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Libro de nutrición y dieta para MMA en Kindle
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Este libro electrónico/PDF gratuito sobre nutrición deportiva tiene toneladas de información útil para los aspirantes a luchadores de UFC y aquellos que buscan aumentar su recuperación y rendimiento.
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Extracto del libro de nutrición de MMA
Nutrición deportiva: una guía completa
Por Drew Griffiths
Fecha de publicación:
15 de febrero de 2016
Reseñas:
Jacob Brew
“Un libro fantástico, profundo y a la vez conciso”
13/03/2016
5 estrellas de 5
Libro electrónico gratuito que contiene gran cantidad de información sobre control de peso, suplementación y dietas cetogénicas.
Nuevamente, sólo para enfatizar: ¡es gratis!
Así que, ¿por qué no descargarlo ahora? Y si te gusta, comparte el amor (y el libro electrónico).
A continuación un extracto del libro:
Adaptógenos
Los adaptógenos son un grupo de hierbas y alimentos que pueden compensar
Algunos de los efectos del estrés físico y mental en el cuerpo.
Si tienes dificultades para recuperarte entre sesiones de entrenamiento, entonces
Vale la pena considerarlos como parte de su régimen nutricional.
Ginseng coreano
El adaptógeno más famoso. Hay muchísimas investigaciones que lo demuestran.
que esta hierba aumenta el funcionamiento inmunológico y reduce la fatiga.
Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea es una planta con flores que reside en todos los
regiones ridículamente frías del mundo. Incluyendo Islandia, el norte
América, el Ártico y el Reino Unido. Se ha demostrado que reduce la fatiga.
y mejorar la claridad mental.
Ashwagandha
También conocida como ‘Ginseng indio’, esta hierba es un poderoso antioxidante.
Los estudios sugieren que esta hierba no solo reduce el estrés y el cortisol
niveles, también "combate" el cáncer. Además, es un potente antiinflamatorio.,
sugiriendo que ayudará a mejorar la recuperación.
Potenciadores naturales de testosterona
Fenogreco
No hará una gran diferencia en los niveles de testosterona, pero puede hacer
Sientes más vitalidad y quizás te ayude con la recuperación. Compra el
Polvo de una tienda de comida asiática, no un suplemento caro.
Versión. Más información aquí.
Mucuna pruriens, también conocida como frijol terciopelo
Úselo con moderación, ya que estas hierbas también afectan los niveles de dopamina. Tomado en
¡La noche también produce sueños locos!
Zinc
Lo ideal es añadir zinc a su dieta consumiendo alimentos ricos en zinc como:
espinaca.
Si te gusta mi libro, consulta mi artículo más popular: fluchando contra un oponente más alto
Reseñas de libros
Todos los lectores del libro le dan una buena calificación.
4.5 / 5
Dave Jones
Libro fantástico, a un precio fantástico: ¡gratis!
Libro de nutrición para MMA BlackBelt
Precio £0.00
5 estrellas de 5
2016-04-12
Vea nuestro artículo sobre Dietas y planes de dieta para el boxeo