Artículos sobre fuerza y acondicionamiento de MMA
Lo más importante a tener en cuenta en el acondicionamiento de MMA es el Principio SAID: Adaptación específica a la demanda impuesta.
Para ponerse en forma y fuerte para MMA, necesita realizar y replicar movimientos específicos de MMA.
En mi opinión, todos los horarios y programas de fuerza y acondicionamiento que se ven en los programas de UFC Countdown dejarían al atleta promedio completamente agotado y sobreentrenado. Los programas son muy exagerados, se usan solo por períodos cortos, o los luchadores están sobrealimentados con esteroides, HGH e insulina.
Considere programas de entrenamiento de 1 serie, en los que realice 1 serie de trabajo para cada parte del cuerpo, en lugar de las 3 tradicionales. Esto funcionó bien para mí cuando entrenaba MMA más de 3 veces por semana; de lo contrario, la recuperación era imposible.
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