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Reseña de la luz infrarroja para sauna (disponible en Amazon)
Me interesan las saunas desde que la Dra. Rhonda Patrick habló de ellas en el podcast de Joe Rogan. Hay bastante evidencia científica que respalda sus beneficios para la salud, la recuperación y el rendimiento. Todo son ventajas en el ámbito de las MMA. Las saunas en general ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. El resumen de…
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Tratamiento del dolor muscular y articular
Desde el sobreentrenamiento hasta el estrés y la ansiedad en general, el dolor muscular y articular son dolencias cada vez más frecuentes. El dolor puede ser una causa directa de depresión y ansiedad, pero también los problemas de salud mental, incluido el estrés, pueden ser la causa del dolor. Cualquiera que sea el origen, el dolor físico y la salud mental parecen estar directamente relacionados.
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Dra. Rhonda Patrick – Saunas y salud
Las saunas pueden utilizarse para: mejorar la resistencia atlética ● prevenir la atrofia muscular ● mejorar la sensibilidad a la insulina ● aumentar la neurogénesis (el crecimiento de nuevas células cerebrales) ● mejorar el aprendizaje/la memoria ● posible aumento de la longevidad Estudio – http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724 Conclusiones y relevancia Una mayor frecuencia de baños de sauna se asocia con un menor riesgo de muerte súbita cardíaca, cardiopatía coronaria, enfermedad cardiovascular y mortalidad por todas las causas…