Arranque con una pierna
Baja tu nivel, da un paso hacia adelante (si ambos están en postura ortodoxa) y agarra su pierna:
Algunos entrenadores te enseñan a tener la cabeza hacia afuera (como se indica arriba), mientras que otros dirán que debes tenerla hacia adentro, para tener mayor influencia.
Mantenga la pierna sujeta con la mayor fuerza posible y sujétela contra el pecho.
No dejes espacios entre tu pierna y tu pecho, y tus codos deben estar metidos hacia adentro, de lo contrario tu oponente se defenderá con ganchos por encima y por debajo de tu(s) brazo(s).
Disparo para un derribo con una sola pierna
Puedes dar un paso hacia el exterior de la pierna adelantada del oponente:
O puedes disparar una pierna doble normal y colocar la pierna delantera en lugar de ambas piernas.
Puedes establecer una posición de derribo con una sola pierna desde el clinch por encima/por debajo dando un paso lateral hacia la pierna más alejada de tu gancho inferior.
es decir, si tienes un gancho derecho, haz un paso lateral hacia la izquierda y alcanza la pierna derecha del chico con tu mano izquierda.
Luego, lanza la bala con tu gancho inferior.
Terminando la pierna única
Una vez asegurada la pierna, hay varias maneras de finalizar el derribo. "Run the Pipe" es posiblemente la más fácil y común:
Correr la tubería
¡Esto no es un lanzamiento! La gente intenta lanzar a su oponente/compañero a un lado, pero esto es incorrecto.
– Asegure la pierna, manteniéndola lo más pegada a su cuerpo como sea posible con la cabeza apoyada contra el pecho o las costillas de su oponente.
– Da un paso al costado, lejos de la pierna de apoyo restante del oponente.
– Inclínate, como si pasaras un balón de fútbol americano entre tus piernas.
Pase la tubería hacia High Crotch
Un final muy atlético para la pierna única, que requiere mucha potencia.
Mueves tu agarre de manera que estés en la parte superior de la pierna del oponente.
Luego, básicamente haces un levantamiento olímpico / hang clean con tu oponente:
Derribo con una pierna en derribo con dos piernas
Si el derribo "correr por la tubería" no funciona, luego pasaría directamente a un doble pierna.
Y viceversa: si he intentado un derribo a dos piernas y no funciona, voy directo a la carrera por el tubo. Es importante encadenar técnicas en todos los estilos de grappling.
Defendiendo la pierna única
1.
– Empuja la cabeza del chico hacia abajo y lejos
– Establecer ganchos inferiores
– Coloque todo su peso sobre la pierna capturada y llévela hacia atrás como si estuviera arrancando una motocicleta.
2.
– Establecer un overhook, empujar la cabeza y llevar la pierna hacia afuera de su
3.
Puedes colocarte entre las piernas de tu oponente y rodar hacia atrás (o algo similar). Vigila el cuello de tu compañero de entrenamiento. Esto está prohibido en BJJ, ya que se podría agarrar por la espalda, bloquear el cinturón y rodar hacia atrás sobre la cabeza del oponente.
4.
– Si la cabeza del chico está afuera, puedes intentar estrangularlo o puedes intentar alcanzar y agarrar el interior de su pierna más lejana con tus manos.