Máquina de massagem Joe Rogan para MMA
O massageador Firas Zahabi, que apareceu recentemente no podcast do Joe Rogan, é incrível e uma ótima alternativa a horas de automassagem com rolo de espuma. Similar ao Theragun, ele é significativamente mais barato e foi projetado especificamente para MMA.
O aparelho é um "massageador de percussão", o que significa que ele emite pulsos de pressão nos músculos em que é aplicado. É usado para desfazer nós musculares e também pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para áreas lesionadas ou inflamadas do corpo.
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Uma máquina fantástica para massagem profunda nos tecidos; todo lutador de MMA deveria considerar comprar uma para... otimizar a recuperação A técnica foi desenvolvida a partir de intensos treinos e sessões de sparring. Ela foi criada pelo treinador da Tri-Star MMA, Firas Zahabi, com a ajuda da lenda do MMA, GSP.
Para lutadores de wrestling e MMA, é interessante notar que o aparelho pode ser usado no pescoço (mas a coluna e a cabeça devem ser evitadas para prevenir lesões graves), que costuma ser uma área de extrema dor e rigidez para praticantes de grappling.
Para músculos tensos no pescoço e nos quadris, muitas vezes é difícil obter alívio direcionado com ferramentas manuais de terapia esportiva, incluindo rolos de espuma. O Massageador Elétrico Tim Tam não só isola e atinge com precisão essas pequenas áreas doloridas, como também "libera" o músculo sem horas de alongamento e rolamento.
Os músculos piriforme e psoas, por exemplo, podem ficar extremamente doloridos e sensíveis, mas difíceis de tratar e alcançar com um rolo de espuma. Com a máquina de massagem elétrica, esse problema não existe, principalmente com um dos acessórios específicos para músculos pequenos e profundos.
Você também pode adquirir uma variedade de acessórios para o massageador Tim Tam. Estes incluem bolas e pontas metálicas pontiagudas – ótimas para atingir os músculos profundos ao redor dos quadris e glúteos.
As extensões/cabeças maiores, como a bola, são melhores para relaxar músculos maiores, como os quadríceps. Se você tem espasmos frequentes nas costas ou nos quadríceps, é possível que o Tim Tam ajude.
Opinião de Joe Rogan sobre o massageador Tim Tam Power Massager
Avance para 3:03 para ouvir o quão impressionado ele está com a máquina.
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É um aparelho de massagem profunda com maior alcance e percussão. Massagem (ou liberação miofascial com rolo de espuma/pontos de gatilho) e alongamento são essenciais para a manutenção da forma física de um atleta de combate. O Power Massager facilita esse processo, oferecendo uma maneira altamente eficiente de aliviar nós musculares e pontos de gatilho no corpo.
Atenção: eu não tenho uma máquina de Tim Tam porque estou sem dinheiro! Mas adoraria ter uma e escreverei uma resenha detalhada se o Papai Noel me trouxer uma.
Escrevi este artigo com base em comentários de pessoas como Joe Rogan, além das especificações do produto.
Análise do Reddit – timtam: O melhor massageador de costas portátil?
Atualização – O massageador elétrico Tim Tam está recebendo ótimas avaliações no Reddit.com.
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Melhore a recuperação no MMA
Combine o massageador Tim Tam com saunas, alongamentos/ioga e você terá o regime definitivo de manutenção corporal para MMA e Jiu-Jitsu!
- Reduzir a inflamação
Eu também recomendo muito incluir na sua dieta muitos anti-inflamatórios naturais, como açafrão (com pimenta-do-reino), suco de cereja ácida e rosa mosqueta. Curcumina Meriva É um excelente suplemento extraído da cúrcuma também – embora seja significativamente mais caro do que a cúrcuma comum.
Se você tem alergias ou síndrome do intestino permeável, também pode considerar tratar esses problemas para evitar dores e desconfortos.
- Trate quaisquer problemas intestinais
Ter o revestimento mucoso do intestino danificado e/ou síndrome do intestino irritável (SII) e quaisquer problemas com a microbiota intestinal podem causar uma grande quantidade de inflamação.
Um dia Protocolo de jejum É uma forma comprovada de ajudar a curar a "síndrome do intestino permeável". Você também pode considerar consumir caldo de ossos no final do segundo dia. A síndrome do intestino permeável, ou aumento da permeabilidade intestinal, é frequentemente uma causa de alergias. Bicarbonato de sódio Na minha experiência, também pode ajudar com dores e incômodos relacionados a alergias.
- Reduz espasmos musculares e aumenta o relaxamento.
Para relaxar músculos tensos ou em espasmo, as saunas de infravermelho são ótimas. Suplementos de magnésio ou até mesmo kava kava também podem ajudar a relaxar os músculos tensos.
Obviamente, aparelhos de massagem como o TimTam também ajudam a relaxar os músculos tensos.
Massageador Tim Tam – Considerações Finais
Prós
- Pode alcançar pequenos músculos tensos no quadril.
- Ótimo para dores nas panturrilhas (por experiência própria).
- Proporciona alívio imediato em alguns casos*
- Portátil
- Tratamento mais rápido em comparação com o rolo de espuma.
Contras
- Barulhento
- Preço – mais barato do que massagens regulares, mas ainda assim algumas centenas de dólares.
*Tenho problemas intermitentes no joelho há 15 anos. Descobri que a causa é uma tensão na panturrilha – o massageador alivia essa tensão e impede que meu joelho doa ou incomode durante o resto do dia.
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Se você treina pesado e sofre com dores nas costas, pescoço e, principalmente, no quadril, a máquina/pistola muscular Firas Zahabi é uma maneira muito rápida de obter alívio. Eu a uso nos quadris e panturrilhas logo pela manhã, todos os dias, antes de ir trabalhar.
Para obter mais informações sobre como reduzir a inflamação, a tensão muscular e aumentar/acelerar a recuperação, consulte nosso Artigo sobre recuperação de MMA aqui.
Para tratamento de cotovelo de golfista e pistola de massagem, consulte nosso post no blog aqui
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