{"id":3399,"date":"2016-01-02T18:08:26","date_gmt":"2016-01-02T18:08:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blackbeltwhitehat.com\/?p=3399"},"modified":"2016-01-02T18:29:59","modified_gmt":"2016-01-02T18:29:59","slug":"revisao-de-nootropicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blackbeltwhitehat.com\/pt\/2016\/01\/02\/revisao-de-nootropicos\/","title":{"rendered":"Nootr\u00f3picos \u2013 An\u00e1lise"},"content":{"rendered":"

Introdu\u00e7\u00e3o<\/strong>
\n\u00c9 justo dizer que tomei v\u00e1rios nootr\u00f3picos nos \u00faltimos 12 meses.<\/p>\n

Como sou uma pessoa naturalmente ansiosa, ser demitida teve um efeito negativo em mim por um tempo.
\nPreocupar-se \u00e9 um saco, porque afeta a concentra\u00e7\u00e3o. Isso significa que voc\u00ea n\u00e3o consegue fazer as coisas, e a\u00ed se preocupa ainda mais e se sente um completo in\u00fatil.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 preso nesse ciclo, recomendo meditar e focar principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o. Abandonar os latic\u00ednios e me alimentar melhor elevou meus n\u00edveis de energia de 1\/10, h\u00e1 dez anos, para cerca de 6\/10 atualmente.<\/p>\n

Estabele\u00e7a como base um estilo de vida saud\u00e1vel e consciente; as coisas devem melhorar de forma lenta, por\u00e9m eficaz. Os nootr\u00f3picos podem ajudar a curto prazo e, com sorte, n\u00e3o ser\u00e3o necess\u00e1rios a longo prazo. Opte por nootr\u00f3picos naturais sempre que poss\u00edvel e pesquise sobre op\u00e7\u00f5es como... Google Acad\u00eamico<\/a> e Examinar<\/a> antes de tomar qualquer coisa.<\/p>\n

Reddit<\/a> Tamb\u00e9m \u00e9 um bom recurso, existem grupos no Facebook, mas as pessoas l\u00e1 tendem a ser idiotas\/um pouco irrespons\u00e1veis com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dosagem, etc.<\/p>\n

 <\/p>\n

Minhas avalia\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

Acetil-L-Carnitina<\/span>
\nEste \u00e9 um dos nootr\u00f3picos mais eficazes que j\u00e1 experimentei. Tomar 1.000 mg com uma fonte de colina me proporcionou uma quantidade enorme de energia e entusiasmo. No entanto, ap\u00f3s cerca de um m\u00eas de uso cont\u00ednuo, parece que desenvolvi toler\u00e2ncia. N\u00e3o li sobre mais ningu\u00e9m que tenha passado pela mesma situa\u00e7\u00e3o, mas certamente n\u00e3o me deixa mais t\u00e3o falante como nas primeiras vezes que o tomei.<\/p>\n

Efeitos<\/strong>
\nEnergia
\nFoco
\nA dor muscular passa
\nEfeito positivo no sistema cardiovascular<\/p>\n

Efeitos colaterais
\n<\/strong>Um pouco de indigest\u00e3o
\nUm estudo afirma que a acetil-L-carnitina pode ser prejudicial ao cora\u00e7\u00e3o. Outros afirmam que ela \u00e9 ben\u00e9fica para o cora\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Leve com<\/strong>
\nFosfatidilserina \u2013 ainda me d\u00e1 muita energia, mas causa gases, flatul\u00eancia e refluxo \u00e1cido horr\u00edveis. Terr\u00edvel, acho que cheguei a soltar um pum cont\u00ednuo por mais de 20 segundos.<\/p>\n

P\u00f3 de Kratom<\/span>
\n<\/strong>Tenho dores de cabe\u00e7a muito fortes, que acredito serem causadas pelos meus seios nasais e tamb\u00e9m pelo meu pesco\u00e7o, que est\u00e1 dolorido por causa da luta livre e do rugby. Eu costumava tomar ibuprofeno com bastante frequ\u00eancia, at\u00e9 ler que essa subst\u00e2ncia prejudica muito os rins. O kratom \u00e9 eficaz para relaxamento e al\u00edvio da dor, mas eu n\u00e3o recomendaria ultrapassar 5g, mais de 3 vezes por semana.<\/p>\n

