http://www.beastgear.co.uk/product/core-sliders/

Esses exercícios são ótimos para fortalecer o core e desenvolver flexibilidade dinâmica, sendo ideais para MMA.

Ainda não consegui gravar um vídeo meu usando-os, mas aqui estão alguns exercícios que você pode fazer com eles:

 

Com certeza vou levá-los comigo para o meu novo emprego, que tem uma academia no local.

Eu literalmente não tenho espaço para usá-los em casa no momento (sim, não há espaço nenhum no chão para me deitar na minha minúscula casa, que antes era de habitação social, mas o aquecimento é muito barato).