Como aplicar joelhadas no Muay Thai e no MMA
Os joelhos são muito poderosos e ficaram famosos no MMA graças ao "Assassino do Machado", Vanderlai Silva.
- O golpe de joelho mais potente virá da sua perna traseira.
- Para obter mais potência, impulsione o calcanhar para baixo com a perna da frente e gire para cima, apoiando-se na ponta dos pés.
- Impulsione-se com o pé de trás para iniciar o movimento do joelho.
- Incline-se para trás e impulsione o joelho para a frente e/ou para cima, dependendo do alvo.
Joelhos esticados a partir de um clinch tailandês
- Garanta a pegada, puxe com os músculos das costas, não com os bíceps.
- Levante o pé de ataque para trás e continue puxando a cabeça enquanto mantém o clinch:
- O mais rápido e forte possível, mova o joelho da perna de trás em direção ao oponente/saco.
- Ao entrar em contato com o solo, impulsione o joelho para dentro e para a frente, inclinando-se ligeiramente para trás para penetrar mais profundamente com o joelho.
Os joelhos são muito mais potentes quando aplicados a partir de uma Clinch tailandês, enquanto você puxa a cabeça do oponente para baixo em direção a cada joelho ou o puxa para uma joelhada no estômago.
Grande parte da potência virá do "contramovimento". Se o seu joelho estiver muito próximo do chão, é difícil gerar potência, mas se você der um passo para trás primeiro ou levantar a perna, poderá gerar muito mais impulso.
A sobrecarga no joelho com um golpe amplo pode ser excessiva, especialmente se o objetivo for atingir a cabeça com os joelhos; simplesmente dar um passo para trás já proporciona potência mais do que suficiente.
- Dê um passo para trás para criar espaço para o joelho desenvolver força.
- Impulsione o joelho para a frente assim que ele atingir o alvo.
https://giphy.com/embed/m9dc5JB4r0V5BQjvMC