Técnicas de luta livre e grappling em pé. Um ótimo ponto de partida para aprender as técnicas e contra-ataques comuns tanto em competições de MMA quanto de grappling.

Familiarize-se com as técnicas e comece a praticá-las para desenvolver a essencial "memória muscular". Clique abaixo para ver cada técnica.

Clinch tailandês

Clinch de luta livre

Técnicas de Overhook e Derrubadas

Quedas por baixo do gancho no wrestling

Ganchos duplos

Posição acima/abaixo

perna única

Perna dupla