Saltar al contenido

Blog de fitness y MMA – BlackBeltWhiteHat.com

    • Cuenta
      • Restablecer contraseña
      • Registro
    • Carro
    • Blog de fitness y MMA
    • Hogar
      • Autores
    • Acceso
    • Mi cuenta
    • Comercio
      • Verificar
    • S y C
      • ‘Entrenamiento de Joe Rogan: Programa de Fuerza e Hipertrofia (PDF, 2026)
      • Beneficios para la salud del entrenamiento en intervalos Tabata (incluye PDF de entrenamiento)
      • Entrenamiento de pecho de MMA 2022 (PDF incluido)
      • Fuerza y acondicionamiento físico en MMA (PDF): de principiante a avanzado
      • Pliometría para MMA · 2025 · pdf incluido ✔
      • Programa de formación 5 3 1
      • Programa de entrenamiento funcional para principiantes
      • Método de entrenamiento con barra Westside para principiantes
      • Rutinas/programas de entrenamiento físico
      • Programa de entrenamiento con peso corporal intermedio
      • Entrenamientos en casa de nivel intermedio
    • MMA
      • Planes de dieta para luchadores
      • Fitness – Primeros pasos
      • Libro de nutrición deportiva de MMA GRATIS en formato PDF
      • Acondicionamiento de MMA
        • Libro de Cal Dietz
        • Ejercicio, sauna, hipertermia y HGH
        • Aumento del press de banca
        • Flexibilidad de Muay Thai en casa: rutina de movilidad para patadas altas de MMA [2026] (PDF incluido)
        • Power Cleans
        • Los 10 mejores ejercicios para MMA [2026]
      • Dieta y nutrición para MMA [2026] (Plan .pdf incluido)
      • Vacaciones de MMA
        • Formación en Tailandia 2014
        • Entrenamiento de MMA en California
        • Vacaciones de yoga en Creta
      • Programas de fortalecimiento y acondicionamiento de MMA
      • Nutrición
        • De la A a la Z de vitaminas y minerales
        • Beta-alanina y creatina para corredores [2026]
        • Bragg – Vinagre de sidra de manzana – Reseña
        • Nutrición Clínica V Holística
        • Creatina para corredores y creatinina (2026) ¡Atención! Lea antes de comprar.
        • Aminoácidos esenciales
        • Funciones de los carbohidratos en el ejercicio a diferentes intensidades
        • Cómo perder peso
        • Métodos de recuperación de MMA [Actualizado en 2025] (1 truco gratuito increíble)
        • Resumen de la dieta paleo
        • Cáncer de próstata y dieta
        • La nutrición deportiva empieza con una nutrición saludable
        • Los 5 mejores suplementos para MMA
      • Nutrición deportiva para fútbol (libro electrónico en formato PDF)
      • Técnica
        • Anderson Silva – Peleando con las manos abajo
        • Técnica de lucha con agarre hacia atrás
        • BJJ para principiantes
        • Trucos de BJJ para principiantes
        • Derribos de BJJ
        • Combinaciones de boxeo · pdf · [2026]
        • Pelear contra un tipo o oponente más grande
        • Terminando una doble pierna fallida
        • Cómo hacer una patada circular como Joe Rogan [2024] Muay Thai y MMA
        • Cómo pelear contra un oponente más alto (Muay Thai y MMA) [Actualización 2024]
        • Cómo golpear más fuerte (y más rápido) [Actualización 2023]
        • Cómo hacer un uppercut como Steven Gerrard
        • Johny Hendricks mano izquierda
        • Jon Jones – Cómo vencer al campeón de la UFC
        • Análisis de Mark Hunt
        • Mis derribos favoritos para Gi
        • Autodefensa para mujeres
        • Ejercicios en solitario para BJJ, lucha libre y MMA
      • Plan de reducción de peso para una pelea (MMA) [Actualización 2023]
      • Pérdida de peso
        • Programa de pérdida de peso / Programa
      • Camisetas de MMA
      • Otro
        • Conmociones cerebrales y lesiones en la cabeza en MMA
        • Primera competición de BJJ
        • Pruebas de aptitud física para el fútbol
