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Lista de combinaciones de Muay Thai + PDF [febrero de 2025]
Combinaciones para principiantes Tabla Combinación Trabajo con saco Trabajo con almohadilla Jab, cruzado, gancho ✓ ✓ Jab, cruzado, patada baja ✓ ✓ Teep, patada circular ✓ ✓ Jab, cruzado, patada de cambio ✓ ✓ Cruzado, gancho, rodillazo trasero ✓ Combinaciones intermedias Tabla Combinación Trabajo con saco Trabajo con almohadilla Jab, codo adelantado, codo trasero ✓ ✓ Patada circular doble ✓ ✓…
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Zinc Carnosina H Plyori y el Intestino Permeable [2025]
Por Drew Griffiths BSc, MSc Nutrición El zinc L-carnosina, como su nombre indica, es zinc unido al aminoácido L-carnosina. La L-carnosina mejora la capacidad del intestino para producir histamina y mucosidad, lo que ayuda a proteger y sanar la mucosa intestinal. Esto contribuye a curar el síndrome del intestino permeable y la gastritis. La L-carnosina…
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Controles de boxeo de Wii Sports [2025]
Hace poco publiqué un post sobre las bondades del boxeo en Wii para mantenerse en forma, perder peso y todo lo relacionado con una vida sana. Me han preguntado varias veces cómo funcionan los controles, así que aquí los tenéis (pronto haré un vídeo). Para diestros (si sois zurdos, al revés): Postura, Puñetazos…
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Evidencia de la fecha de fundación del Wrexham FC: ¿1864?
Hasta ahora, solo he encontrado un registro de periódico de 1865, que puede ver aquí: fuente: https://www.britishnewspaperarchive.co.uk/viewer/bl/0000496/18650128/011/0001 Actualmente no puedo encontrar el periódico de 1863 que "analiza" a los jugadores del club de cricket que se embarcan en el fútbol fuera de temporada.
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HYROX vs CrossFit [2025] ¿Cuál es la diferencia?
En resumen: Si eres nuevo en el mundo del fitness, personalmente te recomendaría HYROX en lugar de CrossFit. CrossFit es conocido por causar lesiones al realizar ejercicios pliométricos y levantamientos olímpicos con muchas repeticiones. Tengo 44 años y una recuperación pésima, así que sin duda optaría por HYROX. Los únicos ejercicios que me causarían dolor o agravarían viejas lesiones son…
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Programa de entrenamiento Hyrox de 12 semanas (PDF, 2026) – Descarga gratuita
Haz ejercicio bajo tu propia responsabilidad, etc. Programa de entrenamiento HYROX de 12 semanas (“programa” en el Reino Unido) por Drew Griffiths (BSc, MSc). Este es tu camino de 12 semanas hacia HYROX. Diseñado para personas ocupadas con grandes objetivos. Basado en fuerza, resistencia y entrenamiento funcional. Correrás. Levantarás pesas. Te recuperarás. De forma progresiva. Intencionada. Inteligente. Esto no son WODs aleatorios ni kilómetros sin sentido. Es un entrenamiento estructurado con…
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El mejor suplemento de colágeno [2025]
Por Drew Griffiths (BSc, MSc) El colágeno se encuentra en nuestro cabello, piel, uñas y articulaciones. Un estudio de 2019 demostró que, en cuanto a las mejoras en la elasticidad y apariencia de la piel, se necesitaban 90 días para observar resultados. Los resultados no se producen de la noche a la mañana, pero deberían producirse. La mayoría de los estudios analizan los resultados alrededor de los 9 días…
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Consejos de boxeo para Wii [2025] Ideas inusuales, pero muy divertidas y prácticas para hacer ejercicio en casa
Así que… ahora estoy separado de mi esposa, pero antes de eso, realmente no tenía tiempo, bueno, sí lo tenía, pero no tenía la energía para ir al gimnasio. Con dos niños pequeños y mi esposa y yo trabajando a tiempo completo, siempre sentí que iba a remolque y que me quedaba atrás en la “curva de poder”. Si…