Enfrentar um oponente mais alto no boxe e no MMA

Para um Abordagem específica do boxe para lutar contra um oponente mais alto – veja este artigo..

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Dicas de luta para enfrentar um oponente mais alto

Claro que sim, por isso você está aqui… a seguir, minhas dicas para boxear ou lutar contra um oponente mais alto e/ou mais forte.

Um lutador alto clássico manterá a distância e contra-atacará com um jab quando você se inclinar para tentar encurtar a distância. Existem várias maneiras de neutralizar isso com movimentação de cabeça, fazendo-o vir até você, usando um soco de reconhecimento para provocar seu jab e, em seguida, buscando entrar no raio de ação para boxear e lutar na sua própria distância.

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Resumo de dicas para lutar contra um homem mais alto

Minhas 3 principais dicas seriam:

• FAÇA: Tire a cabeça da linha central.‘ Ao desferir um jab (mova-o para baixo e para o lado)*
• Tenha uma guarda muito defensiva – mãos altas, queixo recolhido**
• Não se estique demais e não tente pular para dentro do alcance.

*Na primeira vez que você desviar a cabeça da linha central, desferir um chute, por exemplo, um chute frontal na coxa. Na próxima vez, desferir um jab com um passo largo. Varie seus golpes para evitar levar um chute na cabeça.

**Se um lutador contra-atacar uma guarda alta com golpes no corpo, geralmente é uma boa oportunidade para contra-atacar com um chute ou um soco direto na cabeça. Normalmente, você precisa abaixar a guarda e levar as mãos para baixo para golpear o corpo – então aproveite a oportunidade.

Outras dicas importantes para lutar contra um oponente mais alto:

• O movimento da cabeça é crucial! – Estude o movimento da cabeça, os movimentos de escorregamento e decúbito para trás.
• Use a inclinação para trás e a rotação do ombro para contra-atacar um jab, depois contra-ataque.
• Use o gancho russo – também conhecido como soco de arremesso – com o polegar para baixo.
• Na postura ortodoxa, o soco por cima com a direita tem o maior alcance.
• NÃO se estique demais e tente superar um oponente mais alto em alcance.
• NÃO lute no alcance dele. Avance ou mantenha-se fora do alcance e atraia-o para perto.
• Muitos caras altos são contra-atacadores – NÃO persiga um contra-atacador
• Contra um contra-atacador, use fintas, movimentação, mudanças de nível e seja paciente.
• Contra um lutador de contra-ataque, você pode contra-atacar o contra-ataque dele.
  Lance um jab de reconhecimento, bloqueie ou esquive-se do contra-ataque dele e revide com o seu próprio golpe.
• Contra um lutador de contra-ataque, você também pode avançar e esperar que ele execute um golpe antes de contra-atacar.
  Por exemplo, esquive-se e movimente-se até que ele desferir um jab ou esteja contra as cordas, então desferir um soco (ou chute, tentativa de queda etc.)
• Use um jab com passo alternado*
• Estude o "dardo", o "golpe de arremesso" e o "golpe por cima com a direita" – aperfeiçoe-os e você estará pronto para arrasar!
• Tenha um condicionamento físico incrível como o do Merab! – Continue filmando e transforme a luta em uma batalha de cardio.

O passo de esquiva. Funciona bem com um jab e um movimento de cabeça para o lado.

NÃO PERSIGA UM LUTADOR MAIS ALTO E QUE USE CONTRA-ATAQUES (ou saltar, dar um pulo, avançar para diminuir a distância)

Se você avançar em direção a um contra-atacante, faça-o com cautela e com a guarda bem alta e fechada – você não quer ser atingido por um soco ou joelhada ao se deparar com um golpe.

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1. Entre no bolso e contra-ataque.

Se você for baixo, ou baixo para a sua categoria de peso como eu, então você precisa se acostumar a levar jabs. Se precisar, leve na testa, mas tente não recuar. O ideal é esquivar e contra-atacar, ou bloquear e contra-atacar, ou até mesmo, como já mencionei, levar na testa mantendo o queixo bem baixo.

Você deve usar o movimento da cabeça ao se mover para a frente.

Correção – é possível usar a inclinação Para dar um passo hesitante e contra-atacar o jab do oponente, flexionando a perna de trás, inclinando-se para trás e, em seguida, impulsionando-se para a frente com a perna de trás, entrando no alcance do golpe.

Você precisa ser muito resistente para isso funcionar, o que infelizmente eu definitivamente não sou. Lutadores mais altos conseguem se manter seguros, no final de um jab, e vencer lutas sem sofrer nenhum dano. Não é tão fácil para um lutador mais baixo; de modo geral, você precisa ser mais agressivo e partir para a trocação franca.

