Concussão no MMA
Já sofri 5 concussões, duas jogando futebol e três praticando MMA.
Bem, isso não é particularmente ruim e nunca foi uma preocupação até eu ler alguns artigos e estudos.
A concussão é um assunto muito sério nos Estados Unidos atualmente, com vários ex-jogadores da NFL sofrendo de doenças mentais devido aos efeitos a longo prazo de múltiplas concussões. Alguns até cometeram suicídio.
A recuperação pode levar até 6 meses, às vezes mais.
Quando a maioria dos espectadores vê um lutador ser nocauteado, presume que o sujeito/a mulher que acabou de apanhar ficará bem em uma hora ou mais, talvez em um ou dois dias, no máximo. Eles não pensam que caras como ele/ela possam se recuperar completamente. Colin McCarthy Um jogador ficará afastado dos gramados da NFL por 6 meses após uma concussão; mas esse é o tempo que os sintomas podem durar. Essa é uma das razões pelas quais os jogadores da NFL podem em breve ter que usar joelheiras (para evitar que colisões joelho-cabeça causem concussões) e haverá neurologistas à beira do campo durante os jogos.
A concussão é um assunto muito sério nos Estados Unidos atualmente.
Só para enfatizar o quão perigosas podem ser as concussões múltiplas, jogadores da NFL estão processando a liga pela forma como ela lida com as concussões durante os jogos e ao longo de suas carreiras:
Em abril de 2011, Ray Easterling, Jim McMahon e outros cinco jogadores entraram com um processo contra a liga devido à forma como ela lidava com as concussões. Um ano depois, Easterling foi encontrado morto em sua casa, vítima de um ferimento à bala. Dois meses antes, o safety do Chicago Bears, Dave Duerson, havia cometido suicídio, e a autópsia revelou que ele havia sofrido danos cerebrais. Ref
Após a autópsia de Chris Benoit, o lutador que matou sua família e depois se suicidou, descobriu-se que ele sofria de danos cerebrais, quase certamente causados por concussões repetidas. Seria fácil descartar suas terríveis ações como "raiva de esteroides", mas, após a aprovação de seu pai para a realização da autópsia, constatou-se que seu cérebro estava gravemente danificado. Você pode ler mais aqui. aqui.
Além disso, o veterano lutador de MMA Gary Goodridge também sofre de demência. Será interessante observar se mais lutadores de MMA e K-1 acabarão desenvolvendo a mesma condição ao final de suas carreiras.
Os efeitos da concussão parecem ser cumulativos.
Ou seja, os sintomas pioram cada vez mais a cada vez que um indivíduo sofre uma concussão.
Esse estudar Isso sugere que duas ou mais concussões causam danos a longo prazo em vias neurais específicas. Pessoas que sofrem múltiplas concussões têm maior probabilidade de desenvolver doenças como Parkinson e Alzheimer.
Depois de sofrer uma concussão, você fica mais suscetível a sofrer outra.
Pesquisas também sugerem que, após sofrer uma concussão, o indivíduo tem muito mais probabilidade de sofrer uma nova. Isso pode explicar por que alguns lutadores de MMA parecem perder a resistência a golpes mais tarde em suas carreiras e são nocauteados com mais facilidade.
Como no beisebol – três pontos e você está fora.
Ao que parece, depois de sofrer três concussões, o ideal seria desistir de vez. Então, para mim, está fora. Essa é uma diretriz bastante vaga, no entanto, já que algumas concussões são muito piores do que outras. Além disso, lembre-se de que, em uma luta, alguém pode sofrer o equivalente a várias concussões, independentemente de vencer ou perder. Por exemplo, quando alguém está atordoado, é quase certo que sofreu algum nível de concussão/traumatismo craniano; seu cérebro está em um estado extremamente vulnerável; portanto, os golpes subsequentes que frequentemente ocorrem quando um árbitro tenta determinar se um lutador está tentando se defender de forma inteligente são extremamente prejudiciais. Em adolescentes e jovens adultos, um golpe subsequente pode levar a algo chamado síndrome do segundo impacto, que pode causar inchaço cerebral e resultar na morte do atleta.
Muitas pessoas não percebem que sofreram uma concussão. Minha sugestão para lutadores e entusiastas de MMA é que sejam sensatos. Se sofrerem uma concussão, mesmo que leve, fiquem pelo menos 3 meses afastados dos treinos intensos (idealmente). Isso pode não ser realista para um profissional, mas para nós, amadores, pode ser uma oportunidade para aprimorar nosso Jiu-Jitsu e nossa técnica.
