Introdução à Guarda no Jiu-Jitsu Brasileiro
- O cara de branco está de guarda.
- O cara de azul está dentro da guarda do cara de branco.
Fonte da imagem – Artes de luta
Você está na guarda do seu oponente quando ele está com as pernas em volta de você.
Você está em posição de guarda quando seu oponente está entre suas pernas.
Você está em guarda fechada quando seus pés estão cruzados.
Você está em guarda aberta quando seus pés estão afastados.
Você está na guarda borboleta quando seus pés estão entre as pernas do seu oponente, e não atrás das costas dele/dela.
Existem muitas variações da guarda; esta página abordará apenas o básico do básico.
Se os pés estiverem cruzados, então é guarda fechada.
Pernas abertas – guarda aberta.
Dicas para a posição de guarda por cima – Quando estiver na guarda, por cima (como o cara de azul acima).
Mantenha em temperatura baixa ou alta.
Manter a postura baixa significa manter a cabeça no peito do oponente, os cotovelos junto ao corpo e as costas retas.
Mantenha a postura ereta – como o rapaz de kimono azul acima, mantenha as costas retas e eretas – para dificultar a movimentação.
Você pode manter a cabeça apoiada no peito dele, ou a cabeça bem erguida e as costas retas.
Cuidado com seus braços – se ele conseguir controlar seu pulso, pode tentar empurrar seu braço para trás e aplicar um triângulo de estrangulamento.
Tente controlar os pulsos do seu oponente o tempo todo, ou pressione suas mãos contra as axilas dele/dela.
Guarda de abertura e passagem
Um dos fundamentos do Jiu-Jitsu brasileiro é a passagem e a manutenção da guarda.
Aqui está BJ Penn demonstrando um passe de guarda básico (mas eficaz).
Existem vários passes de guarda para guardas abertos e fechados.
Um ponto fundamental é manter os quadris alinhados se você estiver por baixo. Se o parceiro de cima mover os quadris para o lado, você deve fazer o mesmo, a menos que esteja buscando uma finalização específica.
Para iniciantes, é uma boa estratégia para pressionar o oponente contra a guarda. Mantenha as pernas bem abertas para evitar que ele pegue o tornozelo e caia de costas. Não é exatamente elegante, mas gosto de pressionar minha cabeça contra o queixo do adversário para confundi-lo ainda mais, antes de tentar passar a guarda.
Para evitar que sua guarda seja passada, você deve lutar por pegadas – procure por 'dois pontos de controle', como cabeça e pulso, e um overhook e controle do pulso, etc. Você deve praticar a luta por pegadas.
Finalizações comuns da posição de guarda inferior
Iniciantes podem praticar essas finalizações, mas não esperem dominá-las de imediato.
Pratique como voltar para a guarda ou para a posição de cima caso sua finalização falhe.
Estrangulamento Triangular
A melhor maneira que encontrei de escapar do triângulo é 'atender o telefone' com a mão presa – colocando a mão presa na orelha.
Em seguida, tente colocar a cabeça no colchonete, do lado oposto ao braço preso.
Impulsione-se para cima e para a frente e estenda as pernas para trás.
Chave de braço da guarda
A melhor defesa contra uma chave de braço a partir da guarda é pressionar o oponente de forma que ele não consiga estender os quadris.
Varreduras da Guarda Inferior
Varredura peito a peito
Minha técnica favorita a partir da guarda
Varredura de tesoura