Se você recuar constantemente após um jab, nunca conseguirá entrar no seu próprio alcance. E você não conseguirá contra-atacar. Se possível, avance e simplesmente ignore o jab do seu oponente.

Por exemplo, se você e seu parceiro estiverem ambos em posição ortodoxa (pé esquerdo à frente)
Você poderia praticar aparar um jab e dar um passo à frente (e um pouco para o lado) com o pé direito.
Conforme ilustrado na minha incrível ilustração:

Escorregue e dê um passo à frente – 

Lembre-se, você faz isso para Contra-ataque o jab do seu oponente –
Mova a cabeça para a direita e fora da linha central, Então, dê o seu golpe.
Gosto de dar um jab normal e, em seguida, emendar imediatamente com essa versão "passo a passo".

Se contra-atacar com um jab não funcionar, faça a mesma coisa, mas desferir um chute baixo na perna interna ou um chute frontal em vez do jab.
Você também pode experimentar o golpe de cotovelo destruidor do Wing Chun. Em vez de aparar o jab do seu parceiro, levante o cotovelo direito de forma que a ponta do seu cotovelo colida com o punho dele.

O mesmo vale para seus chutes.
Intervenha na frente de qualquer chute circular do seu oponente e contra-ataque com um soco.
Esquive ou agarre um chute frontal/teep com a mão (mantenha a outra mão levantada) e contra-ataque. Você também pode bloquear um chute frontal no corpo levantando o joelho (de forma semelhante a como você bloquearia um chute circular baixo no Muay Thai).

Treine esquivar de jabs e contra-atacar chutes. Treine bastante. Eu ainda "esqueço" de fazer isso se não praticar. É instintivo recuar quando alguém está desferindo golpes.

Provavelmente vai causar danos cerebrais, mas eu também gosto de fazer este exercício:
O boxeador 1 está encostado nas cordas/gaiola com as mãos atrás das costas.
O boxeador 2 desfere um jab na testa do boxeador 1 (bem de leve) e o atinge com um gancho e um cruzado no corpo.
O boxeador 1 precisa tentar manter os olhos abertos o tempo todo e tentar não se esquivar.

Não cometa o erro de arremessar de muito longe..
Veja a primeira luta entre Ken Shamrock e Tito no UFC 40 como um bom exemplo. Ken estava lançando combinações no segundo round e errando o alvo por cerca de 15 centímetros. Ken então foi atingido por socos diretos de Tito, que era mais alto.
Mais uma vez, pratique aparar um jab com a mão direita (toque o pulso em direção ao ombro esquerdo ao receber um jab de esquerda se estiver em posição de ataque com a esquerda à frente) e esquivar a cabeça para a direita do jab.
É difícil acertar a distância. Lembro que eu sempre atacava de muito longe e me inclinava para trás ao mesmo tempo para evitar levar um soco. Eu pensava que se conseguisse alcançar o alvo com uma cabeçada ou cotovelada, aí sim eu acertaria o soco; caso contrário, eu apenas fingiria socos ou daria um jab de teste. Isso funcionava para mim. Obviamente, não dê uma cabeçada ou cotovelada a menos que esteja lutando contra um tigre ou algo do tipo.

Quando você aprimorar seu controle de distância, sua movimentação para dentro e para fora, e acertar o tempo certo, poderá experimentar manter a posição e contra-atacar, usando o jogo de pés para se afastar, girar, etc., em vez de simplesmente manter a posição e contra-atacar o tempo todo.
Manter a posição e trocar golpes é mais característico do estilo tradicional do Muay Thai. Funciona, sim, mas você pode preferir escolher quando ficar na curta distância e quando se afastar. O boxe parece ser mais focado em golpear sem ser golpeado e, como resultado, envolve mais jogo de pernas, giros e movimentação de cabeça; os lutadores de Muay Thai trocam golpes em pé com mais frequência; ou pelo menos, contra-atacam em pé.

Avance para os 2 minutos do vídeo. Esses caras parecem ficar parados trocando golpes, em vez de se movimentarem e usarem movimentos de cabeça, como se vê no boxe:

Não tenho certeza se é o melhor estilo para MMA, a menos que você não se importe em ser derrubado.

Uma última ótima maneira de entrar no seu próprio alcance é lançar um jab de reconhecimento e, em seguida, esquivar-se do contra-jab do seu oponente ou seguir com um cruzado de direita.

Muitos caras altos serão contra-atacantes. Provoque-os para fora da sua postura defensiva com um jab de reconhecimento – um que fique apenas um ou dois centímetros fora do alcance – e continue com um overhand de direita ou um passo lateral para a direita, para que você possa "contra-atacar o contra-ataque dele".

