-
Suplementos para las alergias
La pesadilla de mi vida: las alergias. Son terribles para la concentración (sinusitis) y para la recuperación después de los entrenamientos debido a la inflamación y el dolor general que pueden causar. Los síntomas de las alergias incluyen: inflamación, dolor articular, dolor muscular, sinusitis, mareos, malestar general, sensación de estar aturdido/confuso mental, falta de ganas de comer…
-
La carrera de Michael Bisping: el peso mediano más duro de todos los tiempos
Digas lo que digas de Michael Bisping, tiene corazón, valentía y una condición física como nadie más ha visto en la división de peso medio. Ha estado entre los 5 mejores pesos medios durante años y ha peleado en la UFC durante más de una década. Constantemente ha sido superado en peleas eliminatorias para determinar al contendiente número 1, generalmente por…
-
Dominadas para principiantes
-
Tratamiento del dolor muscular y articular
Desde el sobreentrenamiento hasta el estrés y la ansiedad en general, el dolor muscular y articular son dolencias cada vez más frecuentes. El dolor puede ser una causa directa de depresión y ansiedad, pero también los problemas de salud mental, incluido el estrés, pueden ser la causa del dolor. Cualquiera que sea el origen, el dolor físico y la salud mental parecen estar directamente relacionados.
-
Cómo tratar el síndrome del intestino irritable y el reflujo ácido
Actualizado el 1 de marzo de 2021. Prueba vinagre de manzana (5-10 ml en 100 ml de agua) antes de las comidas (es ácido, así que enjuágate la boca con agua después para minimizar el daño al esmalte dental). Actualización: Ahora uso tabletas de vinagre de manzana. Actualización 2021: Los probióticos Livespo realmente me ayudaron mucho con mi síndrome del intestino irritable; ahora ya no lo tengo. Prueba…
-
¿Qué es Kundalini Yoga?
¡Guau! ¡Alucinante! Siento que ya me he aislado bastante de la gente "convencional": siempre hablando de budismo, estoicismo, Ram Dass, DMT, lóbulo frontal vs. sistema límbico, etc. Creo que es justo decir que la mayoría de la gente no me entiende. Así que, en lugar de intentar hablar con la gente sobre Kundalini Yoga…
-
Diario de la dieta cetogénica: semanas 3 y 4
Esta semana ha sido un poco irregular, pero definitivamente me siento con mucha más energía y diez veces mejor que durante las semanas 1 y 2. Me sentí llena de energía todo el lunes y el martes por la mañana. El martes por la tarde me topé con un muro, volví a casa y tomé dos pastillas de ortiga (para las alergias, yo…
-
Reseña de Strong Supplement Shop
Debo decir que he pedido cuatro veces en Strong Supplement Shop y su servicio al cliente es excelente. En todas las ocasiones he pedido HydroxyElite de Hi-Tech Pharmaceuticals. Por cierto, no lo uso para perder grasa ni peso, sino para mis problemas de sinusitis. El ingrediente activo es DMAA, que originalmente se comercializaba como descongestionante…
-
Reseña del suplemento de beta-alanina
La beta-alanina es un aminoácido no esencial que, al consumirse, aumenta los niveles de carnosina en las células musculares, lo que a su vez incrementa la tolerancia muscular al ácido láctico (un subproducto del ejercicio de alta intensidad que suele ser un factor limitante del rendimiento deportivo). Dosis estándar de beta-alanina: 2-4 g antes del entrenamiento. Las investigaciones sugieren que la suplementación diaria…
-
Descripción general de la dieta alcalina
La dieta alcalina tiene muchos beneficios asociados, como el aumento de la densidad ósea, la mejora del sistema inmunitario e incluso la reducción del riesgo de cáncer. Dado que las verduras tienden a ser alcalinas y la carne tiende a ser ácida, el veganismo suele incorporarse a la dieta; es decir, los veganos también suelen seguir una dieta alcalina (Explicación de la dieta vegana…).