resumen;

• HYROX es más fácil de aprender
• HYROX generalmente tiene menos riesgo de lesiones.
• CrossFit tiene muchos ejercicios técnicos de alta habilidad.
• CrossFit crea atletas superiores (generalmente), pero también muchas lesiones.

Si sabes de fitness, personalmente probaría HYROX en lugar de crossfit.

Se sabe que el CrossFit causa lesiones cuando se realizan ejercicios pliométricos y levantamientos olímpicos con muchas repeticiones.

Tengo 44 años y mi recuperación es pésima, así que definitivamente optaría por HYROX.

Los únicos ejercicios que me harían doler o reavivarían viejas lesiones son los saltos burpees y correr.

Esquí erg – bajo impacto

Trineo de empuje y tracción – bajo impacto

Burpees: de alto impacto (no están tan mal, ya que se hacen para aumentar la longitud, no la altura).

Remo de 1000 m – bajo impacto

Farmers Carry y Wall Ball: bajo impacto

estocadas de impacto medio

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Por otro lado, un entrenamiento o competición típico de CrossFit incluirá clean and jerks, muscle ups y snatches.