Veja um exemplo a partir dos 27 segundos do vídeo abaixo:

2. Fique fora de dele (ou dela) zona de impacto 

É aqui que ele pode te alcançar, mas você não pode alcançá-lo(a).

Mas não tente atacar ou se esquivar de uma distância que nenhum de vocês consiga alcançar o outro.

Eu só desferiria um soco de longa distância se fosse um jab, tentando provocar uma reação no oponente e atraí-lo para o meu alcance.

Rousey gosta de usar o jab para entrar no clinch. Ela desfere um jab, ou um jab duplo, e muitas vezes suas oponentes reagem revidando, momento em que ela consegue se esquivar e entrar no clinch.

Veja Bruce Lee 5 maneiras de atacar –
Ataques com um único golpe, ataques combinados, ataques por atração (ex.: desferir um jab para fazer o oponente manter a posição e contra-atacar), ataques indiretos e ataques com imobilização de mãos.

Essas 5 opções devem lhe dar um arsenal e uma variedade de técnicas e posicionamentos suficientemente amplos para evitar que você fique frustrado e imobilizado por um jab longo.

Se o cara for mais forte e mais alto, evite o aperto A todo custo. A menos que você tenha um jogo de clinch particularmente forte em luta greco-romana/judô/muay thai.

Uma ótima maneira de entrar no seu próprio território é fazer com que ele venha até você.  

Não fique constantemente atrás dele, Em vez disso, você pode se manter bem fora do alcance dos chutes dele e fazê-lo se mover em sua direção. Continue se movimentando e fazendo fintas; quando ele der um jab, entre na onda do jab e contra-ataque.

Nick Diaz fez um bom trabalho ao fazer com que Anderson viesse até ele. Jogadores mais altos geralmente esperam que você os persiga.

Em contraste, aqui está Conor McGregor (que venceu o primeiro round) pressionando Nate Diaz, esquivando-se do jab de direita e contra-atacando com um cruzado de esquerda. Sem hesitação – essa é uma das chaves para o sucesso – as pessoas ficam com muito medo de se expor e lançar o contra-ataque.

Observe como ele variou isso na primeira rodada, não pressionando continuamente.

Fonte do GIF

3. Movimento de vai e vem – Movimento da cabeça

Dê uma olhada em alguns vídeos do Mike Tyson no YouTube. Observe que ele costuma lançar um jab, ou simplesmente caminhar para frente e então esquivar, esquivar e se movimentar com agilidade quando está no alcance do oponente. Muitas vezes, ele se esquiva bem baixo para que um jab não tenha chance de atingi-lo.

Note que ele tende a lançar um jab, ou simplesmente caminhar para a frente e então esquivar, esquivar e se movimentar quando está ao alcance do oponente. Muitas vezes, ele se movimenta bem rente ao chão para que um jab não tenha efeito algum.

De qualquer forma, ele diminui a distância. contra as cordas, E, o que é mais importante, Ele leva o oponente a se engajar e desferir golpes antes de contra-atacar com seus próprios ganchos e uppercuts.
Isso é mais arriscado no MMA, pois você pode acabar levando uma joelhada. Mas experimente; com certeza vale a pena assistir Tyson em seu auge.
O ideal é que você se esquive e se movimente até encurralar seu oponente contra a grade ou as cordas, então você pode começar a sua luta de curta distância com ganchos e uppercuts.
Altere sua posição agachando e movendo a cabeça de um lado para o outro. No boxe, você pode se safar abaixando o corpo e a cabeça para ficar "abaixo" dos golpes. Já no muay thai ou no MMA, você corre o risco de levar joelhadas na cabeça.
Eu ainda treinaria e praticaria isso para MMA; talvez usando com moderação, porém.

Você pode parecer um pouco bobo, mas também pode Avance com as duas mãos levantadas e os braços meio cruzados.. Isso torna difícil desferir um soco (ajuda se você realmente mover a cabeça para um lado), mas é quase impossível para o oponente acertar sua cabeça. Veja de 2:21 a 2:27 para entender o que quero dizer. Não tenho certeza se esse estilo de guarda tem um nome oficial.

Avançar constantemente também dificulta bastante para um cara mais alto desferir chutes circulares. Mas torna os chutes frontais e as joelhadas voadoras mais eficazes – então fique atento.

Uma ótima dica do Reddit sobre como lutar contra um oponente mais alto:

Quando lutava contra adversários menores, eu esperava que eles fizessem algo – eu simplesmente contra-atacava e usava o jab constantemente para me manter na posição. Adivinha só? Isso não funciona quando você está em desvantagem de alcance.

