Capacitación

Aumentar la resistencia muscular Haciendo un intervalo de Tabata todos los días
Por las mañanas en los días de 'descanso' y al final de los entrenamientos
Tabatas matutinas =
Sentadillas cáliz con pesa rusa
Peso muerto con una sola pierna
Giros rusos
V se sienta

Aumentar la flexibilidad de la espalda y los glúteos Estirándose todos los días
– Se requiere flexibilidad en la parte superior de la espalda para la Guillotina García

No tengo un objetivo específico, pero también quiero aumentar la fuerza de las sentadillas frontales.

MMA
Practica Drop Seoi Nage todos los días
Acondicionar el cuerpo, las piernas y los brazos para recibir golpes.

Aprendiendo
Aprenda a hacer aplicaciones de Android mirando y tomando notas de un tutorial todos los días hasta fines de febrero.

Desarrollo personal
Sea menos cínico y maneje mejor el estrés leyendo sobre técnicas de afrontamiento.