{"id":3213,"date":"2015-10-31T17:17:57","date_gmt":"2015-10-31T17:17:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?p=3213"},"modified":"2015-10-31T19:03:09","modified_gmt":"2015-10-31T19:03:09","slug":"salford-city-fc-como-eu-acho-que-eles-poderiam-melhorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2015\/10\/31\/salford-city-fc-como-eu-acho-que-eles-poderiam-melhorar\/","title":{"rendered":"Salford City FC \u2013 Como eu acho que eles poderiam melhorar"},"content":{"rendered":"

Assistindo a "Class of '92: Out of their league"; uma coisa que se destacou muito foi a infelicidade dos jogadores.
\nO futebol parece ser o mesmo, desde os profissionais at\u00e9 as ligas de base \u2013 muita gritaria e agressividade.<\/p>\n

Como \u00e9 que as pessoas podem jogar com talento, criatividade e paix\u00e3o quando a sua autoconfian\u00e7a est\u00e1 a ser destru\u00edda, t\u00eam pavor de cometer erros e, basicamente, detestam o seu treinador?<\/p>\n

O bem-estar \u00e9 fundamental para otimizar o desempenho.<\/strong><\/h2>\n

Psicologia do Esporte \u2013 Fluxo<\/strong>
\nPerdoem a baboseira hol\u00edstica e hippie, mas se os jogadores n\u00e3o estiverem felizes, acho que voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir extrair o melhor deles.
\nToda aquela gritaria aumentou os n\u00edveis de estresse e os horm\u00f4nios do estresse.
\nTodo o treino de corrida, seguido de jogos de futebol de 5, provavelmente levar\u00e1 ao sobretreinamento (dependendo de como o treino \u00e9 periodizado e quais s\u00e3o as estrat\u00e9gias nutricionais), aumentando novamente os n\u00edveis de estresse e horm\u00f4nios como o cortisol, al\u00e9m de aumentar os n\u00edveis de acidez, etc.<\/p>\n

\"psicologia<\/a>
Relaxa<\/figcaption><\/figure>\n

Agora entendo perfeitamente a relut\u00e2ncia dos jogadores e treinadores de futebol em experimentar coisas novas, mas... medita\u00e7\u00e3o, ou pelo menos tentar algumas interven\u00e7\u00f5es antes do treino, para "entrar no estado de fluxo", melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e o foco. Os n\u00edveis de ansiedade dos jogadores est\u00e3o claramente alt\u00edssimos, criando um estado f\u00edsico e mental longe do ideal.<\/p>\n

Existem v\u00e1rias maneiras de diminuir os n\u00edveis de ansiedade e melhorar o desempenho. Aqui est\u00e3o alguns links:
\nhttp:\/\/themindunleashed.org\/2015\/01\/mind-hacks-used-top-performers-get-zone.html<\/a>
\nhttps:\/\/hbr.org\/2012\/03\/how-to-get-into-your-zone<\/a><\/p>\n

Visualiza\u00e7\u00e3o, respirando<\/a> E at\u00e9 mesmo a m\u00fasica instrumental parece ser um m\u00e9todo aceito para alcan\u00e7ar um estado mental ideal. Levar uma bronca, n\u00e3o.<\/p>\n

As conversas com a equipe no intervalo tamb\u00e9m s\u00e3o importantes \u2013 \u00e9 necess\u00e1rio haver orienta\u00e7\u00e3o\/feedback t\u00e1tico e estrat\u00e9gico, com no m\u00e1ximo 1 ou 2 pontos para cada jogador se concentrar.
\nNa minha opini\u00e3o, o que deve acompanhar isso \u00e9 o encorajamento, n\u00e3o a bronca.<\/p>\n

Se voc\u00ea observar o MMA, os melhores treinadores d\u00e3o instru\u00e7\u00f5es concisas, com incentivo, raramente repreendendo os lutadores \u2013 a \u00faltima coisa que eles precisam \u00e9 de uma bronca depois de apanharem.
\n\u2018"Machucou a virilha, George? \u2013 Bata nele com ela!"\u2019
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