Resumindo, não posso enfatizar isso o suficiente: Mova a cabeça e acelere o passo.. Eu sei que isso é clichê pra caramba, mas eu assisti à maioria das lutas do Mike Tyson. Não pelo estilo único dele, de jeito nenhum, eu não consigo replicar aquilo... Mas pela movimentação de cabeça e jogo de pernas. É isso. Trabalhe nos seus reflexos, aprenda a esquivar, a entrar no raio de ação e, principalmente, treine os uppercuts/ganchos porque você não vai conseguir sair da desvantagem de alcance só com jabs e diretos.

4. Use o jab duplo

O jab duplo é incrível, para preparar tudo, desde quedas até socos por cima do ombro. e chutes circulares tailandeses. Use isso para se manter ou se posicionar ao alcance do oponente. Mantenha o queixo baixo e a mão de trás à frente do queixo.
Gosto de dar jabs, jabs repetidos e, ao avançar com o segundo jab, tentar uma queda de duas pernas. Mas cuidado para não entrar no contra-ataque, mantenha o queixo recolhido e/ou fora da linha central do corpo.

Eu também uso bastante o jab duplo, mas me movo para o lado, o que ajuda a criar um ângulo para o chute.

5. Desferir um golpe com a cabeça para o lado/em um ângulo.

Se ambos estiverem usando o jab, o oponente mais alto conseguirá manter a distância e se aproximar mais do seu corpo a cada golpe. No entanto, se você mover a cabeça para fora da linha central ao usar o jab, seu oponente poderá ter dificuldade em acertá-lo.

O MOVIMENTO DA CABEÇA É CRUCIAL – Especialmente no boxe (não mova a cabeça para dar um chute no MMA ou Muay Thai(

Desferir um jab com a cabeça movida para o lado e ligeiramente para a frente aumentará seu alcance e ajudará você a evitar o jab do seu oponente.

Dica de luta – No MMA e no Muay Thai, na primeira vez que você mover a cabeça para o lado, não dê um jab. Em vez disso, desferir um chute baixo potente na parte interna da perna. Varie seus jabs e chutes dessa forma para diminuir a probabilidade de levar um chute na cabeça.

Mas tenha cuidado para não entrar na onda de um gancho de esquerda ou um chute giratório.
Contra Jon Jones, Gus movia constantemente a cabeça para a direita enquanto desferia jabs, e acabou sendo atingido por um chute e uma cotovelada giratória.
Se você inclinar a cabeça para a direita ao desferir um golpe com a mão esquerda, mantenha a mão direita junto à orelha direita ou mesmo à orelha esquerda, de modo que o antebraço proteja o rosto e o cotovelo direito proteja o lado direito da cabeça.
Não deixe a cabeça nessa posição, volte para o centro com a mão esquerda protegendo o lado esquerdo do rosto, ou faça movimentos de esquiva.
A menos que você seja o He-Man.

6. Golpe por cima à direita

Comece o golpe no estilo Dan Henderson com um chute baixo na parte interna da perna, depois bata o pé no chão e desferir um soco como se estivesse arremessando uma bola de críquete. Observe os dedos dos pés do adversário e abaixe a cabeça, fazendo um movimento que envolva todo o corpo e o tronco, como se estivesse golpeando com uma marreta, em vez de apenas um movimento do braço.

Cuidado com contra-ataques de uppercut.

Aqui está um vídeo muito bom de alguém executando um soco de direita por cima. O vídeo parece ilustrar o movimento melhor do que as fotos. A potência vem principalmente do seu core. Quebrar um pneu com uma marreta ou rachar lenha são duas boas maneiras de desenvolver a potência necessária para um soco de direita por cima.

Você pode fazer um movimento de arremesso por cima bem amplo, como um movimento de boliche com o braço esticado por um instante, ou pode fazer uma versão mais curta com o cotovelo flexionado o tempo todo.

Use o “ângulo de potência” – descendo em um ângulo de 45 graus.

7. anzóis russos

Veja a análise de Mark Hunt sobre o gancho russo. Você desfere o soco com o braço girado e o polegar apontando para baixo, em direção ao chão. Isso lhe confere maior alcance.

Essa é uma das técnicas favoritas de Fedor, e do próprio Caçador:

Tem a potência de um gancho normal, mas um alcance semelhante ao de um jab.

Você pode até mesmo desferir uma espécie de gancho russo com a mão direita por cima.
Lance a bola por cima do ombro direito, como se estivesse arremessando uma bola de críquete, e gire os nós dos dedos completamente para obter maior alcance e potência.

