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Como estimular o crescimento de novas células cerebrais (6 dicas poderosas) 🤓
O MMA é um esporte novo, criado na década de 90 (embora o Vale Tudo e a luta sem cordas existam há muito mais tempo). Ainda é um esporte com implicações para a saúde a longo prazo que geram algumas incógnitas. Ex-lutadores na faixa dos 40 anos, como Big Daddy Gary Goodridge, desenvolveram uma série de problemas cerebrais e mentais bastante graves…
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Plano de dieta de jejum intermitente
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Efeitos colaterais da vitamina D
Graças à Dra. Rhonda Patrick, a vitamina D (em altas doses) tornou-se um suplemento comum nos círculos de Jiu-Jitsu e MMA. Benefícios da Vitamina D: A vitamina D oferece muitos benefícios, principalmente para quem não se expõe ao sol diariamente. Eu coloco gotas de vitamina D na bebida da minha filha pela manhã para prevenir o raquitismo. A vitamina D é usada…
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É possível congelar abacates?
Sim, você pode! No entanto, a textura pode mudar um pouco. Então, se você estiver pensando em fazer uma salada de abacate, talvez não queira congelá-los. Mas eles podem ser congelados e usados em smoothies e outras receitas sem problemas. Congelar é fácil, basta cortá-los no tamanho que você deseja usar.
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Análise do Liquidificador NUTRiBULLET Série 600 (Versão 2018)
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Reduza o estresse e aumente o foco com adaptógenos.
Adaptógenos são ervas ou alimentos que aumentam a capacidade do corpo de lidar com o estresse e se adaptar a ele. São um grupo único de ervas e plantas que podem ajudar a melhorar ou manter a saúde do sistema adrenal, o que, por sua vez, impacta a função imunológica e a saúde mental. Também são usados para melhorar o foco.
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Como entrar em forma em 2018 (Truques simples para ficar em forma)
Seja responsável – desculpas são para crianças e pessoas de má índole. Assuma o controle da sua alimentação, condicionamento físico e saúde. Fazer-se de vítima e apontar o dedo para os outros é um péssimo hábito em todos os aspectos da vida; além de levar a resultados menos favoráveis, pode também causar impotência aprendida e depressão. Mesmo quando não é...
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Suplementos para alergias
O meu pesadelo – alergias – terríveis para a concentração (seios nasais entupidos) e para a recuperação dos treinos devido à inflamação e dores musculares que causam. Os sintomas de alergia incluem: Inflamação, Dor nas articulações, Dor muscular, Seios nasais entupidos, Tontura, Mal-estar geral, Sensação de estar desligado/com a mente confusa, Falta de vontade de…
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Tratamento de dores musculares e articulares
Desde o excesso de treino até ao stress e ansiedade generalizados, as dores musculares e articulares são queixas cada vez mais comuns. A dor pode ser uma causa direta de depressão e ansiedade, mas, da mesma forma, os problemas de saúde mental, incluindo o stress, podem ser a causa da dor. Seja qual for a origem, a dor física e a saúde mental parecem ter uma associação direta. Seja…
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Como manter uma dieta
1. Tenha um Plano e um Objetivo Específicos. Se você disser "Vou apenas me alimentar de forma saudável", terá menos chances de sucesso do que se tiver uma dieta específica ou algum tipo de diretriz específica. Defina o que você não pode comer, por exemplo, açúcar. Faça uma lista de compras. Você precisa começar sua dieta quando estiver fazendo o…