        • Abierto de BJJ de agarre y tracción en Blackpool 2013
        • Bellends del gimnasio
        • Encuesta de gimnasios
        • Lucha libre Highland Backhold
        • ¿Es el Jiu Jitsu brasileño una secta?
        • Krav Magá
        • Artes marciales para niños
        • MMA: ¿una mala influencia para la sociedad?
        • La relación del dinero con las MMA y el fitness
        • Las 8 imágenes más inspiradoras de todos los tiempos
        • Por qué la industria del fitness está llena de cascos
    • Psicología
      • Las mejores frases estoicas para la vida moderna
      • Mentalidad del boxeo: ¿Cómo te preparas mentalmente para una pelea?
      • Visión general de la psicología del deporte
      • Explicación del estado de flujo
      • Rutina psicológica previa a la pelea
      • La paradoja del chimpancé: la motivación para ponerse en forma‘
    • Reseñas
      • Cuerda para saltar de velocidad BeastRope
      • Análisis de los guantes de entrenamiento Everlast MMA
      • Máquina de masaje Firas Zahabi: vea la reseña de Joe Rogan
      • Saco de boxeo independiente Bob XL – Reseña
      • Joe Rogan – Máquina de espalda Dex 2 – Teeter
      • Reseña del balón de boxeo de cuero Kangrui (2018)
      • Vaporizador de aceite de CBD Medipen
      • Reseña de Phenibut de Mind Nutrition
      • Barra de dominadas PowerBar2 DoorFrame
      • Aceite de coco CBD orgánico Raised Spirit
      • Espinilleras Rogue
      • Guantes Rogue SparMaster
      • Masajeador Tim Tam vs. Theragun
      • Deslizadores de núcleo BeastGear
      • Gimnasios de MMA
        • IPC de Wrexham
        • Next Generation MMA Liverpool
      • Aceite de krill – Bulkpowders.co.uk
    • Técnicas
      • Llamativo
        • Cómo lanzar un jab en el boxeo
        • Combinaciones de MMA
        • Cómo lanzar una cruz en el boxeo
        • Cómo lanzar un anzuelo
        • Cómo hacer una patada circular
        • Combinaciones de boxeo
        • Patada frontal MMA y Muay Thai
        • Cómo hacer rodillazos en el boxeo tailandés
        • Los mejores consejos para el boxeo
      • Lucha
        • Derribos fáciles en MMA
        • Thai clinch
        • Lucha libre Clinch / corbata de cuello / corbata de cuello
        • Overhook en MMA y lucha libre
        • Ganchos de lucha libre
        • Lucha de posición superior/inferior y MMA
        • Derribos con una sola pierna
        • Derribos con dos piernas
        • Cómo finalizar un tiro de doble pierna fallido
        • Tobillo de lucha libre
      • Lucha de sumisión y BJJ
        • Guardia
        • Configuración y técnica de la guillotina
        • Pase de guardia abierto
        • Control lateral
        • Montaje completo: sumisiones y escapes
        • Consejos para luchar por posiciones
        • Barra de brazo y escape de barra de brazo
    • Reseñas de suplementos
      • Aceite de CBD para la ansiedad y el dolor: una visión general
      • Creatina para BJJ y MMA – [2025] Explicación científica (Formato de preguntas frecuentes)
      • Reseña de EVLUTION Trans4orm 🔥 (Resumen científico)
      • Reseña y descripción general de la leucina
      • Reseña de la curcumina Meriva
      • Recetas de batidos sin plátano
      • ¿Es buena o mala la proteína de suero? Beneficios y efectos secundarios
      • Batido de proteína de 1000 calorías
    • Planes de dieta
      • Plan de dieta de ayuno
      • Planes de dieta de ayuno intermitente [2025] .pdf Plan de alimentación de 5 días para dietas veganas y paleolíticas
      • Plan de dieta cetogénica para principiantes [2026]
      • Plan de dieta para MMA con presupuesto limitado (.pdf) [2025]
      • Plan de dieta vegana cruda de 5 días (PDF, 2025)
      • Plan de dieta vegano para culturismo
      • Plan de dieta de 4000 calorías – 2024 (.pdf)
      • Dieta para el desarrollo muscular/culturismo