8. Use o 'passo a passo', também conhecido como 'o dardo'.‘

Um exemplo clássico disso é o "Vitor Blitz" contra Wanderlei Silva no Brasil.
Ele desfere um soco direto de esquerda, depois avança com o pé direito e desfere um soco direto de direita, em seguida avança com o pé esquerdo e desfere outro soco de esquerda, e assim por diante.

Não tente um ataque "rápido" todas as vezes, mas você pode experimentar dar um passo à frente com o pé direito (se estiver na posição ortodoxa), passando para a posição de canhoto e desferindo o cruzado ao mesmo tempo. Isso obviamente lhe dá muito mais alcance, mas pode ser previsível/muito lento.
Experimente também com o jab duplo: dê o jab normalmente e, no segundo jab, dê um passo à frente com o pé direito.

Aqui está um vídeo instrutivo sobre o Vitor Blitz:

Aqui está Roy Jones usando um passo à frente. No início do GIF, observe como sua perna direita se move para a frente enquanto ele desfere o soco com a mão direita. Ele consegue desferir o socos mais rápidos, lançados da cintura para cima.:

Na posição de guarda esquerda, gosto de agachar como se fosse tentar uma queda, depois desferir um uppercut enquanto avanço com a perna direita (mantendo a cabeça virada para a direita) e, em seguida, lançar um cruzado de esquerda.

No UFC 185, contra Overeem, Roy Nelson pareceu conseguir um knockdown ao desferir um uppercut enquanto movia o pé direito para a frente, assumindo a posição de canhoto, e então acertou um gancho em arco ao avançar para a posição destro.
Só tome cuidado para não levar um golpe, como Forrest Griffin fez contra Anderson Silva. Mantenha o queixo recolhido, os cotovelos e os ombros elevados.

Rocky Marciano também usava um "passo de transição" ou passo alternado para entrar no alcance e acertar seu gancho de esquerda:

9. Contra-ataque com jab, com um jab e um passo à frente.

Dê um passo à frente com a perna de trás ou até mesmo um passo largo para aumentar o alcance do seu jab. Mantenha a cabeça fora do centro, no entanto.
Isso é completamente heterodoxo e algo que eu meio que inventei.
Se ambos estiverem em posição ortodoxa/com a esquerda liderando
Quando um cara alto desfere um jab:
Desvie a cabeça para a direita do jab dele.
Dê um passo à frente e para o lado com o pé direito.
Desfira um jab bem no meio, enquanto avança.

Dessa forma, mesmo que os braços dele sejam duas vezes mais compridos que os seus, ao avançar e desferir um golpe, você ainda conseguirá acertá-lo.

10. Aprenda um contra-ataque ao chute frontal/teep

Eu diria que esta é a segunda coisa mais importante para praticar, depois de contra-atacar o jab.
Seja uma queda, um "golpe de mão", um chute giratório ou um passo lateral, você precisará de uma boa defesa se estiver lutando contra adversários mais altos. Geralmente, você pode bloquear esses golpes simplesmente levantando o joelho, como faria para bloquear um chute circular.
Você também pode se esquivar da maioria dos chutes frontais no corpo contraindo o abdômen e jogando os pés e os quadris para trás. Apenas certifique-se de que pelo menos uma das mãos ainda esteja protegendo o rosto.
Um bloqueio é bom, mas obviamente um contra-ataque eficaz é muito melhor.
Treine o bloqueio levantando a perna e, em seguida, contra-atacando com um chute.
Tente deslocar os quadris para trás, agarrar o chute e varrer a perna de apoio dele.

11. Contra-ataque um soco com um chute.

Mantenha-se na posição ideal, mantenha o queixo abaixado, mova a cabeça para fora da linha central e contra-ataque os socos com chutes.
Se ambos estiverem em posição ortodoxa, sua perna esquerda ficará bem próxima da perna esquerda dele, mas você provavelmente terá menos potência em um chute baixo com a perna interna do que em um chute circular normal.
Se um chute no tailandês não causar muito dano, você pode tentar chutar a panturrilha ou até mesmo pisar/chutar lateralmente o joelho dele (embora eu não arriscaria lesionar o joelho de alguém com isso no treino).
Contra-atacar socos com chutes é uma das minhas técnicas favoritas. Talvez porque eu não goste de levar socos, ou de socar as pessoas no rosto com muita frequência (no treino, nunca se sabe a intensidade ideal). Eu lanço jabs para "engajar" o oponente nos golpes, depois me protejo e desfero chutes baixos. Vario com chutes na parte interna do corpo, chutes frontais e talvez uma joelhada, ou meus chutes serão bloqueados.