Aqui est\u00e1 um artigo interessante sobre kratom. Forbes<\/a>. Forbes \u2013 ent\u00e3o voc\u00ea sabe que \u00e9 leg\u00edtimo.<\/p>\n

Maeng da kratom<\/a>\u00a0O kratom verde parece ter um efeito relaxante.
\nO kratom branco tem efeito estimulante, enquanto o kratom vermelho faz um pouco de ambos.<\/p>\n

No Reino Unido, voc\u00ea pode comprar em http:\/\/www.kratom.co.uk\/. \u00c9 completamente legal e seguro se usado corretamente. No entanto, provavelmente existe um certo estigma associado a ele, j\u00e1 que muitos jovens delinquentes o usam para ficarem drogados. Infelizmente. De acordo com a extensa pesquisa que fiz, \u00e9 mais seguro do que ibuprofeno e code\u00edna, que aparentemente causam depend\u00eancia ap\u00f3s 12 dias de uso cont\u00ednuo.<\/p>\n

Atualmente, consumo 1g de kratom branco, verde e vermelho 3 vezes por semana. Isso proporciona um efeito relaxante e um al\u00edvio moderado da dor.<\/p>\n

Efeitos<\/strong>
\nDepende da cepa.<\/p>\n

Efeitos colaterais<\/strong>
\nSe eu usar apenas kratom da variedade branca, parece que desenvolvo dor de cabe\u00e7a algumas horas depois. Acho que isso acontece porque ele \u00e9 estimulante e deixa meu pesco\u00e7o ainda mais r\u00edgido.<\/p>\n

 <\/p>\n

Adrafinil<\/strong><\/span>
\nAdrafinil \u00e9 basicamente uma vers\u00e3o barata do Modafinil. Eu n\u00e3o recomendaria nenhum dos dois. Eu n\u00e3o recomendaria nenhum dos dois. Repeti isso duas vezes para enfatizar.
\nParece um estimulante barato. Tamb\u00e9m li em algum lugar que o Modafinil pode causar um efeito colateral estranho, como queimaduras na pele. Juro!<\/p>\n

Efeitos<\/strong>
\nMais energia e foco<\/p>\n

Efeitos colaterais<\/strong>
\nDores de cabe\u00e7a muito fortes, sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o, mas sem conseguir me livrar daquela sensa\u00e7\u00e3o de agita\u00e7\u00e3o e olhos arregalados.
\nAqui est\u00e1 uma lista completa dos efeitos colaterais.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Fenibut<\/strong><\/span>
\nNunca senti nenhum benef\u00edcio real do fenibut. \u00c9 o nootr\u00f3pico mais potente para prevenir e aliviar a ansiedade, e h\u00e1 muita pesquisa que o respalda, mas n\u00e3o fez efeito nenhum em mim. Tomei 1g algumas vezes, acho que tive um leve efeito cerca de 3 a 4 horas depois, mas n\u00e3o tenho certeza se eu estava apenas de bom humor.
\nO fenibut deve ser usado com cautela. \u00c9 completamente legal e dentro da lei (como todos os nootr\u00f3picos que mencionei), mas ainda assim \u00e9 uma subst\u00e2ncia bastante forte. N\u00c3O o utilize continuamente, ou voc\u00ea ter\u00e1 uma ressaca terr\u00edvel com mais ansiedade do que nunca.<\/p>\n

Informa\u00e7\u00f5es sobre como tomar etc. aqui<\/a>
\nDLPA
\n<\/span><\/strong>Comecei a tomar DLPA hoje. At\u00e9 agora, minha concentra\u00e7\u00e3o e meus n\u00edveis de energia parecem ter melhorado. A vis\u00e3o tamb\u00e9m parece um pouco mais n\u00edtida.
\nVou seguir o protocolo. aqui<\/a>
\nAt\u00e9 2.000 mg durante as primeiras 2 semanas.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Aniracetam
\n<\/strong>O principal efeito que notei foi uma melhora na vis\u00e3o \u2013 as cores e os detalhes parecem mais n\u00edtidos. A combina\u00e7\u00e3o com \u00f3leo de peixe, colina e L-teanina tamb\u00e9m pareceu reduzir a ansiedade.<\/span><\/span><\/p>\n

