El sofá, o el canapé, el sillón, como quieras llamarlo, es la ruta de todos los males en lo que a alimentación saludable y pérdida de peso se refiere.
He aquí algunas razones que respaldan este duro análisis mío:
1. Consumimos comida chatarra, ‘sin pensar’, sin ningún tipo de gratitud o aprecio.
Si ves la televisión al mismo tiempo, ni siquiera se dará cuenta de que estás comiendo. Tengo la teoría de que comer en el sofá viendo televisión de caca es la principal causa de obesidad en los países desarrollados. ¡Basta!
2. Es malo para la salud porque el sistema linfático requiere movimiento para funcionar.
Si estás sentado todo el día en una oficina, lo último que deberías hacer es encorvarte por la noche. Ver Este artículo Para obtener más información, y mientras estás allí, Éste También es perjudicial para la postura, principalmente debido a la curvatura de los hombros y la tensión en los flexores de la cadera. Asegúrate de estirar el pecho y los flexores de la cadera si pasas el día sentado. Saltar a la comba o saltar en trampolín es, según se dice, la mejor manera de "ayudar" al sistema linfático.
3. La suavidad de los muebles, hace que las superficies sobre las que nos sentamos, no liberen ninguna tensión acumulada durante el día.
Piénsalo: un masaje consiste básicamente en aplicar presión en partes de tu cuerpo. Si te sientas en una silla o un sofá mullidos y duermes en una cama y un colchón mullidos, la tensión se irá acumulando.
¿Por qué nuestra acción por defecto, al final del día, tiene que ser sentarnos a ver televisión basura?
Si llevas todo el día sentado en la oficina, ¿no te sentirías más cómodo moviéndote, haciendo un poco de yoga o usando un rodillo de espuma? Si piensas que no, probablemente sea porque te da miedo parecer ridículo o no te gusta salir de tu zona de confort.
Los sofás nos debilitan y nos engordan. Cuando comas, agradece la comida y apaga la tele. También creo que ver televisión basura, sentado en el sofá, es la actividad más deprimente del mundo. Sal a caminar, ve a una clase (o alquila una buena película).
Intenta moverte cuando llegues a casa, especialmente si pasas todo el día sentado en la oficina.
Aproximadamente el 80% de la población mundial no tiene muebles (creo que lo escuché en un podcast hace un tiempo, así que por favor, no lo cites). Si quieres bajar de peso, dale duro al sofá.
Si no te apetece estar sin sofá, asegúrate de comer todas las comidas en el comedor y tener una política de sofá con alimentos crudos, donde los únicos alimentos que puedes consumir son saludables y no procesados.
Tengo otro problema con los sofás: nunca me permitieron divertirme ni jugar en el sofá del salón ni cerca de él. Mi madre todavía presume de quién es, con 30 años. Protégelo (hasta cierto punto) con... cubiertas sueltas, en lugar de hacer de la sala de estar una zona completamente libre de diversión.