*Aviso – estes alimentos e suplementos não têm comprovação científica, pois – com a possível exceção da vitamina C – não demonstraram eficácia no tratamento da COVID-19.
No entanto, acho que é um tanto enganoso dizer que não há evidências de que qualquer suplemento ajude a prevenir ou tratar a COVID-19.
Em casos como este, onde há uma quantidade muito limitada de pesquisas disponíveis (ninguém vai financiar milhões para testar a eficácia de suplementos vitamínicos baratos), você deve usar um tipo diferente de raciocínio – acho que se chama raciocínio bayesiano, mas posso estar enganado – pegue o que você sabe e veja se, com alguma probabilidade, isso pode ser aplicado nesta situação.
Considere também a relação risco-benefício – qual o risco de consumir um alimento ou suplemento em comparação com o benefício. Por exemplo, tomar vitamina C em altas doses pode, na pior das hipóteses, causar mal-estar, mas se provavelmente ajudar a fortalecer o sistema imunológico, ótimo – uma boa troca. No entanto, Suplemento de Minerais Milagrosos Dizem que contém um agente branqueador – parece que não vale a pena correr o risco!
Minha estratégia pessoal “anti-COVID-19”
- Vitamina C – 2.000 mg
- Vitamina D – 2.000 UI
- Zinco – 20 mg
- Glicinato de magnésio – 1g
- Spirulina – 10g 3 vezes ao dia
- Complexo de cogumelos – 5g por dia
- Cogumelo Cordyceps
- NAC – 600 mg
- Extrato de astrágalo – 2ml
Também utiliza:
2 gotas de iodo sempre que tenho contato com outra pessoa (por via oral).
Borrifar prata coloidal nas mãos após lavá-las como medida de segurança.
Vitamina C e o Coronavírus
Andrew W Saul (PhD) – foi ele quem recomendou 3000 mg de vitamina C – saiba mais sobre ele. aqui
Cogumelos antivirais
Saiba mais sobre cogumelos antivirais. aqui.
Atenção: este post ainda não está finalizado, mas decidi publicá-lo porque recebo muitas perguntas sobre suplementos, ervas e COVID-19.