Suplementos y alimentos para prevenir la gripe masculina

Por gripe masculina me refiero a esa tos que anda por ahí (el blog se degradará si menciono el nombre)

El mejor punto de partida es dormir, seguir una dieta completa y vacunarse.

Todos los suplementos, etc. enumerados a continuación tienen al menos un artículo científico que demuestra que funcionan hasta cierto punto, ya sea in vitro (placa de Petri o tubo de ensayo) o en estudios clínicos en personas, en lugar de en una colección de células.

En teoría, los hongos chaga pueden ayudar, pero otros alimentos o suplementos que reducen los efectos negativos para la salud o evitan que los padezca incluyen:

Solo con fines informativos: tengo una maestría en nutrición, pero acabo de obtener estos datos de una búsqueda rápida en Google Académico.

Para reducir la inflamación dañina una vez que la contraes:

aceite de semilla negra
Ajenjo
PEA – palmitoiletanolamida
Cúrcuma
Cetonas exógenas (o estar en cetosis)
Azul metilado
Hongos Chaga

Ephedra sineca (estimulante, por lo que debe tener cuidado si tiene presión arterial alta, etc.)

Para mitigar las posibilidades de contraer un caso grave de gripe masculina en primer lugar:

Vitamina d3 con k2 (también requiere niveles adecuados de magnesio para funcionar)
Zinc con cúrcuma, quercetina o té verde
Acetil l carnitina
extracto de diente de león
aceite esencial de ajo
aceite de orégano
NAC (también puedes usarlo una vez que lo tengas: reduce la inflamación)
Niacina/NAD (también se puede usar una vez que la tengas: reduce la inflamación, etc.)

Además de comer suplementos y hierbas, si desea evitar contraer la “gripe masculina” en primer lugar, puede considerar comprar un enjuague nasal Neilmed y agregarle un poco de yodo.

También puedes intentar utilizar:

hacer gárgaras con yodo
Enjuague nasal con yodo
Inhalador de sal
Inhalación de alicina

Tengo un inhalador de sal de Amazon y, cuando inhalo con él, abro una cápsula de alicina (de ajo) en el contenido.

Alguna evidencia decente de que hacer gárgaras con yodo diluido y enjuagar los senos nasales con una solución de sal (neilmed en Amazon vende una llamada netipot) con un poco de yodo evita que el virus se "acumule".‘

Si no le apetece un enjuague nasal, usar un inhalador de sal, preferiblemente con un poco de alicina, tiene un efecto similar.

Se ha demostrado que los baños de hielo aumentan el recuento de glóbulos blancos, aunque no recomendaría tomar uno mientras estás enfermo, sino justo antes, cuando tienes buena salud.

Las saunas también pueden ayudar a combatir la gripe masculina, pero sentí que me iba a dar un infarto cuando me di un baño caliente el segundo día que estuve enferma. Más información aquí. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7372531/

La vitamina C también es útil como base para prevenir infecciones, pero tenga cuidado: las dosis altas pueden producir oxalatos, que pueden compensarse en cierta medida con jugo o extracto de cereza ácida.