12. Fintas de Arremesso

Mude seu ritmo, Mexa os ombros, mova a cabeça para fora da linha central, levante o joelho, simule um jab e, em seguida, desferir um jab direto. Mantenha o adversário na dúvida o tempo todo.
Você também pode tentar circular, geralmente para a direita, afastando-se da mão forte do seu oponente. Isso pode funcionar melhor no boxe do que no Muay Thai.

Seu nível cai constantemente. e faça seu oponente pensar na derrubada.
Basta dobrar as pernas e baixar os ombros.

Uma boa técnica é baixar a guarda, tocar o joelho da frente do oponente e, em seguida, desferir um uppercut com a mesma mão.

13. Socos do Superman

Já fui pego usando esses golpes algumas vezes e acabei levando um chute frontal ou um jab.
Mantenha uma das mãos levantada para proteger o rosto. Você pode até protegê-lo com o cotovelo.
Existe o golpe do Superman:

– Em pé na liderança à esquerda
– Levante o joelho esquerdo até a altura do quadril.
– Impulsione-se para a frente com o pé direito e jogue a perna esquerda para trás para ganhar impulso.
– Desferir um jab

Essa é uma ótima técnica, finalize com um chute circular de direita, como mostrado por GSP acima.
Você pode até mesmo continuar com um chute frontal esquerdo ou um teep. Em vez de colocar a perna esquerda no chão depois de desferir o jab, desferir um chute frontal esquerdo.

Às vezes, finalizo com um soco clássico do Superman:

Curiosamente, no GIF acima, que peguei emprestado de mma-core.com , Um dos rapazes está usando leggings.

Além disso, o cara que deu o soco se deixou muito vulnerável. Eu recomendaria que você fechasse mais a guarda, se possível. Todos nós cometemos erros em lutas.
Curiosamente, ele também parece desferir um jab antes do seu soco superman. Essa pode ser uma combinação/finta para experimentar.

14. Armadilhas de Mão e a Guarda Zumbi

Assista à luta completa entre Daniel Cormier e Micioc 2 para ver ótimos exemplos.

Se você estiver avançando lentamente, esperando um golpe para contra-atacar, muitas vezes pode agarrar e tocar as mãos do oponente antes de desferir seus próprios socos por cima.

Você também pode usar uma guarda com os braços estendidos – como um zumbi ou o Frankenstein.

Use as palmas das mãos abertas – isso bloqueia o espaço e a linha de ataque para um jab ou cruzado do seu oponente.

Se eles ainda lançarem um jab ou cruzado, você pode tentar aparar (bloquear para baixo) o soco e contra-atacar por cima, ou inclinar-se para trás e contra-atacar.

15. Grave em vídeo seus treinos de sparring.

Isso ajuda imensamente. Não achei muito útil no Jiu-Jitsu Brasileiro, mas para luta em pé e sparring de MMA, filmar permite que você se veja de forma mais objetiva. É incrível o que a gente faz de errado sem perceber.

16. Consiga uma boa queda de uma perna e de duas pernas.

Se você for baixo, terá a vantagem de estar em um nível mais baixo e de conseguir passar por baixo dos quadris do seu oponente com mais facilidade.
Se alguém tem pernas longas e finas, geralmente é mais suscetível a uma derrubada do que uma pessoa mais baixa e robusta.
Gosto de tentar uma queda simples – ou seja, agarrar a perna da frente do oponente, tentar uma queda rápida e transformá-la em uma queda dupla.
Pesquise no YouTube por “Single leg takedown”

e claro, a "queda de perna dupla"“

Tente não fotografar de muito longe.
Prática Preparando as quedas, com um jab duplo., e esquivando-se do jab do seu oponente e abaixando-se para passar por baixo dele.
Eu até gosto de tentar uma queda de duas pernas depois de um soco superman. Parece funcionar, técnicas não ortodoxas parecem ser as mais fáceis de executar, já que ninguém prevê o que você está tentando fazer.

17. Guarda Borboleta

No chão, uma das principais diferenças será a facilidade com que sua guarda fechada será quebrada.
Pratique alguns fundamentos da guarda aberta e da guarda borboleta.

18. Assista a caras baixinhos brigando

Não reinvente a roda, suba nos ombros de gigantes... ou de pessoas menores.

Assista à luta entre Randy Couture e Tim Sylvia – muita movimentação de cabeça, quedas no estilo greco-romano e, claro, aquele cruzado de direita logo no início.
Assista às lutas de Mark Hunt, Melvin Manhoef, Mike Tyson, Rashad Evans, Sean Sherk e Fedor.
Observe os tipos de golpes e quedas que eles usam. Seus movimentos de cabeça, jogo de pernas e combinações.

