Suplementos e alimentos para prevenir a gripe masculina

Por gripe masculina, quero dizer aquela tosse que está circulando por aí (o blog será rebaixado se eu mencionar o nome).

Dormir bem, ter uma alimentação baseada em alimentos integrais e tomar as vacinas necessárias são os melhores pontos de partida.

Todos os suplementos etc. listados abaixo possuem pelo menos um artigo científico que demonstra sua eficácia, em alguma medida, seja in vitro (em placa de Petri ou tubo de ensaio) ou em estudos clínicos com seres humanos, e não em uma coleção de células….

Em teoria, o cogumelo chaga pode ajudar. Outros alimentos ou suplementos que podem reduzir os efeitos negativos para a saúde ou até mesmo impedir que a doença se manifeste incluem:

Apenas para fins informativos – possuo mestrado em Nutrição, mas obtive essas informações de uma pesquisa rápida sobre o assunto. Google Acadêmico.

Para reduzir a inflamação prejudicial depois que ela surgir:

óleo de semente preta
Absinto
PEA – palmitoiletanolamida
Curcumina
Cetonas exógenas (ou estar em cetose)
Azul metilado
Cogumelos Chaga

Ephedra sineca (estimulante – portanto, tenha cuidado se você tiver pressão alta, etc.)

Para reduzir as chances de contrair um caso grave de gripe masculina:

Vitamina D3 com K2 (também requer níveis adequados de magnésio para funcionar)
Zinco com cúrcuma, quercetina ou chá verde.
Acetil L-carnitina
Extrato de dente-de-leão
óleo essencial de alho
Óleo de orégano
NAC (também pode ser usado depois de obtido – reduz a inflamação)
Niacina/NAD (também pode ser usada depois de obtida – reduz a inflamação, etc.)

Além de consumir suplementos e ervas, se você quiser prevenir a "gripe masculina", pode considerar comprar um enxaguante nasal NeilMed e adicionar um pouco de iodo.

Você também pode tentar usar:

Gargarejo com iodo
Lavagem nasal com iodo
inalador de sal
Inalação de alicina

Tenho um inalador de sal que comprei na Amazon – e abro uma cápsula de alicina (de alho) e despejo o conteúdo dentro dele quando o uso.

Há algumas evidências razoáveis de que gargarejar com iodo diluído e lavar as narinas com uma solução salina (a NeilMed vende uma chamada Netipot na Amazon) com um pouco de iodo impede o acúmulo do vírus.‘

Se você não gosta da ideia de fazer uma lavagem nasal, usar um inalador de sal, de preferência com alicina, tem um efeito semelhante.

Foi demonstrado que banhos de gelo aumentam a contagem de glóbulos brancos – no entanto, eu não recomendaria tomar um enquanto estiver doente, mas sim antes, quando estiver com boa saúde.

Saunas também podem ajudar a combater a gripe masculina, mas eu realmente senti que ia ter um ataque cardíaco quando tomei um banho bem quente no segundo dia de doença. Mais informações aqui. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7372531/

A vitamina C também é útil como base para prevenir infecções, mas esteja ciente de que altas doses podem produzir oxalatos, que podem ser neutralizados em certa medida com suco ou extrato de cereja ácida.