Uma lista rápida do que você deve procurar comprar no supermercado local.
Ter comida ruim em casa é um grande obstáculo para se comprometer com um novo estilo de vida saudável. Compre alimentos saudáveis e livre-se dos alimentos açucarados e pouco saudáveis.
Lista de compras
Fruta
Bananas
Mirtilos
Uvas vermelhas
Maçãs
Vegetais
Pepino
Foguete
Brócolis
cebola roxa
Beterraba
Batata doce
Cenouras
Feijão-carioca
Tomates
Cogumelos
Abacate
Azeitonas verdes
Carnes e peixes
Salmão (não defumado, idealmente também não de cativeiro)
Carne bovina alimentada a pasto
peitos de frango
Outro
trigo sarraceno
Aveia
Queijo Feta
ovos caipiras
Hummus
Nozes
Amêndoas
óleo de coco
Azeite
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