19. Pratique luta corpo a corpo, incluindo o clinch tailandês.

Procure por “boxing in-fighting” no YouTube.
Você pode ter que literalmente ANDAR para a frente. Impulsionar-se com o pé de trás e deslizar para a frente, às vezes, não funciona.
Observem Tyson novamente. Vejam como ele avança, passando por baixo e/ou através dos jabs dos adversários, e os encurrala contra as cordas.
Um soco no fígado, um gancho de esquerda na cabeça e, em seguida, um uppercut de direita é uma combinação clássica.
Abaixe o nível do seu golpe, não o levante muito (ou nem o levante) ao desferir o gancho de esquerda na cabeça.
Mantenha os cotovelos junto ao corpo.
Você também deve trabalhar no clinch tailandês, com ênfase na defesa.
Pratique socos para controle do pescoço/cabeça e diferentes defesas.
Por exemplo, empurrando o queixo do oponente, empurrando um de seus cotovelos para cima e puxando para baixo o bíceps da mão oposta, girando os quadris de lado, etc.
Uma forma "de emergência" para bloquear uma joelhada é levantar o próprio joelho ao mesmo tempo.
Fortaleça também o pescoço e a região lombar para que sua postura não seja prejudicada.
É claro que você também pode se desvencilhar de um clinch com socos.

19.Ou avança ou circula – desenhando ocasionalmente. 

Não fique parado à distância pensando.‘ sobre o que você vai fazer. Seu modo padrão deve ser seguir em frente. Literalmente, caminhe para frente, dê um passo à frente com o pé esquerdo e depois com o direito, mantendo o queixo encostado atrás do ombro da frente.

Use os contra-ataques de chute frontal que você treinou e esquive-se para dentro e para fora do jab, contra-atacando com chutes e/ou quedas.

Se o seu oponente estiver usando chutes oblíquos – Estilo Jon Jones:

Você pode ter que fingir que está avançando, dar mais passos laterais e circular mais para evitar dar de cara com a armadilha.

Trabalhe também em uma contra-estratégia para o chute oblíquo. Sendo sincero, nunca treinei nenhuma, mas imagino que você possa bloqueá-lo levantando a perna. Outra forma de contra-atacar seria:
Verificar o chute levantando a perna
Em seguida, ao colocar o pé de volta no chão, dê um passo à frente (em um único movimento, não coloque o pé de volta no chão antes de dar o passo).
Contra-ataque com uma queda de duas pernas ou um chute giratório na perna que ele acabou de chutar.

21. Criar um intervalo falso

Parece ser um ótimo método para atrair um soco de um oponente mais alto.

O segredo é baixar o nível do seu corpo e inclinar-se para a frente, de forma que sua cabeça fique mais próxima do seu oponente do que se você estivesse em pé, ereto.

Assim que o cara mais alto desferir um jab, incline-se para trás — para se esquivar do soco — e então contra-ataque.

A posição agachada também é ótima para contra-atacar – com as pernas flexionadas, você pode desferir um soco ou um chute explosivo.

22. Técnicas de Emergência

Então você está na rodada final da sua luta contra um cara alto (ou qualquer cara, na verdade) e simplesmente não consegue diminuir a distância.
Você pode precisar experimentar algumas técnicas de maior risco.
Tente contra-atacar o jab dele com um soco giratório de costas.
Tente um pick simples ou um pick no tornozelo.
Tente agarrar seus chutes baixos.
Tente se esquivar e ziguezaguear em um ritmo absurdamente acelerado.
Comece a usar um chute lateral ou um chute oblíquo no joelho sempre que seu oponente se aproximar.
A questão é: sempre tenha um plano B. Você vê muitos lutadores ficarem frustrados e desistirem mentalmente quando o plano de jogo simplesmente não funciona.

23. Tenha um contra-ataque eficaz contra jabs.

Não se exponha constantemente a jabs. Desenvolva uma variedade de contra-ataques usando cotoveladas, defesas, etc.

Para mais informações sobre jabs e contra-ataques, consulte nosso artigo "Como usar o jab no boxe".“ aqui

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Resumo – Como lutar contra alguém mais alto que você

– Não lute à distância dele – avance ou circule pelo lado de fora. Afastar-se do alcance do seu golpe (normalmente isso significa circular para a direita contra um lutador destro).

– Você precisa encontrar uma maneira de se esquivar dos jabs e chutes frontais; se recuar, ficará preso à longa distância.  Use a inclinação para trás contra o jab, mas volte imediatamente para o alcance. É melhor aparar e esquivar do que ficar recuando o tempo todo.

