Me interesan las saunas desde que la Dra. Rhonda Patrick habló sobre ellas en el Joe Rogan Podcast.

Hay bastante ciencia que respalda las afirmaciones sobre la salud, la recuperación y el rendimiento. Todo positivo en las MMA.

Las saunas en general ofrecen una variedad de beneficios para la salud.

El resumen de este artículo en el Revisión de medicina alternativa Por ejemplo, afirma que:

Estudios documentan la eficacia de la terapia de sauna para personas con hipertensión, insuficiencia cardíaca congestiva y para el cuidado post-infarto de miocardio. Algunas personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), fatiga crónica, dolor crónico o adicciones también se benefician.

La terapia de sauna es excelente para tratar una variedad de dolores y molestias, desde DOM (dolor muscular de aparición tardía, generalmente después del ejercicio) hasta fibromialgia.

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De todos modos volvamos a esta lámpara infrarroja específica.

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Lo describiría como "bueno". Definitivamente tiene efectos antiinflamatorios; por ejemplo, cuando tengo dolor de cabeza sinusal, la hinchazón en la cara y alrededor de los ojos se reduce significativamente después de diez minutos (con los ojos cerrados).

Sin embargo, he utilizado la luz en mi pie hinchado y en mi muñeca con tendinitis y al día siguiente todavía me duelen mucho.

Para problemas crónicos, no parece tener efectos a medio o largo plazo. Si tienes varias zonas de dolor e inflamación, tienes que dedicar horas a tratar cada zona durante 15 minutos con la luz antes de pasar a la siguiente.

Personalmente, te recomendaría comprar la versión con saco de dormir si tienes dinero.

Las saunas tienen muchos beneficios para la salud, pero muchos de ellos provienen directamente de aumentar la temperatura corporal, algo que una luz no puede lograr.

Sin embargo, la luz tiene docenas de excelentes reseñas en Amazon, así que no me creas solo a mí. Personalmente, he descubierto... curcumina meriva Más eficaz para la inflamación y el dolor general.

Para obtener consejos sobre la recuperación de MMA, consulte mi artículo. aquí