Efeitos<\/strong>
\nVis\u00e3o melhorada
\nfoco aprimorado
\nRedu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/p>\n

Efeitos colaterais
\n<\/strong>Dores de cabe\u00e7a \u2013 eu n\u00e3o tive nenhuma, e eu sempre tenho!<\/span><\/p>\n

Leve com
\n\u00d3leo de peixe
\nFonte de colina
\nL-teanina para al\u00edvio extra da ansiedade<\/p>\n

Rhodiola Rosea
\n<\/strong><\/span>Uma erva popular na R\u00fassia. Dependendo de onde voc\u00ea a compra, pode ser fant\u00e1stica ou ter pouco efeito.<\/p>\n

Efeitos<\/strong>
\nRedu\u00e7\u00e3o da ansiedade
\nfoco aprimorado<\/p>\n

Efeitos colaterais<\/strong>
\nNenhum que eu saiba.<\/p>\n

Ashwagandha
\n<\/strong><\/span>Novamente, isso \u00e9 \u00f3timo se voc\u00ea conseguir um produto de 'alta qualidade'. Comprei algumas vers\u00f5es que n\u00e3o fizeram efeito nenhum. Esta \u00e9 uma erva, como a rhodiola, que \u00e9 completamente natural e, na verdade, supostamente muito ben\u00e9fica para a sa\u00fade.<\/p>\n

Efeitos<\/strong>
\nAumento de energia
\nfoco aprimorado
\nAnti-inflamat\u00f3rio<\/p>\n

Efeitos colaterais<\/strong>
\nQue eu saiba, nenhuma.
\nGinkgo Biloba
\n<\/strong><\/span>Essa planta tamb\u00e9m \u00e9 um potente anti-inflamat\u00f3rio natural e supostamente muito ben\u00e9fica para a sa\u00fade. No entanto, ela afina o sangue e pode causar hemorragia cerebral (em teoria, se voc\u00ea for suscet\u00edvel). Isso pode parecer ruim, mas \u00e9 mais prov\u00e1vel que ela salve sua vida ao afinar o sangue do que a cause.<\/p>\n

Efeitos<\/strong>
\nAumento de energia
\nMaior foco
\nMelhoria do desempenho esportivo\/f\u00edsico
\nPode realmente ajudar com a SII (S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel).<\/p>\n

Efeitos colaterais
\n<\/strong>Essa erva, na verdade, me deixou estressado.<\/p>\n

 <\/p>\n

Minhas recomenda\u00e7\u00f5es com base na experi\u00eancia at\u00e9 o momento:
\nAshwagandha
\nRhodiola Rosea
\nGinkgo Biloba
\nAcetil-L-Carnitina<\/p>\n

Com exce\u00e7\u00e3o da acetil-L-carnitina (dependendo do estudo que voc\u00ea ler), todas essas outras subst\u00e2ncias s\u00e3o geralmente ben\u00e9ficas. No entanto, eu n\u00e3o recomendaria tom\u00e1-las todas ao mesmo tempo.<\/p>\n

Elas pertencem a um grupo de ervas chamadas adapt\u00f3genos, que reduzem os efeitos do estresse.<\/p>\n

Aqui est\u00e1 mais material para leitura sobre Ginkgo<\/a>, Rhodiola<\/a>\u00a0e Ashwagandha<\/a><\/p>\n

Aviso: consulte seu m\u00e9dico antes de tomar qualquer suplemento ou erva. O fato de uma erva ser natural n\u00e3o significa necessariamente que ela seja boa para voc\u00ea.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Intro It’s far to say that I’ve taken a number of nootropics over the past 12 months. Being a bit of ‘a worrier’ at baseline, getting made redundant\u00a0had a bit of a negative effect on me for a while. Worrying is a bit of a pain in the arse, as it impacts your concentration. 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