– Tente fazê-lo atacar com golpes de reconhecimento, como um jab rápido, e quando ele revidar, mova a cabeça para o lado e contra-ataque com um chute, soco ou queda. Ronda Rousey usa um jab duplo para provocar a reação da oponente e iniciar uma troca de socos, depois se posiciona para o grappling.

– Pratique constantemente contra-ataques com chute frontal e jab (um contra-ataque que eu adoro é aparar o jab, dar um passo à frente com o pé direito e acertar um jab de direita).

– Abaixe constantemente o seu nível e varie fintas com quedas para acertar golpes e vice-versa.

– Você deve desferir o jab com a cabeça virada para o lado ou com o queixo bem recolhido. Caso contrário, você acabará recebendo um jab mais longo.

– A técnica mais eficaz contra um cara alto (em termos de percentual de acerto) parece ser um chute baixo na parte interna da perna como contra-ataque a um jab. É o golpe que acerta mais vezes, mas obviamente não causa tanto dano quanto um cruzado de direita.

– Trabalhe na potência explosiva e também na resistência.  Os melhores lutadores de baixa estatura parecem ser ou extremamente explosivos (ex: Hector Lombard) e/ou têm um ritmo de trabalho muito alto (Cain – relativamente baixo para um peso-pesado).

– Se você for baixo e atarracado, é provável que o wrestling seja o seu forte. Continue trabalhando em todos os aspectos do seu jogo, não desista da trocação ou da guarda.  Vou tentar ficar de joelhos e partir para uma queda, em vez de puxar para a guarda a partir de posições como por baixo na posição de controle lateral. 

– Não olhe para o rosto dele/dela de baixo para cima, senão seu queixo vai ficar saliente. Olhe para a frente.

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Exercícios para praticar – Lutando contra um cara mais alto

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1. Luta agarrada tailandesa/golpes e defesa

2. Idealmente com um parceiro alto, pratique sparring de MMA, mas ele tenta manter a luta em pé e você tenta derrubá-lo.

3. Combate corpo a corpo – encontrando a distância. Treine com seu parceiro, mas apenas com jabs.
Seu objetivo é encurralar seu parceiro contra as cordas/grade e acertar seu próprio jab. Você deve continuar avançando; você perde se recuar após um jab (defenda-o e mova a cabeça para o lado).

4. Igual ao anterior, mas seu parceiro só pode desferir um chute frontal e um jab.

5. Pratique aparar o jab do seu oponente e desferir o seu próprio como contra-ataque.

6. Nos pads – combinação de chute na perna interna e soco de direita por cima.
– Blitz passo a passo (veja o vídeo do Vitor acima)
– Combinação de jab no corpo e cruzado de direita.
– Jab duplo seguido de queda
– Combinação de jab duplo para frente e para a esquerda, chute circular de direita
– Esquive-se e acerte um chute baixo na perna interna.

7. Pratique caminhar para a frente –
Dê um passo à frente com o pé direito e incline a cabeça para a direita.
Dê um passo à frente com o pé esquerdo e incline a cabeça para a esquerda.
Dê um passo à frente com o pé direito e agache-se/abaixe-se enquanto se move para a direita.
Dê um passo à frente com o pé esquerdo e agache-se/abaixe-se enquanto se move para a direita.
– Pratique isso também com um parceiro. Peça para ele executar uma combinação de jab, cruzado, gancho e gancho.
Veja este vídeo a partir de 2:30:

Em vez de me arrastar para a frente, tento caminhar para a frente. Mas talvez seja por isso que sou tão ruim nisso.
Tyson parece caminhar em vez de se arrastar para a frente, pelo menos quando está fora do alcance – veja aos 3 minutos:

Finalmente, o melhor exemplo de todos os tempos – Randy V Tim Sylvia

Observe o movimento constante de Randy de um lado para o outro. cabeça movimento Enquanto desfere golpes com a mão esquerda e direita, ele também abaixa bastante o nível do seu corpo e usa rasteiras para derrotar o gigante:

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Dica bônus
Acabei de assistir ao UFC Fight Night no Brasil e vi uma boa luta entre um lutador alto e um baixo (infelizmente não me lembro do nome do lutador).
O lutador mais baixo estava usando o chute baixo com a perna de dentro de forma brilhante. Ambos estavam em posição ortodoxa, então suas pernas esquerdas estavam bem próximas uma da outra.
Ele estava batendo a canela na panturrilha e na coxa.
Essa é definitivamente a arma mais fácil e acessível que você tem.
Tenha muito cuidado com um contra-ataque de direita, bem no meio do caminho.
Após os chutes, pratique socos, finja o chute baixo na perna de dentro e lance um jab também, ou até mesmo um overhand de direita no estilo Hendo.

Artigo por Drew Griffiths

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Obrigado pela leitura.

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