simple guide, with […]<\/p>\n","protected":false},"author":41980142,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[784153091],"tags":[1134,1693],"class_list":["post-18090","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-football-soccer","tag-football","tag-soccer"],"yoast_head":"\nTop Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football (soccer) Shot Types - Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2026\/09\/08\/golpes-de-primeira-cortes-precisos-e-gols-incriveis-um-guia-visual-para-os-tipos-de-chutes-no-futebol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football (soccer) Shot Types - Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football Shot Types Football has more slang than any other sport, and most of it describes exactly what a ball does when someone kicks it. Where does it land? How does it move through the air? How was it struck? Here’s a simple guide, with […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2026\/09\/08\/golpes-de-primeira-cortes-precisos-e-gols-incriveis-um-guia-visual-para-os-tipos-de-chutes-no-futebol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BlackBeltWhiteHat\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-08T06:51:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-08T07:07:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/goal-shot-placements.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dave\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@MMATraining1980\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@MMATraining1980\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dave\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football (soccer) Shot Types - Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2026\/09\/08\/golpes-de-primeira-cortes-precisos-e-gols-incriveis-um-guia-visual-para-os-tipos-de-chutes-no-futebol\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football (soccer) Shot Types - Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com","og_description":"Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football Shot Types Football has more slang than any other sport, and most of it describes exactly what a ball does when someone kicks it. Where does it land? How does it move through the air? How was it struck? Here’s a simple guide, with […]","og_url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2026\/09\/08\/golpes-de-primeira-cortes-precisos-e-gols-incriveis-um-guia-visual-para-os-tipos-de-chutes-no-futebol\/","og_site_name":"Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BlackBeltWhiteHat\/","article_published_time":"2026-09-08T06:51:32+00:00","article_modified_time":"2026-09-08T07:07:56+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/goal-shot-placements.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"Dave","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@MMATraining1980","twitter_site":"@MMATraining1980","twitter_misc":{"Escrito por":"Dave","Tempo estimado de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/"},"author":{"name":"Dave","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#\/schema\/person\/f009f75d478333ab9af4d98d1c2d03bd"},"headline":"Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football (soccer) Shot Types","datePublished":"2026-09-08T06:51:32+00:00","dateModified":"2026-09-08T07:07:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/"},"wordCount":1176,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/goal-shot-placements.png","keywords":["football","soccer"],"articleSection":["Football-Soccer"],"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/","url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/","name":"Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football (soccer) Shot Types - Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/goal-shot-placements.png","datePublished":"2026-09-08T06:51:32+00:00","dateModified":"2026-09-08T07:07:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/#primaryimage","url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/goal-shot-placements.png","contentUrl":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/goal-shot-placements.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/2026\/09\/08\/top-bins-daisy-cutters-and-worldies-a-visual-guide-to-football-soccer-shot-types\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Top Bins, Daisy Cutters and Worldies: A Visual Guide to Football (soccer) Shot Types"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#website","url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/","name":"Blog de Fitness e MMA - BlackBeltWhiteHat.com","description":"Blog de fitness, MMA e nutri\u00e7\u00e3o do Reino Unido","publisher":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#organization","name":"Blog de Fitness e MMA - BlackBeltWhiteHat.com","url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/cropped-mmabloglogodis-copy.png","contentUrl":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/cropped-mmabloglogodis-copy.png","width":352,"height":352,"caption":"Fitness & MMA Blog - BlackBeltWhiteHat.com"},"image":{"@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BlackBeltWhiteHat\/","https:\/\/x.com\/MMATraining1980"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/en\/#\/schema\/person\/f009f75d478333ab9af4d98d1c2d03bd","name":"Dave","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e84bb8dd328aa13877039998cc07d77b62f98c8100dba6c4acb436a41e2a08ac?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e84bb8dd328aa13877039998cc07d77b62f98c8100dba6c4acb436a41e2a08ac?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e84bb8dd328aa13877039998cc07d77b62f98c8100dba6c4acb436a41e2a08ac?