Esta semana foi meio mista, mas definitivamente me sinto muito mais en\u00e9rgico e dez vezes melhor do que nas semanas 1 e 2.<\/p>\n
Me senti cheia de energia o dia todo na segunda e na manh\u00e3 de ter\u00e7a. Mas na ter\u00e7a \u00e0 tarde, meio que dei uma guinada, ent\u00e3o fui para casa, tomei dois comprimidos de urtiga (por causa das alergias, j\u00e1 que tenho muitas) e coloquei 4g de sal rosa no meu jantar \u2013 voc\u00ea precisa de bastante sal rosa durante uma dieta cetog\u00eanica.<\/p>\n
N\u00e3o sei ao certo o que resolveu o problema, mas me senti \u00f3timo depois e no dia seguinte. Tive alguns momentos de baixa energia na quinta e na sexta \u00e0 tarde, mas no geral me sinto muito melhor.<\/p>\n
Na verdade, minha for\u00e7a aumentou um pouco em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 primeira semana. \u00c9 bem dif\u00edcil de medir, j\u00e1 que fa\u00e7o principalmente exerc\u00edcios com o peso do corpo, mas meu exerc\u00edcio de puxada na barra fixa passou de 5 repeti\u00e7\u00f5es com 107 kg para 8 repeti\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Tenho praticado "cetose direcionada" \u00e0s segundas-feiras, que \u00e9 o meu principal dia na academia\/o treino mais longo e intenso. Bebo 50g de maltodextrina e 5g de creatina cerca de 30 minutos antes do treino. Isso me tira da cetose por algumas horas, mas me permite treinar com maior intensidade.<\/p>\n
Durante esta sess\u00e3o, fa\u00e7o 4 rounds no saco de pancadas, 2 s\u00e9ries de remada unilateral, 2 s\u00e9ries de barra fixa e 2 s\u00e9ries de saltos na caixa. Tive que abandonar o levantamento terra, pois minha coluna entrou em espasmo na \u00faltima vez que tentei faz\u00ea-lo, h\u00e1 duas semanas.<\/p>\n
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