Os sintomas incluem:
Náusea
Dor de cabeça
Sensibilidade ao ruído
Confusão e amnésia/dificuldade
Sensibilidade à luz
Visão dupla/embaçada
Tontura
Distúrbios do sono
Os sintomas podem piorar se você fizer muito esforço físico ou mental enquanto ainda apresentar sintomas.
Recuperação de concussão no MMA
Comecei a usar recentemente ginkgo biloba e acetil-L-carnitina. Elas atuam como nootrópicos, mas também auxiliam na recuperação e na prevenção da inflamação. Novamente, pesquise bem antes de usar. Não tenho certeza se o uso a longo prazo é seguro para todos (especialmente a L-carnitina).
Há um número crescente de pesquisas sobre dietas cetogênicas Pode ser benéfico para quem sofre de uma variedade de problemas/doenças neurológicas:
Nutrição e Lesão Cerebral Traumática: Melhorando os Resultados de Saúde Agudos e Subagudos em Militares.
“Com base nas evidências apresentadas, a dieta cetogênica demonstra alguma promessa de eficácia na melhoria dos resultados de TCE (Traumatismo Cranioencefálico).. Há indícios de que as cetonas podem fornecer uma fonte de energia alternativa e prontamente utilizável para o cérebro, o que poderia reduzir sua dependência do metabolismo da glicose, que pode estar comprometido imediatamente após um traumatismo cranioencefálico (TCE). No entanto, importantes lacunas de conhecimento precisam ser preenchidas antes que a dieta cetogênica, clássica ou modificada, possa ser recomendada como tratamento para TCE. Embora não seja viável prescrever dietas cetogênicas para melhorar a resiliência ao TCE, é justificável identificar compostos dietéticos que sejam precursores de cetonas, como os triglicerídeos de cadeia média, e avaliar se eles têm efeitos positivos quando administrados após a lesão.”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK209323/
Cetonas exógenas e concussão
“Há evidências teóricas e clínicas de que umA administração de cetonas a pacientes com lesão cerebral pode proporcionar benefícios significativos. Além disso, a combinação de cetonas com HTS pode proporcionar a vantagem adicional do controle da PIC com melhora do metabolismo cerebral. No entanto, existem diversas questões em aberto que requerem maior atenção. Essas questões incluem a dosagem, o momento da administração, a via e a duração do tratamento. Mais pesquisas são necessárias para esclarecer esses pontos e determinar se uma solução de cetonas com HTS poderia ser utilizada no tratamento de lesões cerebrais agudas.”
Estudar - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219306/
Além disso, cogumelo juba-de-leão, também se mostra promissor, assim como a superespeciaria cúrcuma e probióticos e prebióticos.
Recentemente tentei NSI 189 que demonstrou promover o crescimento/regeneração de células cerebrais em uma parte específica do cérebro. Parece que isso ajudou bastante.
Eu também medito todos os dias, seguindo o método Wim Hof e olhando fixamente para uma lâmpada de tratamento para transtorno afetivo sazonal. Se você estivesse na minha casa às 6 da manhã, é isso que eu estaria fazendo!
Meus suplementos não oficiais para MMA e recuperação de concussões.
(Consulte seu médico antes de tomar qualquer um destes)
- Pó de mirtilo orgânico – Tome diariamente
- Ovas de salmão – Consumir diariamente
- Cogumelo Juba de Leão – Tomar diariamente, 2 meses de uso, 1 mês de pausa.
- Cúrcuma – Tome diariamente e após o treino.
- NSI 189 – Tomei este medicamento uma vez e pareceu ajudar bastante.
- Microdose de psilocibina (eu faria se tivesse acesso!)
2 comentários a “Concussion & Head Injuries in MMA”
Três concussões em dois anos. Estou muito deprimido por ter que escolher entre minha vida dedicada às artes marciais e uma vida plena e saudável. É uma escolha difícil, tanto emocional quanto filosoficamente. Obrigado pelo artigo, pelo menos não estou sozinho.
É uma droga, né? Ouvi o último podcast do Joe Rogan com a Dra. Rhonda. Existe um gene chamado "epo E4" (não sei bem como se escreve) que determina a sua suscetibilidade a problemas cerebrais mais tarde na vida. Acho que dá para fazer o teste.