Combinações de boxe
Abaixo segue uma lista de combinações de boxe que você pode usar para praticar no saco de pancadas, nos aparadores ou em sparring.
Tenha em mente que é bem difícil acertar combinações de 3 ou 4 socos contra um oponente competente. Geralmente, você usará combinações de 1 ou 2 socos na maior parte do tempo, desferindo mais golpes quando o oponente estiver cansado ou atordoado por um jab.
Por favor, veja combinações de boxe sombra aqui.
Combinações básicas de boxe
– Jab
– Jab duplo
– Jab, Cruzado
Combinações de boxe de nível intermediário
– Jab duplo, cruzado
– Jab, cruzado, gancho
– Jab, cruzado, gancho, uppercut
– Uppercut de direita, gancho de esquerda
– Uppercut de direita, gancho de esquerda, cruzado de direita
– Jab, cruzado no corpo, gancho de esquerda na cabeça
Combinações avançadas de boxe
– Jab duplo, giro de 45° no sentido horário, uppercut de direita, gancho de esquerda
Veja 1:40 para uma demonstração:
– Padman desfere um jab – Defende com a mão direita, desfere um cruzado com a mão direita
– Jab no corpo, Overhand de direita
– Padman desfere um jab —> jab esquivo (movimento leve da cabeça para a direita), uppercut de direita, gancho de esquerda
Baixe o PDF de Combinações de Boxe abaixo:
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Combinações de Kickboxing / Muay Thai
– Jab duplo, chute frontal direito
– Jab, chute baixo interno (chute circular de esquerda)
– Chute com a perna interna, chute circular com a esquerda no corpo
– Chute lateral esquerdo, cruzado de direita (use o chute com a perna interna como um 'medidor de distância')
– Chute lateral, cotovelada giratória ou soco de costas
– Jab, cruzado, gancho de esquerda, chute circular de direita
– Chute giratório de direita, cruzado de esquerda
– Gire e simule um chute giratório, desferir um chute circular na cabeça.
É meio parecido com esse chute Tornado, mas você coloca o pé direito no chão em vez de completar o chute giratório totalmente no ar:
– Confira o chute baixo do padman, cruzado, gancho, chute giratório de direita
– Agarre o chute frontal/teep do padman, soco giratório de costas
Combinações de MMA
– Jab duplo seguido de queda de duas pernas (inicie a queda de duas pernas ao desferir o segundo jab)
– Jab, cruzado, joelho direito, defesa, queda dupla
– Chute frontal esquerdo, queda de duas pernas
– Defenda-se da queda usando ganchos por baixo do braço e girando 180 graus – cruzado, gancho, chute circular de direita
– Jab, cruzado, jab (avançando a cada soco, queda de duas pernas)
– queda de cabeça, queda de duas pernas, passagem de guarda, manter o controle lateral
Veja um exemplo de movimento brusco da cabeça a partir dos 47 segundos:
– Jab, pegada de perna (avanço com a perna de trás para agarrar uma perna), queda com apoio no braço, passagem de guarda, montada, triângulo de braço
Combinações de boxe – demonstração no saco de pancadas
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3-2-1-2-5-2-3-4-2-3-2-5-3-2-3-8-1-2-5-2-5-2-3-2-3-P2 Gancho Rápido Briga de Bar Uppercut Cruzado Combinado Gancho Rápido Uppercut Direito Direto Direito Gancho Esquerdo Direto Direito Uppercut Esquerdo Gancho Rápido Direto Direito Gancho Esquerdo Punisher Esquivando Esquerda Direita Uppercut Cruzado Combinado Uppercut Cruzado Combinado Gancho Rápido Direto Direito Gancho Rápido Potente Direto Direito