Blog de fitness y MMA

blog de mma
  • Preguntas para los cristianos

    En otra publicación, vea nuestra reseña de -> Molde del centro cristiano Kings. ¿No era el egipcio José un poco imbécil? No era precisamente un hombre del pueblo, ¿verdad? Un cretino rencoroso y codicioso que usó su sueño para explotar a la gente y obtener poder. ¿Acaso Moisés escribió las primeras partes del Antiguo Testamento? La epopeya de Gilgamesh…

    30 de abril de 2025
  • Pros y contras de hacer ejercicio y comer sano

    Pros Contras

    30 de abril de 2025
  • Los mejores juegos de fitness de realidad virtual (2025)

    Mis juegos favoritos en PS4 y PSVR son BOX VR. No pensé que me gustaría este juego, pero es muy divertido. Es un poco parecido a Synth Riders, pero el entrenamiento es mucho más intenso. Normalmente uso pesas en las muñecas y una banda de resistencia para los juegos de boxeo, pero este era demasiado difícil. Es muy adictivo…

    28 de abril de 2025
  • Análisis de los guantes de boxeo Hayabusa T3 [2025]

    Los guantes de boxeo Hayabusa T3 son, sencillamente, increíbles. Disponibles en una amplia gama de colores y en pesos de 10 a 18 onzas, se promocionan como los guantes más avanzados del mundo, y no podría estar más de acuerdo. Con un diseño ergonómico que protege las manos, los guantes se ajustan de forma muy precisa que…

    1 de abril de 2025
  • Prueba de aptitud física para MMA

    Si quieres entrenar MMA y eres demasiado mayor y estás lesionado para competir, o si eres una persona sensata a la que no le gusta recibir un puñetazo en la nariz, entonces una competición/prueba de aptitud física de MMA te dará algo para lo que entrenar. Aquí tienes la primera: 20 golpes de técnica de pie y 20 golpes pecho con pecho…

    31 de marzo de 2025
  • Programa "Rodillas sobre los dedos de los pies" (PDF) [2025]

    Encuentra el programa y descárgalo haciendo clic a continuación:

    13 de marzo de 2025
  • ¿Es Creed Rise to Glory un buen entrenamiento?

    En una palabra: ¡sí! El juego es tan inmersivo que no te das cuenta de lo difícil e intenso que es. Además, al ser bastante realista, los combates te suben la adrenalina, lo que te impulsa a golpear con mucha fuerza. Para intensificar aún más el juego y el entrenamiento, puedes usar pesas de 1 o 2 kg…

    25 de febrero de 2025
  • Lista de combinaciones de Muay Thai + PDF [febrero de 2025]

    Combinaciones para principiantes Tabla Combinación Trabajo con saco Trabajo con almohadilla Jab, cruzado, gancho ✓ ✓ Jab, cruzado, patada baja ✓ ✓ Teep, patada circular ✓ ✓ Jab, cruzado, patada de cambio ✓ ✓ Cruzado, gancho, rodillazo trasero ✓ Combinaciones intermedias Tabla Combinación Trabajo con saco Trabajo con almohadilla Jab, codo adelantado, codo trasero ✓ ✓ Patada circular doble ✓ ✓…

    24 de febrero de 2025
  • Zinc Carnosina H Plyori y el Intestino Permeable [2025]

    Por Drew Griffiths BSc, MSc Nutrición El zinc L-carnosina, como su nombre indica, es zinc unido al aminoácido L-carnosina. La L-carnosina mejora la capacidad del intestino para producir histamina y mucosidad, lo que ayuda a proteger y sanar la mucosa intestinal. Esto contribuye a curar el síndrome del intestino permeable y la gastritis. La L-carnosina…

    23 de febrero de 2025
  • Controles de boxeo de Wii Sports [2025]

    Hace poco publiqué un post sobre las bondades del boxeo en Wii para mantenerse en forma, perder peso y todo lo relacionado con una vida sana. Me han preguntado varias veces cómo funcionan los controles, así que aquí los tenéis (pronto haré un vídeo). Para diestros (si sois zurdos, al revés): Postura, Puñetazos…

    20 de febrero de 2025
←Página anterior
1 … 3 4 5 6 7 … 56
Página siguiente→

Blog de fitness y MMA – BlackBeltWhiteHat.com

  • Facebook
  • Gorjeo
  • Instagram
  • YouTube

Tu carrito (artículos: 0)

Productos del carrito

Producto Detalles Total
Total parcial £0.00
Los gastos de envío y descuentos se calculan en el momento del pago.
Ver mi carrito
Ir a finalizar compra

¡Tu carrito está actualmente vacío!

Empezar a comprar
Cargando comentarios...

Avisos

Español
English (UK) Português