La cúrcuma es posiblemente el mejor antiinflamatorio de la naturaleza, ideal para quienes practican MMA y grappling. El grappling como es debido te destroza las articulaciones.
La curcumina es el componente activo de la cúrcuma, lo que le confiere sus propiedades antiinflamatorias. Lamentablemente, su absorción intestinal no es muy eficiente.
Cúrcuma Meriva Sin embargo, contiene un fitosoma (sea lo que sea) que a su vez aumenta la absorción drásticamente.
He estado usando este suplemento durante aproximadamente un mes y lo he encontrado realmente efectivo, mucho más que el aceite de pescado solo.
Definitivamente lo recomendaría como suplemento si tienes problemas de dolor o inflamación articular. Puedes comprarlo en Amazon o eBay.
Si vives en el Reino Unido puedes
Compre la curcumina Meriva del Doctor's Best
o el Curcumina Thorne Meriva (Creo que este es el que recomienda la Dra. Rhonda Patrick).
de Amazon.
Tenga en cuenta que este producto contiene 180/120 cápsulas, lo que equivale a un suministro de 4 a 6 meses. Así que, en mi opinión, vale la pena.
Si vives en EE. UU., puedes comprar la tina de tamaño más pequeño para probarlo. Haga clic aquí para visitar Amazon EE.UU.
Descargo de responsabilidad: tengo una cuenta de afiliado de Amazon, pero en realidad uso este producto todo el tiempo porque es realmente bueno.
Mi combinación completa de antiinflamatorios es:
- Jugo de cereza ácida
- Cápsulas de rosa mosqueta
- Cúrcuma Meriva
Usaría aceite de CBD si fuera lo suficientemente rico.
El magnesio también es excelente para relajar el cuello rígido.
Investigación sobre la curcumina Meriva
Vaya a Google Académico y escriba “Meriva Curcumin” y verá docenas de resultados. Este pdf Tiene un buen artículo sobre los beneficios y concluye que podría usarse como tratamiento a largo plazo para la osteoartritis.
Este estudio También concluye que la curcumina Meriva es más biodisponible (más potente) que la curcumina normal.
Aquí es un excelente artículo académico sobre el uso potencial de la curcumina Meriva y la curcumina (estándar) en una variedad de afecciones y enfermedades inflamatorias, incluido el cáncer y varias afecciones intestinales.
Cúrcuma Meriva vs. ibuprofeno
Este estudio demostró que Meriva Curcumin era tan eficaz como 800 mg de ibuprofeno para tratar el dolor y la movilidad en pacientes con osteoartritis de rodilla.
Además, la curcumina no aumenta la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral y no daña el... riñones o revestimiento del estómago como los 'inhibidores de Cox2' como el ibuprofeno (una sustancia malvada en mi opinión).
La inflamación a menudo comienza en el intestino
Obviamente, no sirve de nada luchar a diario y recibir patadas y puñetazos. Si tienes problemas estomacales, solucionarlos debería ser tu prioridad. Puedes tener inflamación intestinal o problemas en el revestimiento del estómago.
En mi caso, el ayuno, la glutamina y los probióticos fuertes me han ayudado. También he dejado por completo los lácteos y he reducido considerablemente el gluten.
El CBD es bueno tanto para la inflamación como para la salud intestinal. He probado el cannabis normal, pero me inflamó más los músculos y las articulaciones; probablemente por exceso de THC.