Introdução
É justo dizer que tomei vários nootrópicos nos últimos 12 meses.

Como sou uma pessoa naturalmente ansiosa, ser demitida teve um efeito negativo em mim por um tempo.
Preocupar-se é um saco, porque afeta a concentração. Isso significa que você não consegue fazer as coisas, e aí se preocupa ainda mais e se sente um completo inútil.

Se você está preso nesse ciclo, recomendo meditar e focar principalmente na alimentação. Abandonar os laticínios e me alimentar melhor elevou meus níveis de energia de 1/10, há dez anos, para cerca de 6/10 atualmente.

Estabeleça como base um estilo de vida saudável e consciente; as coisas devem melhorar de forma lenta, porém eficaz. Os nootrópicos podem ajudar a curto prazo e, com sorte, não serão necessários a longo prazo. Opte por nootrópicos naturais sempre que possível e pesquise sobre opções como... Google Acadêmico e Examinar antes de tomar qualquer coisa.

Reddit Também é um bom recurso, existem grupos no Facebook, mas as pessoas lá tendem a ser idiotas/um pouco irresponsáveis com relação à dosagem, etc.

 

Minhas avaliações

Acetil-L-Carnitina
Este é um dos nootrópicos mais eficazes que já experimentei. Tomar 1.000 mg com uma fonte de colina me proporcionou uma quantidade enorme de energia e entusiasmo. No entanto, após cerca de um mês de uso contínuo, parece que desenvolvi tolerância. Não li sobre mais ninguém que tenha passado pela mesma situação, mas certamente não me deixa mais tão falante como nas primeiras vezes que o tomei.

Efeitos
Energia
Foco
A dor muscular passa
Efeito positivo no sistema cardiovascular

Efeitos colaterais
Um pouco de indigestão
Um estudo afirma que a acetil-L-carnitina pode ser prejudicial ao coração. Outros afirmam que ela é benéfica para o coração.

Leve com
Fosfatidilserina – ainda me dá muita energia, mas causa gases, flatulência e refluxo ácido horríveis. Terrível, acho que cheguei a soltar um pum contínuo por mais de 20 segundos.

Pó de Kratom
Tenho dores de cabeça muito fortes, que acredito serem causadas pelos meus seios nasais e também pelo meu pescoço, que está dolorido por causa da luta livre e do rugby. Eu costumava tomar ibuprofeno com bastante frequência, até ler que essa substância prejudica muito os rins. O kratom é eficaz para relaxamento e alívio da dor, mas eu não recomendaria ultrapassar 5g, mais de 3 vezes por semana.

Aqui está um artigo interessante sobre kratom. Forbes. Forbes – então você sabe que é legítimo.

Maeng da kratom O kratom verde parece ter um efeito relaxante.
O kratom branco tem efeito estimulante, enquanto o kratom vermelho faz um pouco de ambos.

No Reino Unido, você pode comprar em http://www.kratom.co.uk/. É completamente legal e seguro se usado corretamente. No entanto, provavelmente existe um certo estigma associado a ele, já que muitos jovens delinquentes o usam para ficarem drogados. Infelizmente. De acordo com a extensa pesquisa que fiz, é mais seguro do que ibuprofeno e codeína, que aparentemente causam dependência após 12 dias de uso contínuo.

Atualmente, consumo 1g de kratom branco, verde e vermelho 3 vezes por semana. Isso proporciona um efeito relaxante e um alívio moderado da dor.

Efeitos
Depende da cepa.

Efeitos colaterais
Se eu usar apenas kratom da variedade branca, parece que desenvolvo dor de cabeça algumas horas depois. Acho que isso acontece porque ele é estimulante e deixa meu pescoço ainda mais rígido.

 

Adrafinil
Adrafinil é basicamente uma versão barata do Modafinil. Eu não recomendaria nenhum dos dois. Eu não recomendaria nenhum dos dois. Repeti isso duas vezes para enfatizar.
Parece um estimulante barato. Também li em algum lugar que o Modafinil pode causar um efeito colateral estranho, como queimaduras na pele. Juro!

Efeitos
Mais energia e foco

Efeitos colaterais
Dores de cabeça muito fortes, sensação de exaustão, mas sem conseguir me livrar daquela sensação de agitação e olhos arregalados.
Aqui está uma lista completa dos efeitos colaterais.

 

Fenibut
Nunca senti nenhum benefício real do fenibut. É o nootrópico mais potente para prevenir e aliviar a ansiedade, e há muita pesquisa que o respalda, mas não fez efeito nenhum em mim. Tomei 1g algumas vezes, acho que tive um leve efeito cerca de 3 a 4 horas depois, mas não tenho certeza se eu estava apenas de bom humor.
O fenibut deve ser usado com cautela. É completamente legal e dentro da lei (como todos os nootrópicos que mencionei), mas ainda assim é uma substância bastante forte. NÃO o utilize continuamente, ou você terá uma ressaca terrível com mais ansiedade do que nunca.

Informações sobre como tomar etc. aqui
DLPA
Comecei a tomar DLPA hoje. Até agora, minha concentração e meus níveis de energia parecem ter melhorado. A visão também parece um pouco mais nítida.
Vou seguir o protocolo. aqui
Até 2.000 mg durante as primeiras 2 semanas.

 

 

Aniracetam
O principal efeito que notei foi uma melhora na visão – as cores e os detalhes parecem mais nítidos. A combinação com óleo de peixe, colina e L-teanina também pareceu reduzir a ansiedade.

Efeitos
Visão melhorada
foco aprimorado
Redução da ansiedade

Efeitos colaterais
Dores de cabeça – eu não tive nenhuma, e eu sempre tenho!

Leve com
Óleo de peixe
Fonte de colina
L-teanina para alívio extra da ansiedade

Rhodiola Rosea
Uma erva popular na Rússia. Dependendo de onde você a compra, pode ser fantástica ou ter pouco efeito.

Efeitos
Redução da ansiedade
foco aprimorado

Efeitos colaterais
Nenhum que eu saiba.

Ashwagandha
Novamente, isso é ótimo se você conseguir um produto de 'alta qualidade'. Comprei algumas versões que não fizeram efeito nenhum. Esta é uma erva, como a rhodiola, que é completamente natural e, na verdade, supostamente muito benéfica para a saúde.

Efeitos
Aumento de energia
foco aprimorado
Anti-inflamatório

Efeitos colaterais
Que eu saiba, nenhuma.
Ginkgo Biloba
Essa planta também é um potente anti-inflamatório natural e supostamente muito benéfica para a saúde. No entanto, ela afina o sangue e pode causar hemorragia cerebral (em teoria, se você for suscetível). Isso pode parecer ruim, mas é mais provável que ela salve sua vida ao afinar o sangue do que a cause.

Efeitos
Aumento de energia
Maior foco
Melhoria do desempenho esportivo/físico
Pode realmente ajudar com a SII (Síndrome do Intestino Irritável).

Efeitos colaterais
Essa erva, na verdade, me deixou estressado.

 

Minhas recomendações com base na experiência até o momento:
Ashwagandha
Rhodiola Rosea
Ginkgo Biloba
Acetil-L-Carnitina

Com exceção da acetil-L-carnitina (dependendo do estudo que você ler), todas essas outras substâncias são geralmente benéficas. No entanto, eu não recomendaria tomá-las todas ao mesmo tempo.

Elas pertencem a um grupo de ervas chamadas adaptógenos, que reduzem os efeitos do estresse.

Aqui está mais material para leitura sobre Ginkgo, Rhodiola e Ashwagandha

Aviso: consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou erva. O fato de uma erva ser natural não significa necessariamente que ela seja boa para você.