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Cómo desarrollar nuevas células cerebrales (6 trucos potentes) 🤓
Las MMA son un deporte nuevo, establecido en los años 90 (aunque el Vale Tudo y el NHB llevan mucho más tiempo existiendo). Todavía es un tanto desconocido en cuanto a sus implicaciones para la salud a largo plazo. Algunos exluchadores de cuarenta y tantos años, como Big Daddy Gary Goodridge, han desarrollado una serie de problemas cerebrales y mentales bastante graves…
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Plan de dieta de ayuno intermitente
Esta semana he estado sufriendo dolores articulares y de espalda bastante intensos, y creo que voy a intentar de nuevo el ayuno intermitente. Ya lo probé una vez y perdí demasiado peso. Esta vez voy a añadir miel cruda y zumo de cereza para intentar aumentar las calorías. De lunes a viernes, de 12:00 a. m. a medianoche…
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Efectos secundarios de la vitamina D
Gracias a la Dra. Rhonda Patrick, la vitamina D (en dosis altas) es ahora un suplemento común en los círculos de BJJ y MMA. Beneficios de la vitamina D: La vitamina D tiene muchos beneficios, especialmente si no se recibe exposición solar diaria. Le pongo gotas de vitamina D a la bebida de mi hija por la mañana para prevenir el raquitismo. La vitamina D se utiliza…
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¿Se pueden congelar los aguacates?
Sí, ¡claro que puedes! Sin embargo, la textura podría cambiar un poco. Así que, si piensas preparar una ensalada de aguacate, quizás no te convenga congelarlos. Aun así, se pueden congelar y usar sin problema en batidos y otras recetas. Congelarlos es muy fácil: solo tienes que cortarlos al tamaño que quieras usar.
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Análisis de la licuadora NUTRiBULLET Serie 600 (versión 2018)
Estoy muy contenta con esta batidora. Antes tenía una de Breville, que, para ser sincera, era mucho más barata, pero no era capaz de batir un aguacate ni para salvar su vida. Bueno, sí que podía, pero tardaba como un minuto y tenía que agitarla mucho a mano para conseguirlo. La NUTRiBULLET bate un aguacate…
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Reduce el estrés y aumenta la concentración con adaptógenos
Los adaptógenos son hierbas o alimentos que aumentan la capacidad del cuerpo para afrontar y adaptarse al estrés. Son un grupo único de hierbas y plantas que pueden ayudar a mejorar o mantener la salud del sistema suprarrenal, lo que a su vez influye en la función inmunológica y la salud mental. También se utilizan para mejorar la concentración…
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Cómo ponerse en forma en 2018 (Trucos sencillos para ponerse en forma)
Sé responsable: las excusas son para niños y jóvenes problemáticos. Asume la responsabilidad de tu dieta, tu estado físico y tu salud. Hacerte la víctima y culpar a los demás es un pésimo hábito en todos los ámbitos de la vida; no solo conlleva resultados menos favorables, sino que también puede provocar indefensión aprendida y depresión. Incluso cuando no es…
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Suplementos para las alergias
La pesadilla de mi vida: las alergias. Son terribles para la concentración (sinusitis) y para la recuperación después de los entrenamientos debido a la inflamación y el dolor general que pueden causar. Los síntomas de las alergias incluyen: inflamación, dolor articular, dolor muscular, sinusitis, mareos, malestar general, sensación de estar aturdido/confuso mental, falta de ganas de comer…
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Tratamiento del dolor muscular y articular
Desde el sobreentrenamiento hasta el estrés y la ansiedad en general, el dolor muscular y articular son dolencias cada vez más frecuentes. El dolor puede ser una causa directa de depresión y ansiedad, pero también los problemas de salud mental, incluido el estrés, pueden ser la causa del dolor. Cualquiera que sea el origen, el dolor físico y la salud mental parecen estar directamente relacionados.
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Cómo seguir una dieta
1. Ten un plan y una meta específicos. Si dices "Voy a comer sano", es menos probable que tengas éxito que si tienes una dieta específica o algún tipo de pautas específicas. Define claramente qué no puedes comer, por ejemplo, azúcar. Haz una lista de compras. Debes comenzar tu dieta cuando estés haciendo...