O gancho é normalmente um dos golpes mais poderosos de um lutador.
Na posição ortodoxa (pé esquerdo à frente), o gancho de esquerda é o golpe mais comumente usado nas combinações de boxe.
O gancho de direita, por ser a mão de trás, geralmente está fora do alcance, mas pode ser usado com alguma improvisação e bom timing.
Considere o gancho mais como um golpe de varal do que um soco de empurrão.
O gancho de esquerda da posição ortodoxa
Uma combinação de gancho de esquerda, cruzado de direita e gancho de esquerda.
- O pé esquerdo deve estar apoiado nos dedos, para permitir a rotação em torno dos dedos com o calcanhar no ar.
- Gire o calcanhar no sentido horário. para carregar o quadril esquerdo
- Gire o quadril esquerdo (e direito) no sentido horário.
- ‘'Abra' o peito para gerar energia 'elástica' ao redor do peito.
- Gire o ombro no sentido horário.
- Por fim, gire o braço e o punho, mantendo o braço dobrado.
– Mantenha-se o mais relaxado possÃvel até o momento do impacto.
– Imagine que, ao atingir o alvo, você está atravessando-o.
Assim como no lançamento de disco, o braço/mão se move por último.
Os movimentos do corpo geram torque primeiro, depois o braço é impulsionado de forma relaxada.
Normalmente, você daria um soco com o polegar apontando para cima, mas isso pode variar.
Posição da mão no gancho de boxe
Não parece haver uma regra formal sobre a posição das mãos, mas as pessoas tendem a manter a palma da mão voltada para si quando estão em combate corpo a corpo, cara a cara, contra as cordas, por exemplo.
Quando se está mais longe e o golpe é desferido com o braço um pouco mais esticado, é comum ver lutadores profissionais lançando um gancho com a palma da mão voltada para baixo.
Existe também o gancho russo, ou soco de arremesso, com o dedo mÃnimo levantado e a palma da mão voltada para fora.
Ângulo/Flexão no Cotovelo
Ao lutar de perto (às vezes chamado de "no bolso"), por exemplo, contra as cordas, o braço ficará dobrado a 90 graus no cotovelo.
Ao desferir ganchos de uma distância maior do seu oponente, você pode precisar flexionar menos o cotovelo e manter o braço mais esticado para acertar o gancho à distância.
Veja abaixo o gancho russo para adicionar alcance extra a um gancho.
Você pode executar ganchos no estilo 'Chuck Lidell' de uma distância maior, estendendo o braço e, em seguida, chicoteando-o com a extensão total ou quase total.
Quase como um tapa na cara enorme! (só que com um punho)
Alguns lutadores, como por exemplo, um Robbie Lawler do inÃcio da carreira (lutando contra Chris Lytle, por exemplo), desferiam ganchos com o punho começando na altura da cintura.
Isso aumenta a potência graças à maior distância percorrida e à força rotacional adquirida, mas é muito arriscado!
Punção de arremesso/gancho russo
Desfira o gancho com o braço esticado, depois gire o polegar para baixo e o cotovelo para cima, em direção ao teto, ao final do soco.
Esse é um soco comum no MMA, que proporciona maior alcance e, possivelmente, mais potência. É um soco que Fedor usaria, em pé e dentro da guarda do oponente, para aplicar golpes no chão.
Este é um ótimo golpe para adicionar ao seu arsenal. Ele foi originalmente desenvolvido por treinadores de boxe amador russos para garantir que a parte da luva responsável pela pontuação atingisse o alvo com o gancho.
Última observação sobre o gancho de direita: ao lutar na posição ortodoxa, ou seja, com o pé esquerdo à frente, o soco de direita, pelo menos para mim, parece ser o de maior alcance.
Vale a pena observar quando brigando com um cara mais alto.