Advertencia: La leucina se ha relacionado con el desarrollo del cáncer de próstata. La investigación sobre la leucina también ha sido criticada por ser... parte financiado por la industria láctea.
¿Qué proteína contiene leucina?
La proteína de suero se considera la mejor forma de proteína porque aumenta la síntesis proteica al máximo. Esto se debe a su alto contenido de leucina y a su capacidad para activar la síntesis proteica a través de la vía mTor.
La leucina se encuentra en altas concentraciones en los productos lácteos, también puedes comprar suplementos separados que contienen leucina aislada.
¿Qué es la leucina?
La leucina es un aminoácido de cadena ramificada. También es un aminoácido esencial. Los aminoácidos esenciales son aquellos que se requieren en la dieta porque el cuerpo no puede sintetizarlos. La histidina, la isoleucina, la leucina, la lisina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, el triptófano y la valina son aminoácidos esenciales.
¿Qué es la investigación sobre la leucina?
A continuación se presentan un par de estudios:
La leucina aumenta síntesis de proteínas
La leucina aumenta resistencia.
¿Qué es HMB?
El HMB es un metabolito de la leucina. Puede consultar más información aquí:
¿Cuáles son los efectos secundarios de la leucina?
Potencialmente, bastante fuerte. Al parecer, al cáncer de próstata le encanta la leucina y básicamente se alimenta de ella. Más información aquí: http://www.scienceinpublic.com.au/media-releases/prostate