Excelente vídeo do Noah Elkrief, o cara é uma lenda!
O conceito de Noah é que são seus pensamentos, e não a situação em si, que causam suas emoções. Por exemplo, o trabalho não causa estresse, seus pensamentos sim.
Então, para explicar o vídeo – caso você não tenha 18 minutos para assisti-lo:
Ele começa estabelecendo o que todos desejam: a felicidade. Então, seja para conseguir uma promoção, casar, ter filhos, etc., o objetivo final é ser feliz.
Então, simplesmente deixe isso se assentar em sua mente: você quer ser feliz, e pronto. No entanto, as pessoas condicionam sua felicidade a algo. Elas acreditam que algo específico, como uma promoção ou um determinado salário, precisa acontecer para que sejam felizes. Essa condição gera ansiedade. As pessoas se preocupam em não alcançar seus objetivos.
Para evitar essa ansiedade, você deve questionar seus pensamentos:
Se você está infeliz agora, é provável que continue infeliz independentemente de quanto dinheiro ganhe, por exemplo. Você ficará feliz por um certo período, porque seus pensamentos negativos sobre si mesmo e sua falta de dinheiro serão atenuados temporariamente, mas esses pensamentos voltarão. Dinheiro não traz felicidade.; Tudo está na mentalidade. Além disso, você não sabe as consequências exatas de ganhar mais dinheiro. Você pode ter mais estresse, menos tempo, trabalhar com pessoas horríveis – você simplesmente não sabe. Trabalhe para alcançar seus objetivos, mas não pense que eles são tudo, o fator determinante para a sua felicidade.
O mesmo se aplica se você estiver preocupado em perder o emprego. Como eu, que fui demitido no ano passado. Mas, mesmo que eu perdesse o emprego, talvez não fosse algo tão ruim assim – ninguém sabe ao certo. Então, questione essa crença de que seria definitivamente algo ruim. Se eu não tivesse perdido o emprego no ano passado, por exemplo, eu provavelmente nunca teria tido a chance de trabalhar em uma obra (grandes lições de vida, uma verdadeira faculdade do conhecimento), não teria conhecido dezenas de pessoas novas – e feito muitos amigos novos – e não teria a mesma valorização do meu emprego atual. Que, sem dúvida, é melhor do que o que eu tinha no ano passado. Também aprendi muitas lições que posso transmitir aos meus filhos. O último ano definitivamente me proporcionou uma experiência de vida valiosa.
Não adianta tentar controlar as coisas, apenas deixe fluir e aprecie o fato de que você nunca saberá o que é melhor para você. O sofrimento é importante no budismo, e mares calmos nunca fizeram um bom marinheiro; portanto, mesmo que você acabe sofrendo porque algo acontece ou deixa de acontecer, isso o tornará uma pessoa melhor e mais forte a longo prazo.
