Gran vídeo de Noah Elkrief, el hombre es una leyenda:

Así que el concepto de Noé es que son tus pensamientos los que causan tus emociones, no tu situación real. Por ejemplo, el trabajo no te causa estrés, sino tus pensamientos.

Entonces, para explicar el video (en caso de que no tengas 18 minutos para verlo):
Comienza estableciendo lo único que todos desean: la felicidad. Así que, ya sea que busques un ascenso, una esposa, hijos, etc., el objetivo final es ser feliz.

Así que simplemente deja que eso se asiente: quieres ser feliz, eso es todo. Sin embargo, la gente pone condiciones a su felicidad. Creen que algo, como un ascenso o un salario determinado, debe llegar para ser felices. Esta condición causa ansiedad. A la gente le preocupa no alcanzar sus metas.

Para evitar esta ansiedad, debes cuestionar tus pensamientos:
Si no eres feliz ahora, lo más probable es que no lo seas independientemente de cuánto dinero ganes, por ejemplo. Serás feliz durante un tiempo, porque tus pensamientos negativos sobre ti mismo y tu falta de dinero se compensarán por un tiempo, pero esos pensamientos volverán.  El dinero no te hace feliz; Todo está en la mentalidad. Además, desconoces las consecuencias exactas de ganar más dinero. Podrías tener más estrés, menos tiempo, trabajar con gente horrible; simplemente no lo sabes. Trabaja por tus metas, pero no pienses que son lo único que determina tu felicidad.

Lo mismo si te preocupa perder tu trabajo. Yo también, después de que me despidieran el año pasado. Pero, incluso si lo perdiera, podría no ser algo malo; nadie lo sabe con certeza. Así que cuestiona esa creencia, que definitivamente sería algo malo. Si no hubiera perdido mi trabajo el año pasado, por ejemplo, nunca, probablemente nunca en mi vida, habría tenido la oportunidad de trabajar en una obra (¡qué grandes lecciones de vida, la universidad del conocimiento!), no habría conocido a tantas personas nuevas, ni habría hecho tantos amigos nuevos, y no apreciaría el trabajo que tengo ahora. Que es posiblemente mejor que el del año pasado. También he aprendido muchas lecciones que puedo transmitirles a mis hijos. El último año sin duda me ha proporcionado una valiosa experiencia vital.

No tiene sentido intentar controlar las cosas, simplemente déjate llevar y acepta que, de todos modos, nunca puedes saber qué es lo mejor para ti. El sufrimiento es importante en el budismo, y los mares en calma nunca hicieron a un marinero experto; así que, incluso si terminas sufriendo porque algo sucede o no, a la larga te hará una mejor persona y más fuerte.