Introducción
Es difícil decir que he tomado varios nootrópicos en los últimos 12 meses.

Como era un poco preocupado al principio, el hecho de que me despidieran tuvo un efecto un tanto negativo en mí durante un tiempo.
Preocuparse es un poco molesto, ya que afecta tu concentración. Esto significa que no logras hacer las cosas, y entonces te preocupas más y te sientes como un inútil.

Si estás atrapado en ese ciclo, te recomiendo meditar y centrarte principalmente en la dieta. Dejar los lácteos y comer mejor redujo mis niveles de energía de literalmente 1/10 hace años a aproximadamente 6/10 ahora.

Forme la base de un estilo de vida saludable y consciente; las cosas deberían mejorar de forma lenta pero efectiva. Los nootrópicos pueden ayudar a corto plazo y, con suerte, no serán necesarios a largo plazo. Opte por nootrópicos naturales siempre que sea posible e investigue sobre ellos. Google Académico y Examinar Antes de tomar cualquier cosa.

Reddit También es un buen recurso, hay grupos de Facebook, pero la gente allí tiende a ser idiota/un poco irresponsable con las dosis, etc.

 

Mis reseñas

Acetil-L-Carnitina
Este es uno de los nootrópicos más efectivos que he tomado. Tomar 1000 mg con una fuente de colina me proporcionó muchísima energía y entusiasmo. Sin embargo, después de aproximadamente un mes de uso continuo, empecé a desarrollar tolerancia. No he leído que nadie más lo haya experimentado, pero desde luego no me pone tan hablador como las primeras veces que lo tomé.

Efectos
Energía
Enfocar
Los músculos doloridos dejan de doler
Efecto positivo sobre el cardio

Efectos secundarios
Un poco de indigestión
Un estudio afirma que la acetil-L-carnitina podría ser perjudicial para el corazón. Otros afirman que es beneficiosa para el corazón.

Llevar con
Fosfatidilserina: todavía me da muchísima energía, pero tengo gases, gases y acidez horribles. Terrible, creo que en un momento dado me tiré un pedo sin parar durante más de 20 segundos.

Polvo de kratom
Tengo dolores de cabeza muy fuertes, que creo que se originan en la sinusitis y también en el cuello, que está destrozado por la lucha libre y el rugby. Solía tomar ibuprofeno con bastante frecuencia, hasta que leí que esa sustancia daña mucho los riñones. El kratom es efectivo para relajarse y aliviar el dolor, pero no tomaría más de 5 g más de 3 veces por semana.

Aquí hay un artículo interesante sobre el kratom de Forbes. Forbes: así que sabes que es legítimo.

Maeng da kratom / El kratom verde parece tener un efecto relajante.
El kratom blanco parece estimular, y el kratom rojo hace un poco de ambas cosas.

En el Reino Unido se puede comprar en http://www.kratom.co.uk/. Es completamente legal y seguro si se usa correctamente. Sin embargo, es probable que exista cierto estigma asociado, ya que muchos delincuentes juveniles lo usan para drogarse. Desafortunadamente, según mi extensa investigación, es más seguro que el ibuprofeno y la codeína, que aparentemente son adictivos después de 12 días de uso continuo.

Actualmente uso 1 g de kratom blanco, verde y rojo tres veces por semana. Esto me proporciona un efecto relajante y un alivio moderado del dolor.

Efectos
Depende de la tensión.

Efectos secundarios
Si solo uso kratom de la variedad blanca, me da dolor de cabeza varias horas después. Creo que se debe a que es estimulante y me pone aún más rígido el cuello.

 

Adrafinil
El Adrafinil es básicamente una versión barata del Modafinil. No lo recomendaría. No lo recomendaría. Lo dije dos veces para enfatizarlo.
Parece un estimulante barato. También leí por ahí que el modafinilo puede causar un efecto secundario extraño: quemazón en la piel. ¡En serio!

Efectos
Más energía y concentración

Efectos secundarios
Dolores de cabeza realmente fuertes, me siento agotado pero no puedo quitarme esa sensación de tensión y de tener los ojos muy abiertos.
Aquí hay una lista completa de efectos secundarios.

 

Fenibut
Nunca sentí ningún beneficio real con el fenibut. Es el nootrópico más potente para prevenir y aliviar la ansiedad, y cuenta con mucha investigación, pero no me hizo ningún efecto. Tomé 1 g un par de veces y creo que tuvo un efecto leve unas 3 o 4 horas después, pero no estoy seguro de si simplemente estaba de buen humor.
El fenibut debe usarse con precaución. Es completamente legal y legal (como todos los nootrópicos que menciono), pero aun así es bastante fuerte. NO lo tomes de forma continua o sufrirás un bajón terrible con más ansiedad que nunca.

Información sobre cómo tomar etc. aquí
DLPA
Acabo de empezar a tomar DLPA hoy. Hasta ahora, mi concentración y mi energía parecen haber mejorado. También veo un poco más de agudeza.
Seguiré el protocolo aquí
Hasta 2.000 mg durante las primeras 2 semanas

 

 

Aniracetam
El principal efecto que noté fue una mejor visión: los colores y los detalles se ven más definidos. Tomarlo con aceite de pescado, colina y L-teanina también pareció reducir la ansiedad.

Efectos
Visión mejorada
Enfoque mejorado
Ansiedad reducida

Efectos secundarios
Dolores de cabeza… aunque no tuve ninguno, ¡siempre me dan!

Llevar con
aceite de pescado
Fuente de colina
L-teanina para un alivio adicional de la ansiedad

Rhodiola Rosea
Una hierba popular en Rusia. Dependiendo de dónde la compres, puede ser fantástica o tener muy poco efecto.

Efectos
Ansiedad reducida
Enfoque mejorado

Efectos secundarios
Ninguna que yo sepa

Ashwagandha
De nuevo, esto es genial si consigues algo de "alta calidad". He comprado algunas versiones que no hicieron ningún efecto. Esta es una hierba, como la rodiola, completamente natural y, de hecho, se supone que es muy beneficiosa para la salud.

Efectos
Aumento de energía
Enfoque mejorado
Antiinflamatorio

Efectos secundarios
Ninguna que yo sepa
Ginkgo biloba
Este también es un potente antiinflamatorio natural y supuestamente muy beneficioso. Sin embargo, diluye la sangre y puede provocar hemorragia cerebral (en teoría, si eres susceptible). Suena mal, pero es más probable que te salve la vida diluyendo la sangre que que te la quite.

Efectos
Aumento de energía
Mayor enfoque
Rendimiento deportivo/físico mejorado
Realmente puede ayudar con el síndrome del intestino irritable

Efectos secundarios
Esta hierba realmente me hizo sentir estresado.

 

Mis recomendaciones basadas en mi experiencia hasta ahora:
Ashwagandha
Rhodiola Rosea
Ginkgo biloba
Acetil-L-Carnitina

Con la excepción de la acetil-L-carnitina (dependiendo del estudio que consultes), todas son buenas para la salud en general. Aunque yo no las tomaría todas a la vez.

Pertenecen a un grupo de hierbas llamadas adaptógenos, que reducen los efectos del estrés.

Aquí hay más lecturas sobre Ginkgo, Rhodiola y Ashwagandha

Aviso legal: consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento o hierba. Que una hierba sea natural no significa necesariamente que sea buena para usted.