Curiosamente, parece haver muitas evidências sobre diferentes ervas e sua capacidade de melhorar o desempenho físico.

Fico surpreso que ninguém tenha criado uma fórmula de recuperação orgânica, ou um pré-treino que seja realmente "bom" para a saúde. E que seja comercializado como tal. Com muitos caras sarados na embalagem.

Ginkgo Biloba
Rhodiola combinada com Ginkgo, reduziu significativamente os marcadores físicos de sobretreinamento e aumentou a resistência.

O Ginkgo Biloba também demonstrou ser um poderoso antioxidante (Huang et al., 2004; Ilhan et al., 2004) e existem diversos estudos que afirmam que ele melhora a função cognitiva em doses mais elevadas. 240 mg ou mais Em indivíduos saudáveis.
O funcionamento cognitivo, obviamente, é valioso na maioria dos esportes.

Ashwagandha
Melhoria na potência e coordenação de sprints e saltos verticais em indivíduos saudáveis..

8 semanas de suplementação Com ashwagandha, houve aumento do VO2máx e do tempo até a exaustão na esteira.

Rhodiola Rosea
Aumenta a resistência em voluntários jovens e saudáveis

Surpreendentemente, parece haver uma falta de pesquisas que apoiem o uso de ginseng Para melhorar o desempenho físico.

Atualização – existem algumas pesquisas sobre o ginseng Panax melhorar a resistência.
http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/edmund+r+burke+phd/showarticle.aspx?articleid=91