Cómo lanzar rodillazos en boxeo tailandés y MMA
Las rodillas son muy poderosas y se hicieron famosas en MMA gracias al 'Asesino del hacha' Vanderlai Silva.
- La rodilla más potente será la de tu pierna trasera.
- Para obtener más potencia, presione el talón hacia abajo con la pierna adelantada y gire hacia arriba sobre los dedos de ese pie.
- Impulsarse con el pie trasero para iniciar el movimiento de rodilla.
- Inclínese hacia atrás y lleve la rodilla hacia adelante y/o hacia arriba según el objetivo.
Rodillas rectas desde un clinch tailandés
- Asegura el clinch, tira con los músculos de la espalda, no con los bíceps.
- Levante el pie que golpea hacia atrás y continúe tirando de la cabeza con el clinch:
- Tan rápido y potente como sea posible, mueva la rodilla de la pierna trasera hacia el oponente/saco
- Al entrar en contacto, empuja la rodilla hacia adentro y hacia adelante e inclínate ligeramente hacia atrás para penetrar más profundamente con la rodilla.
Las rodillas son mucho más poderosas cuando se lanzan desde un Thai clinch, mientras tiras la cabeza del oponente hacia abajo en cada rodilla o lo tiras hacia una rodilla en el estómago.
Gran parte de la potencia provendrá del contramovimiento. Si la rodilla está muy cerca, es difícil desarrollar potencia, pero si primero das un paso atrás o levantas la pierna, puedes desarrollar mucho más impulso.
La 'carga' de la rodilla con un gran movimiento es posiblemente excesiva, especialmente si se lanzan rodillas a la cabeza: solo dar un paso atrás puede proporcionar potencia más que suficiente.
- Da un paso atrás para crear espacio para que la rodilla desarrolle potencia.
- Mueva la rodilla hacia adelante una vez que golpee el objetivo.
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