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Dave"},"description":"Explorador do Norte do Pa\u00eds de Gales","sameAs":["http:\/\/seoandmma.wordpress.com"],"url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/author\/seoandmma\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2Sx3t-4HM","jetpack-related-posts":[{"id":13639,"url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2022\/10\/05\/exercicios-de-aquecimento-de-futebol-pdf\/","url_meta":{"origin":18090,"position":0},"title":"Football (Soccer) Warm Up Drills .pdf [2023]","author":"Dave","date":"Outubro 5, 2022","format":false,"excerpt":"Como todos j\u00e1 sabem, o aquecimento \u00e9 importante para minimizar o risco de les\u00f5es e otimizar o desempenho. No entanto, improvisar um aquecimento para o futebol pode ser complicado, e muitos jogadores acabam chutando a bola em dire\u00e7\u00e3o ao goleiro para se aquecerem.","rel":"","context":"In "Fitness"","block_context":{"text":"Fitness","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/categoria\/fitness\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":13615,"url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2022\/10\/23\/pdf-de-condicionamento-fisico-para-futebol-2022\/","url_meta":{"origin":18090,"position":1},"title":"Football (soccer) Fitness Training Program .pdf [Updated Sept. 2025]","author":"Dave","date":"Outubro 23, 2022","format":false,"excerpt":"O futebol \u00e9 um esporte exigente que requer resist\u00eancia, for\u00e7a e agilidade. E muita t\u00e9cnica e habilidade! Idealmente, um programa de condicionamento f\u00edsico deve ser periodizado, com volume e intensidade significativamente diferentes durante os per\u00edodos de descanso ou pr\u00e9-jogo.","rel":"","context":"In "Fitness"","block_context":{"text":"Fitness","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/categoria\/fitness\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/img.youtube.com\/vi\/UoIJYI2mI34\/0.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2829,"url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2015\/04\/03\/nutricao-esportiva-para-futebol-pdf\/","url_meta":{"origin":18090,"position":2},"title":"Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva para Futebol (PDF)","author":"Dave","date":"Abril 3, 2015","format":false,"excerpt":"Hoje lavei a roupa e passei o aspirador, e depois li este ebook: Clique no link para baixar ---> Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva para Futebol 1-4 dispon\u00edvel no Kindle aqui","rel":"","context":"In "Fitness"","block_context":{"text":"Fitness","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/categoria\/fitness\/"},"img":{"alt_text":"sports nutrition pdf","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/sportsnutrition.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":18036,"url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2026\/08\/28\/treinamento-de-resistencia-no-futebol\/","url_meta":{"origin":18090,"position":3},"title":"Treinamento de resist\u00eancia no futebol","author":"Dave","date":"Agosto 28, 2026","format":false,"excerpt":"Treinamento de Resist\u00eancia no Futebol: Um Programa de 2 Dias por Semana (Temporada e Pr\u00e9-Temporada) Que Realmente Funciona. A maioria dos jogadores de futebol amadores e semiprofissionais ou n\u00e3o levanta pesos, ou treina na academia como fisiculturistas e chega ao jogo de s\u00e1bado com pernas e bra\u00e7os pesados. Ambos est\u00e3o errados \u2013 ou\u2026","rel":"","context":"In "Fitness"","block_context":{"text":"Fitness","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/categoria\/fitness\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/football-strength-speed-chart.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/football-strength-speed-chart.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/football-strength-speed-chart.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/football-strength-speed-chart.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/football-strength-speed-chart.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/football-strength-speed-chart.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":17852,"url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2026\/06\/25\/a-ciencia-do-aquecimento-no-futebol-alongamento-no-futebol\/","url_meta":{"origin":18090,"position":4},"title":"Football Warm-Up Routine & Football Stretching [.pdf]","author":"Dave","date":"Junho 25, 2026","format":false,"excerpt":"Aquecimento e Alongamento no Futebol - Postagem Completa no Blog Aquecimento, Alongamento e Preven\u00e7\u00e3o de Les\u00f5es no Futebol: O Que Realmente Funciona A maioria dos times ainda se aquece da maneira errada. Eles ficam em c\u00edrculo. Fazem alongamentos est\u00e1ticos dos m\u00fasculos posteriores da coxa. Acreditam que alongar previne les\u00f5es. Todas essas tr\u00eas pr\u00e1ticas est\u00e3o ultrapassadas. A ci\u00eancia do esporte evoluiu h\u00e1 anos. O\u2026","rel":"","context":"In \"Fitness\"","block_context":{"text":"Fitness","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/marcacao\/fitness\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11859,"url":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2020\/12\/17\/visao-geral-da-ciencia-do-esporte-aplicada-ao-futebol\/","url_meta":{"origin":18090,"position":5},"title":"Sport Science Overview for Football [2024]","author":"Dave","date":"Dezembro 17, 2020","format":false,"excerpt":"Fiz um v\u00eddeo r\u00e1pido sobre ci\u00eancia do esporte aplicada ao futebol. Mas os conceitos podem ser aplicados \u00e0 maioria dos esportes, incluindo MMA. Percebi que a maioria dos treinadores \u00e9 bem antiquada \u2013 geralmente uns babacas raivosos sem a menor capacidade de treinar jogadores em campo, a n\u00e3o ser gritando frases vagas\u2026","rel":"","context":"In "Fitness"","block_context":{"text":"Fitness","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/categoria\/fitness\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/screenshot_20210215-213049_chrome.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/screenshot_20210215-213049_chrome.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/screenshot_20210215-213049_chrome.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/screenshot_20210215-213049_chrome.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blackbeltwhitehat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/screenshot_20210215-213049_chrome.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41980142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18090"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18097,"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18090\/revisions\/18097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}